Por Ana Lucia Reis<\/p>\n
\nDiabetes \u00e9 uma doen\u00e7a causada pela produ\u00e7\u00e3o insuficiente ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de insulina, horm\u00f4nio que regula a glicose no sangue e garante energia para manuten\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do nosso organismo.
\nO diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complica\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o, nas art\u00e9rias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar \u00e0 morte. Os principais sintomas do diabete s\u00e3o fome e sede excessiva e vontade de urinar v\u00e1rias vezes ao dia.
\nO diabetes mellitus pode se apresentar de diversas formas e possui diversos tipos diferentes e com aparecimento de qualquer sintoma \u00e9 fundamental buscar com urg\u00eancia o atendimento m\u00e9dico especializado para dar in\u00edcio ao tratamento, al\u00e9m das mudan\u00e7as de h\u00e1bitos alimentares e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para obter com sucesso o controle do diabetes
\nO diabetes do tipo 1, \u00e9 heredit\u00e1rio e se manifesta mais frequentemente em adultos, mas crian\u00e7as tamb\u00e9m podem apresentar, pessoas com parentes pr\u00f3ximos que t\u00eam ou tiveram a doen\u00e7a devem fazer exames regularmente para acompanhar a glicose no sangue. Fique atento aos sintomas desse tipo de diabetes como, fome frequente, sede constante, vontade de urinar diversas vezes ao dia, perda de peso, fraqueza, fadiga, mudan\u00e7as de humor, n\u00e1usea e v\u00f4mito.
\nO diabetes tipo 2, ocorre quando o corpo n\u00e3o aproveita adequadamente a insulina produzida, sua causa est\u00e1 diretamente relacionado ao sobrepeso, sedentarismo, triglicer\u00eddeos elevados, hipertens\u00e3o e h\u00e1bitos alimentares inadequados.
\nPor isso, \u00e9 essencial manter acompanhamento m\u00e9dico para tratar, tamb\u00e9m, dessas outras doen\u00e7as, que podem aparecer junto com o diabetes. Fique atento aos sintomas como, fome frequente, sede constante, formigamento nos p\u00e9s e m\u00e3os, vontade de urinar diversas vezes, infec\u00e7\u00f5es frequentes na bexiga, rins, pele e infec\u00e7\u00f5es de pele, feridas que demoram para cicatrizar e vis\u00e3o emba\u00e7ada.
\nAs mulheres gr\u00e1vidas tamb\u00e9m devem tomar cuidados, porque pode desenvolver o diabetes durante o per\u00edodo gestacional \u00e9 importante fazer o exame de diabetes regularmente durante o pr\u00e9-natal e ter o acompanhamento do nutricionista para evitar os riscos de complica\u00e7\u00f5es durante a gravidez e no parto.
\nA melhor forma de prevenir o diabetes \u00e9 a boa pr\u00e1tica de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, confira as principais orienta\u00e7\u00f5es:
\nO fracionamento da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. Procure realizar 5 a 6 refei\u00e7\u00f5es\/dia, com menor volume: caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar com pequenos lanches nos intervalos; Modere o consumo de alimentos fontes de carboidratos: batata, mandioca, p\u00e3es, biscoitos, massas, tortas e evite os produtos fabricados com \u201cfarinha branca\u201d; Evite o consumo de a\u00e7\u00facar, mel, doces de modo geral, refrigerantes e produtos industrializados em especial os ado\u00e7ados, como por exemplo: sucos e iogurtes. O a\u00e7\u00facar de mesa (sacarose) pode ser facilmente substitu\u00eddo por ado\u00e7antes, por exemplo, a base de sucralose e stevia; Aten\u00e7\u00e3o aos alimentos diet: mesmo os diet engordam e cont\u00e9m carboidratos alterando a glicemia; Diminua o sal das refei\u00e7\u00f5es; Aumente o consumo de fibras, a exemplo da aveia que diminuem a velocidade de absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos, ajudando a controlar a glicemia; Consuma diariamente legumes e verduras (3 a 5 por\u00e7\u00f5es) no almo\u00e7o e jantar. Prefira as vers\u00f5es integrais dos p\u00e3es, torradas, biscoitos, arroz e massas e consuma com modera\u00e7\u00e3o; Prefira os alimentos fonte de boas gorduras: azeite de oliva, abacate, castanhas, salm\u00e3o; O consumo di\u00e1rio de frutas \u00e9 muito importante, mas n\u00e3o exagere nas quantidades, pois elas possuem \u201cfrutose\u201d, uma forma de carboidrato que tamb\u00e9m eleva a glicemia. Consuma 3 por\u00e7\u00f5es de frutas por dia e em hor\u00e1rios diferentes (fracionado). Aten\u00e7\u00e3o ao consumo de sucos que podem conter v\u00e1rias por\u00e7\u00f5es de frutas, exemplo: 1 copo de suco de laranja cont\u00e9m aproximadamente 3 laranjas! Mantenha um peso saud\u00e1vel: se o seu peso est\u00e1 acima do recomendado procure manter um plano alimentar para redu\u00e7\u00e3o do peso; Mastigue bem os alimentos: a mastiga\u00e7\u00e3o estimula o centro da saciedade (localizado no c\u00e9rebro); Tenha o h\u00e1bito de ler os r\u00f3tulos dos alimentos.<\/p>\n
Fontes da pesquisa:
\nhttps:\/\/www.einstein.br\/noticias\/noticia\/orientacao-nutricional-controle-diabetes
\nhttps:\/\/www.diabetes.org.br\/publico\/home-nutricao
\nhttps:\/\/www.diabetes.org.br\/publico\/pdf\/manual-nutricao-publico.pdf
\nFonte da Imagem:
\nhttp:\/\/curaplena.com.br\/diabetes-a-nutricao-fundamental\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Ana Lucia Reis Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a causada pela produ\u00e7\u00e3o insuficiente ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de insulina, horm\u00f4nio que regula a glicose no sangue e garante energia para manuten\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do nosso organismo. O diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complica\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o, nas art\u00e9rias, nos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,31,34,41],"tags":[],"class_list":["post-21117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-noticias","category-nutricao","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21117\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}