Por Auxiliadora Paiva<\/p>\n
Dezembro chegou e com ele novas esperan\u00e7as s\u00e3o acionadas. Muitas expectativas s\u00e3o despertadas, fazendo surgir a Ansiedade e o Estresse, para algumas pessoas. Esse quadro est\u00e1 relacionado ao contexto que o \u00faltimo m\u00eas do ano proporciona. As in\u00fameras festas de confraterniza\u00e7\u00f5es, as intermin\u00e1veis listas dos presentes aos familiares e amigos; a chegada da esta\u00e7\u00e3o mais Iluminada e Festeira. Enfim, o Dezembro est\u00e1 a\u00ed.
\nEntretanto, o que a maioria das pessoas n\u00e3o tem o devido conhecimento, \u00e9 de um fen\u00f4meno que acontece nesse per\u00edodo ou seja, no Fim do Ano. Esse fen\u00f4meno est\u00e1 relacionado ao aumento dos n\u00edveis de Ansiedade e Depress\u00e3o e \u00e9 denominado como S\u00cdNDROME DO FIM DE ANO, tamb\u00e9m conhecido como \u201cDEZEMBRITE\u201d. Ele tem in\u00edcio no final de Novembro e se encerra no \u00faltimo dia de Dezembro.
\nEnquanto que para a grande maioria da popula\u00e7\u00e3o, \u00e9 um per\u00edodo de muitas alegrias, em raz\u00e3o das festas e dos seus preparativos, tamb\u00e9m encontramos uma outra parte que \u00e9 tomada por um sentimento de Tristeza e Melancolia. Por que essa estrutura acontece justamente no \u00faltimo m\u00eas do ano? Por que tudo isso surge? Quais s\u00e3o os elementos que facilitam a instala\u00e7\u00e3o desse quadro?
\nCom a chegada do final do ano, apesar de ser um per\u00edodo festivo e de muitas alegrias, encontramos alguns aspectos que n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o positivos. Isso por que \u00e9 um momento de serem realizados os chamados \u201cBalancetes Pessoais\u201d, que ocorrem tanto na vida profissional, como na pessoal. A esse processo s\u00e3o somados: as frustra\u00e7\u00f5es; as decep\u00e7\u00f5es; as ang\u00fastias e a ansiedade. E esse conjunto de situa\u00e7\u00f5es, atinge um extenso n\u00famero de pessoas, muito mais do que se imagina.
\nEssa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 configurada a partir do planejamento, que \u00e9 executado como preparat\u00f3rio das comemora\u00e7\u00f5es. Entre esses est\u00e3o: as reformas dos im\u00f3veis; a prepara\u00e7\u00e3o da ceia natalina; a escolha do local para comemora\u00e7\u00e3o do R\u00e9veillon e a elabora\u00e7\u00e3o do plano de viagem de f\u00e9rias e etc. Toda essa organiza\u00e7\u00e3o vai desenvolver nas pessoas, uma expectativa que em alguns instantes se transformam em Ansiedade e Frustra\u00e7\u00e3o, pelo fato de planejar e n\u00e3o ter as condi\u00e7\u00f5es de executar.
\nNos Estados Unidos, essa configura\u00e7\u00e3o \u00e9 denominada de Holiday Heart Syndrome, que traduzindo significa S\u00edndrome do Cora\u00e7\u00e3o de Fim de Ano. E estudos cient\u00edficos comprovam que essa S\u00edndrome pode afetar o emocional, assim como tamb\u00e9m o fisiol\u00f3gico das pessoas. E essa estrutura acontece devido aos horm\u00f4nios que s\u00e3o liberados para o organismo, quando entramos na Seara desses sentimentos. Esses horm\u00f4nios s\u00e3o a Adrenalina e o Cortisol, que fazem aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial.
\nComo evitar esse desgaste f\u00edsico-emocional durante os festejos de final de ano? Sabe-se que existem algumas estrat\u00e9gias que podem ser utilizadas pelas pessoas, para evitar ou pelo menos amenizar os sintomas. Entre essas estrat\u00e9gias est\u00e3o: 1.Evitar a Autocobran\u00e7a e adotar uma postura mais compreensiva consigo mesmo. 2. Elabora\u00e7\u00e3o de um roteiro de atividades, respeitando as limita\u00e7\u00f5es pessoais e financeiras. 3. Buscar a valoriza\u00e7\u00e3o e agradecimento pelas pequenas conquistas alcan\u00e7adas, entre outras.
\nPor isso \u00e9 que estamos trazendo essa mat\u00e9ria para ser divulgada, em raz\u00e3o da mesma servir de alerta para o situa\u00e7\u00e3o apresentada. Se por um acaso, o planejado durante o ano, n\u00e3o foi executado plenamente, que saibamos conviver com a situa\u00e7\u00e3o. Que possamos buscar o que fizemos de positivo durante o ano, que est\u00e1 se findando. Por\u00e9m, que possamos concentrar a nossa energia, para planejar o novo ano, que vai se descortinando para n\u00f3s. Se ficar dif\u00edcil a supera\u00e7\u00e3o desse processo, que possamos buscar ajudar na Terapia. Enfim que o Novo Ano, possa chegar e se instalar em nossa vida, como um novo patamar de Sucesso e de Realiza\u00e7\u00f5es. Feliz Ano Novo. Obrigada Ano Velho, pela a experi\u00eancia e aprendizado que tivemos. Pense nisso.
\nNamast\u00ea.<\/p>\n
Refer\u00eancias:
\nTexto: www.mundopsicologos.com.br
\nwww.evolucaocsp.com.br
\nImagem: www.vilamulher.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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