Por Ana Lucia Reis.<\/p>\n
\nSegundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o s\u00e3o as principais causas de mortes no mundo, embora na maioria das vezes afetar mais as pessoas idosas e com hist\u00f3rico familiar, os jovens tamb\u00e9m podem ser atingidos por problemas card\u00edacos.
\nA consulta com o cardiologista para a busca de informa\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial, \u00e9 a melhor maneira de saber como se prevenir, como se tratar e identificar os sintomas para evitar maiores agravamentos. O tratamento depende do tipo de enfermidade e gravidade do problema, em alguns casos s\u00e3o indicados os medicamentos espec\u00edficos e acompanhamento peri\u00f3dico, nos casos mais graves, com grande comprometimento no funcionamento do \u00f3rg\u00e3o, pode ser indicada uma cirurgia ou at\u00e9 mesmo um transplante.
\nV\u00e1rias enfermidades fazem parte do grupo de doen\u00e7as cardiovasculares, por\u00e9m as principais doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o que mais afetam a popula\u00e7\u00e3o, respons\u00e1veis pela maioria dos casos fatais, s\u00e3o:
\nINFARTO AGUDO DO MIOC\u00c1RDIO, ele ocorre pela falta de sangue e oxig\u00eanio no m\u00fasculo card\u00edaco, provocada pelo entupimento da art\u00e9ria coron\u00e1ria, levando a um quadro de dor no peito, falta de ar, muito suor e mal-estar generalizado.
\nACIDENTE VASCULAR CEREBRAL, as placas de gordura depositadas nos vasos sangu\u00edneos cerebrais podem causar o entupimento de um vaso, provocando tontura, dor de cabe\u00e7a e paralisia de um bra\u00e7o, perna e face.
\nINSUFICI\u00caNCIA CARD\u00cdACA, \u00e9 uma altera\u00e7\u00e3o no cora\u00e7\u00e3o que diminui a sua capacidade de bombear sangue com oxig\u00eanio para os diversos \u00f3rg\u00e3os e tecidos do corpo de forma adequada e suficiente, causando uma redu\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo, ac\u00famulo de sangue nas veias, nos pulm\u00f5es e nas pernas. Seus principais sinais e sintomas \u00e9 a falta de ar, incha\u00e7o dos p\u00e9s, pernas, abd\u00f4men, falta de energia e cansa\u00e7o, dificuldade de dormir \u00e0 noite devido \u00e0 dificuldade de respirar, tosse, tontura e perda de apetite.
\nHIPERTENS\u00c3O ARTERIAL, A press\u00e3o sangu\u00ednea \u00e9 a for\u00e7a exercida pelo sangue, bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o contra as paredes das art\u00e9rias \u00e9 o principal fator de risco para a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares, sendo conhecida como um \u2018inimigo silencioso\u2019, por destruir o organismo sem provocar sintomas aparentes.
\nA vers\u00e3o atualizada da cartilha de Diretriz de Preven\u00e7\u00e3o Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) traz como principal mensagem a manuten\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel como fator decisivo para evitar o aumento dos casos de doen\u00e7as card\u00edacas, como realizar atividades de relaxamento, desenvolver a espiritualidade, praticar atividades f\u00edsicas, adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, manter o peso ideal, observar as vacina\u00e7\u00f5es, manter acompanhamento m\u00e9dico, monitorizar a press\u00e3o arterial, evitar o tabagismo e as bebidas alc\u00f3olicas.
\nPortanto atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada conseguimos evitar o aparecimento de doen\u00e7as e at\u00e9 mesmo trat\u00e1-las com efici\u00eancia para que tenhamos um organismo saud\u00e1vel em qualquer idade, confira as dicas da nutri\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o:
\nEvitar o consumo de alimentos com alto teor de gorduras saturada como as carnes gordurosas, leite gorduroso e seus derivados, colesterol, gorduras tras-saturada ou hidrogenada, frituras em geral, os carboidratos refinados presentes em bolos, doces, assim como o consumo de bebida alco\u00f3lica. Prefira as carnes magras cozidas, assadas ou grelhadas.
\nEvitar os produtos industrializados a exemplo dos embutidos, enlatados, produtos em conserva, salgadinhos de pacote, guloseimas, sucos de caixa, refrigerantes, molhos, catchup, maionese, sorvetes, caldos concentrados (sazon, knnor). Prefira os leites desnatados, os iogurtes naturais\/desnatados e os queijos brancos (ricota, minas frescal).
\nH\u00e1 tamb\u00e9m os alimentos protetores devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria que devem ser inclu\u00eddos nas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. S\u00e3o eles: azeite de oliva extravirgem, abacate, rom\u00e3 e outras frutas vermelhas, peixes como sardinha, atum, salm\u00e3o (ricas fontes de \u00f4mega 3), cereais integrais, hortali\u00e7as, legumes, verduras e frutas (ricas em fibras, fitoqu\u00edmicos, vitaminas e minerais), sementes ricas em gorduras de boa qualidade (castanhas, nozes, linha\u00e7a, sementes chia, sementes de girassol e de ab\u00f3bora), gengibre, pimenta vermelha, a\u00e7afr\u00e3o, colorau e ervas em geral.
\nReduza o consumo de sal. O s\u00f3dio natural dos alimentos \u00e9 suficiente para manter as necessidades do organismo, use alho, cebola pimenta, lim\u00e3o, cheiro verde, ervas, as especiarias como manjeric\u00e3o, salsa, hortel\u00e3, noz moscada, a\u00e7afr\u00e3o.
\nDica importante: Quando for beber \u00e1gua mineral leia o r\u00f3tulo, devido a presen\u00e7a do s\u00f3dio.
\nVamos queridos leitores do Som de Papo cuidar da sa\u00fade cora\u00e7\u00e3o adotando em nosso dia-a-dia uma alimenta\u00e7\u00e3o super saud\u00e1vel e balanceada, abra\u00e7os e at\u00e9 a pr\u00f3xima coluna.<\/p>\n
Fontes da pesquisa:
\nwww.conteudo.omronbrasil.com
\nwww.saude.novartis.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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