Por Auxiliadora Paiva<\/p>\n
Um panorama de incertezas e desconhecimento diante da situa\u00e7\u00e3o emergencial gerada pela ascens\u00e3o mete\u00f3rica da COVID-19, milhares de pessoas est\u00e3o enfrentando uma situa\u00e7\u00e3o de descontrole emocional, e esta estrutura vem provocando um verdadeiro mal estar, um verdadeiro caos psicol\u00f3gico. Mesmo quem ainda (gra\u00e7as a Deus), n\u00e3o foi afetado pela doen\u00e7a, tem manifestado uma s\u00e9rie de dist\u00farbios psicol\u00f3gicos, que est\u00e3o modificando o dia a dia da popula\u00e7\u00e3o.
\nUm dos maiores problemas adquiridos pelo Coronav\u00edrus, \u00e9 a ANSIEDADE. Ela se manifesta atrav\u00e9s da agita\u00e7\u00e3o e do nervosismo, devido ao estado de alerta, que est\u00e1 sendo acionado mundialmente. Com isso, as pessoas n\u00e3o conseguem pensar em outras coisas, que n\u00e3o seja na doen\u00e7a que avan\u00e7a. Elas querem constantemente obter informa\u00e7\u00f5es sobre o v\u00edrus e consequentemente, sobre a sua expans\u00e3o pelos continentes. Esse estado de ANSIEDADE vem ocasionando nas pessoas, alguns dist\u00farbios tais como a INS\u00d4NIA, pois elas n\u00e3o param de pensar, por um instante qualquer, sobre os graves perigos que envolvem essa doen\u00e7a, e tamb\u00e9m sobre o perigo que os seus familiares est\u00e3o correndo.
\nBaseando-me nesta desorganiza\u00e7\u00e3o emocional gerada pela COVID-19, listamos como forma de apoio e orienta\u00e7\u00e3o, os chamados DEZ MANDAMENTOS PARA O CORONAV\u00cdRUS. Uma estrutura despretensiosa, mas que poder\u00e1 servir de apoio e orienta\u00e7\u00e3o para as pessoas que est\u00e3o vivenciando essa qualidade de mal estar. Vamos apresent\u00e1-los a seguir:
\nPRIMEIRO MANDAMENTO: buscar modificar o teor dos pensamentos sombrios e aterrorizantes, pois eles podem ampliar consideravelmente o seu estado emocional, provocando a sua desestrutura\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio psicol\u00f3gico.
\nSEGUNDO MANDAMENTO: procurar evitar ao m\u00e1ximo as informa\u00e7\u00f5es alarmistas, buscando se inteirar de dados cient\u00edficos confiaveis. Ouvir opini\u00f5es de profissionais comprometidos com a causa e totalmente voltados para a seriedade do momento.
\nTERCEIRO MANDAMENTO: evitar excesso de informa\u00e7\u00f5es, estar todo o tempo acessando esses canais, n\u00e3o te deixar\u00e1 mais informado. Pelo contr\u00e1rio, estar\u00e1 aumentando o seu estado de nervosismo e agita\u00e7\u00e3o. \u00c9 muita informa\u00e7\u00e3o para o seu HD CEREBRAL. Pegue leve com ele, nesse momento.
\nQUARTO MANDAMENTO: ter o cuidado de verificar a autenticidade das informa\u00e7\u00f5es. Fuja das FAKE NEWS, t\u00e3o presentes nesta hora. Aprenda a identific\u00e1-las, afastando assim, as inverdades que servem para disseminar o p\u00e2nico entre as pessoas.
\nQUINTO MANDAMENTO: apoiar-se na fam\u00edlia e nos amigos, mantendo-se calmo e consciente da situa\u00e7\u00e3o, sem alimentar o medo dos outros. Os amigos e familiares neste momento, servem com ponto de refer\u00eancia para a nossa harmonia e integridade emocional.
\nSEXTO MANDAMENTO: se fizer parte de um grupo de risco, adote calmamente as devidas medidas de preven\u00e7\u00e3o, que ser\u00e3o determinadas pelas autoridades m\u00e9dicas e sanitaristas. Eles s\u00e3o os maiores divulgadores das verdadeiras informa\u00e7\u00f5es sobre os casos, sejam eles graves ou moderados.
\nS\u00c9TIMO MANDAMENTO: procurar informa\u00e7\u00f5es realistas, encarando a situa\u00e7\u00e3o corretamente, sem grande apreens\u00e3o pela doen\u00e7a, nem t\u00e3o pouco amplia\u00e7\u00e3o do medo. Seja cauteloso e prudente. Essa \u00e9 receita do momento.
\nOITAVO MANDAMENTO: se houver necessidade do ISOLAMENTO SOCIAL, tente manter-se ocupado com alguma atividade que seja prazeirosa para voc\u00ea. Uma boa m\u00fasica relaxa, diminui a irritabilidade, o estresse e a ansiedade. O ISOLAMENTO, \u00e9 uma medida preventiva que visa desacelerar o cont\u00e1gio da doen\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 uma pris\u00e3o, onde a SOLID\u00c3O ser\u00e1 a sua fiel companheira.
\nNONO MANDAMENTO: criar uma rotina di\u00e1ria, procure fazer as coisa que voc\u00ea gosta e que geralmente o seu dia a dia, n\u00e3o lhe permite realizar, tais como a leitura de um bom livro ou assistir um filme, de prefer\u00eancia uma com\u00e9dia. O riso fortalece a AUTO ESTIMA e diminui a ANSIEDADE.
\nD\u00c9CIMO MANDAMENTO: n\u00e3o fique apavorado se estiver desenvolvendo a doen\u00e7a. Procure seguir os protocolos determinados para o seu caso. Seja otimista, n\u00e3o traga os pensamentos negativos para junto de si. Ore. Mentalize a cor VERDE, de acordo com a CROMOTERAPIA, o verde est\u00e1 associado a NATUREZA, e consequentemente a CLOROFILA, subst\u00e2ncia energ\u00e9tica que favorece a cura dos males. A NATUREZA tem a grande capacidade de possuir as propriedades curativas e regeneradoras.
\nEnt\u00e3o, seguindo esses Dez Mandamentos, temos a certeza absoluta, que os seus dias ser\u00e3o mais amenos, e menos estressante. Confie. Acredite. Busque a sua for\u00e7a interior. Acenda a luz divina que mora em seu ser. Acione o poder da Solidariedade e da Perseveran\u00e7a. Estamos juntos, depois do Coronav\u00edrus, seremos pessoas diferentes. Pense nisso.
\nNamast\u00ea.<\/p>\n
Texto autoral da colunista. Salvador\/ Bahia \u2013 2020-
\nImagem: www.veja.abril.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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