Por<\/p>\n
Exig\u00eancias impostas pela sociedade t\u00eam desencadeado uma busca urgente por inclus\u00e3o nos padr\u00f5es de beleza e corpo perfeito. Uma das ferramentas bastante utilizadas para isso atualmente, s\u00e3o as \u201cdietas da moda\u201d. Aliado a isso, tem sido crescente a busca por pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos como instrumento no processo de inser\u00e7\u00e3o nos padr\u00f5es. Que a atividade f\u00edsica tem papel indiscutivelmente importante no processo de constru\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos, \u00e9 fato. O que demanda aten\u00e7\u00e3o nesse ponto s\u00e3o as restri\u00e7\u00f5es vindas das \u201cdietas da moda\u201d e o gasto cal\u00f3rico aumentado pela atividade.
\nEssas dietas, al\u00e9m de restritivas, s\u00e3o normalmente as dietas que \u201cfulano\u201d fez e resolveu divulgar nas redes sociais, ou as \u201cdietas da lua\u201d, \u201cdo sol\u201d, \u201cda chuva\u201d, e logicamente n\u00e3o s\u00e3o espec\u00edficas para cada pessoa. O resultado disso? Pode at\u00e9 ser que haja uma redu\u00e7\u00e3o de peso corporal bem r\u00e1pida, mas e depois? Ser\u00e1 que esse indiv\u00edduo consegue manter o peso alcan\u00e7ado? Ser\u00e1 que ele consegue manter por muito tempo esse ritmo alimentar, com tantas restri\u00e7\u00f5es? Ser\u00e1 que compensa o processo? Ser\u00e1 que a distribui\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia est\u00e1 adequada para a necessidade e gasto cal\u00f3rico dessa pessoa?
\nConsiderando que as restri\u00e7\u00f5es s\u00e3o feitas sem crit\u00e9rio algum, e que n\u00e3o h\u00e1 um planejamento alimentar direcionado para esse indiv\u00edduo e suas especificidades, a resposta para essas perguntas \u00e9 uma s\u00f3: N\u00e3o! A individualidade precisa ser levada em conta quando um planejamento alimentar vai ser pensado\/seguido, o que s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel quando feito por um profissional capacitado. O acompanhamento de um profissional capacitado tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel quando o assunto \u00e9 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.
\nCabe considerar ainda que, o corpo mantido at\u00e9 os 20, 30, 40 anos de idade n\u00e3o vai ser lapidado em 2 meses. O processo de reeduca\u00e7\u00e3o \u00e9 gradual, assim como o caminho para o objetivo que se deseja alcan\u00e7ar: a redu\u00e7\u00e3o de peso corporal, por exemplo. Lembro ainda, que o resultado alcan\u00e7ado por um indiv\u00edduo x, provavelmente seja diferente do resultado do indiv\u00edduo y e isso pode vir a desencadear, inclusive, transtornos (n\u00e3o s\u00f3 alimentares); a compuls\u00e3o alimentar, \u00e9 um dos transtornos mais comuns, resultante desse terrorismo j\u00e1 impregnado na nossa rotina.
\nAlimentos n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 calorias. Corpo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 estar dentro ou fora dos padr\u00f5es impostos pelas m\u00eddias!<\/p>\n
Fonte: https:\/\/www.thieme-connect.com\/products\/ejournals\/abstract\/10.1055\/s-0038-1674553 (CC BY-NC-ND 4.0 \u00b7 International Journal of Nutrology 2018; 11(S 01): S24-S327 DOI: 10.1055\/s-0038-1674553)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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