{"id":23632,"date":"2020-07-24T11:32:09","date_gmt":"2020-07-24T11:32:09","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/?p=23632"},"modified":"2020-07-24T11:35:44","modified_gmt":"2020-07-24T11:35:44","slug":"dicas-de-cuidados-com-a-sua-beleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/dicas-de-cuidados-com-a-sua-beleza\/","title":{"rendered":"Dicas de cuidados com a sua beleza"},"content":{"rendered":"

Por Jorge Santana<\/p>\n

Com a pandemia do novo coronav\u00edrus, cl\u00ednicas est\u00e9ticas, spas e sal\u00f5es de beleza foram obrigados a encerrar as atividades temporariamente, seguindo recomenda\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, para garantir a seguran\u00e7a de todos. Al\u00e9m disso, muitas mulheres est\u00e3o cumprindo a quarentena e evitando deslocamentos para fora de casa. No entanto, isto n\u00e3o \u00e9 motivo para descuidar da beleza e da sa\u00fade. Existem cuidados simples que podem fazer toda a diferen\u00e7a neste momento da quarentena para estar com a beleza e a sa\u00fade em dia: \u201ccuidar da beleza tamb\u00e9m \u00e9 cuidar da sa\u00fade, pois inclui h\u00e1bitos de higiene, treinos f\u00edsicos e nutri\u00e7\u00e3o, o que s\u00f3 faz bem. Al\u00e9m disso, a est\u00e9tica tem a ver com a sa\u00fade mental, a autoestima, o equil\u00edbrio emocional de todas n\u00f3s. Se sentir bem e confort\u00e1vel na pr\u00f3pria pele \u00e9 fundamental, corpo s\u00e3o e mente s\u00e3.\u201d
\nConfira as dicas para cuidar da sua beleza e da sua sa\u00fade em casa durante a quarentena, elevando a sua autoestima e cuidando do seu bem estar.
\n1. N\u00e3o durma mais que o necess\u00e1rio<\/p>\n

Dar lugar \u00e0 pregui\u00e7a e dormir mais de 8h por dia traz desequil\u00edbrio hormonal, leva a mal humor, causa edema facial e bolsas embaixo dos olhos. Ideal \u00e9 ter de 6h a 8h de sono por dia e acordar de forma natural, ainda com algum sono. Ap\u00f3s o almo\u00e7o, \u00e9 bom tirar uma soneca por no m\u00e1ximo 20 minutos.
\n2. Treine o seu humor<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

As risadas t\u00eam propriedades neuroqu\u00edmicas e fisiol\u00f3gicas que diminuem o estresse, assim como marcadores inflamat\u00f3rios e tem o poder de aumentar sua energia e beleza.
\nRir \u00e9 um bom rem\u00e9dio para muitos males e libera serotonina no organismo, importante neurotransmissor que mant\u00eam a sa\u00fade mental e o equil\u00edbrio do humor. Logo, se permita rir e se divertir mesmo na quarentena, espantando o estresse e o mau humor, que elevam o cortisol e causam incha\u00e7o e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.
\n3. Fa\u00e7a sua limpeza corporal com autoconsci\u00eancia<\/p>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o a textura , cor e cheiro da sua pele, cabelo e unhas durante o banho. N\u00e3o empregue for\u00e7a demais na hora de esfregar a pele do corpo e, caso queira fazer uma esfolia\u00e7\u00e3o, use materiais e produtos adequados para fazer isto.
\nPense na sustentabilidade na hora de fazer a higiene bucal e tomar o seu banho.
\nQuando for retirar os esmaltes das unhas, tenha em mente a aten\u00e7\u00e3o de estar sempre limpando os cantinhos das unhas
\nFa\u00e7a esfolia\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s com movimentos de auto-massagem.
\n4. Invista mais tempo cuidando de si<\/p>\n

Aproveite o confinamento para fazer tudo aquilo que talvez a sua rotina n\u00e3o permitisse fazer com frequ\u00eancia. Passe um bom hidratante ap\u00f3s o banho no corpo, nos dedos e nas unhas fazendo auto massagem. Retire toda maquiagem e fique um tempo sem us\u00e1-la, para descansar a pele. Como n\u00e3o ir\u00e1 sair \u00e0 rua, n\u00e3o precisa estar maquiada todos os dias. O uso cont\u00ednuo da maquiagem obstrui os poros.
\n5. Movimente-se todos os dias para liberar o fluxo energ\u00e9tico<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c1gua parada d\u00e1 dengue e do mesmo modo nosso corpo n\u00e3o foi feito para ficar o tempo todo em repouso. \u00c9 preciso manter o corpo em movimento para liberar o fluxo energ\u00e9tico, ajudar na circula\u00e7\u00e3o, diminuir a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica, eliminar toxinas e mant\u00e9m o metabolismo em ordem.
\nDiga n\u00e3o \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o do sedentarismo durante a quarentena e procure uma atividade para fazer em casa, mesmo que de curta dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

6. Crie rotinas<\/p>\n

A quarentena pode ser um apelo tentador para o desleixo. Contudo, \u00e9 preciso se doutrinar para enfrentar este per\u00edodo sem descuidar da sa\u00fade e da beleza. Costumo categorizar por letras do alfabeto as atividades.
\nA: Corpo \u2013 autocuidado com pele, cabelos e unhas principalmente com:
\nLimpeza
\nEsfolia\u00e7\u00e3o
\nHidrata\u00e7\u00e3o
\nB: Mente \u2013 Autoconhecimento
\nLeituras,
\nFilmes
\nJogos e atividades
\nC: Atividade f\u00edsica
\nEvitar o sedentarismo
\nEstar sempre em movimento
\nD: Almo\u00e7ar\/ soneca
\nTirar 20min de sono ap\u00f3s o almo\u00e7o
\nEvitar dormir demais durante a noite
\nRegrar hor\u00e1rios de dormir e acordar
\n7. Preste aten\u00e7\u00e3o na sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Evite alimentos hipercal\u00f3ricos, que sejam ricos em a\u00e7\u00facar, assim como diminua o consumo de processados e industrializados . Esse h\u00e1bito \u00e9 altamente delet\u00e9rio para nossa sa\u00fade e beleza e provoca diversos processos inflamat\u00f3rios, inclusive na pele e cabelos.
\n8. Pratique o jejum intermitente<\/p>\n

Estimula sua imunidade \u00e9 super antioxidante e favorece processos anti-inflamat\u00f3rios do corpo.
\n9. Acrescentes ch\u00e1s relaxantes e desintoxicantes \u00e0 sua rotina<\/p>\n

Invista em acrescentar \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o a ingest\u00e3o de ch\u00e1s tipo Melissa, carqueja, dente de le\u00e3o, lavanda e valeriana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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