{"id":22964,"date":"2020-06-04T11:07:29","date_gmt":"2020-06-04T14:07:29","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/?p=22964"},"modified":"2020-06-04T11:07:29","modified_gmt":"2020-06-04T14:07:29","slug":"live-com-danca-os-beneficios-da-danca-como-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/live-com-danca-os-beneficios-da-danca-como-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Live com Dan\u00e7a: os beneficios da dan\u00e7a como atividade fisica"},"content":{"rendered":"

Por Tiago Santana<\/p>\n

Dan\u00e7ar \u00e9 se sentir livre, \u00e9 conhecer o corpo e aprender a se expressar atrav\u00e9s dele, \u00e9 garantir novos amigos e trabalhar para melhorar a sa\u00fade. O exerc\u00edcio da dan\u00e7a mexe com todos os m\u00fasculos do corpo ao mesmo tempo, e \u00e9 justamente por isso que a atividade deve sim ser considerada um treino.
\nSe voc\u00ea est\u00e1 em d\u00favida na hora de escolher qual atividade praticar para acabar com o sedentarismo, a dan\u00e7a \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que ela te permite escolher o ritmo e o tempo que voc\u00ea quer trabalhar com uma infinidade de estilos como jazz, ballet, hip hop, dan\u00e7a de sal\u00e3o, pop, flamenco, zumba, entre outros.
\nA dan\u00e7a precisa ser encarada como exerc\u00edcio f\u00edsico e como m\u00e9todo de treino porque al\u00e9m de aumentar o gasto cal\u00f3rico e proporcionar a sociabiliza\u00e7\u00e3o, por ser uma atividade em grupo, tamb\u00e9m estimula o corpo todo e a gente pode se exercitar a qualquer momento, afirma o professor de dan\u00e7a da Companhia Athletica Caio Fazan.
\nTodos os estilos de dan\u00e7a trazem benef\u00edcios como aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordena\u00e7\u00e3o motora, melhora cardiorrespirat\u00f3ria, aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial, ativa\u00e7\u00e3o do sistema linf\u00e1tico, otimiza\u00e7\u00e3o do condicionamento aer\u00f3bico e o principal, libera endorfina.
\nAssim como qualquer atividade f\u00edsica, a dan\u00e7a exige dedica\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade. Os resultados somente ser\u00e3o percebidos em longo prazo, por isso deve ser realizada com regularidade. S\u00e3o v\u00e1rios ritmos dispon\u00edveis, portanto escolha o que mais lhe agrada e boa dan\u00e7a!<\/p>\n

\"\"
\nFonte: (www.unicentro.com.br) (www.terra.com.br)<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Tiago Santana Dan\u00e7ar \u00e9 se sentir livre, \u00e9 conhecer o corpo e aprender a se expressar atrav\u00e9s dele, \u00e9 garantir novos amigos e trabalhar para melhorar a sa\u00fade. O exerc\u00edcio da dan\u00e7a mexe com todos os m\u00fasculos do corpo ao mesmo tempo, e \u00e9 justamente por isso que a atividade deve sim ser considerada […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,20,31,41],"tags":[],"class_list":["post-22964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-esportes","category-noticias","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22964"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22964\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}