Por Wladimir Oliveira
\nInstagram @psiwladimir<\/p>\n
Falar de sexo nem sempre \u00e9 algo f\u00e1cil! Temos observado um n\u00famero crescente de buscas por dicas de sex\u00f3logos. Muitas pessoas foram educadas para n\u00e3o falar do assunto e n\u00e3o expressar seus sentimentos. Por\u00e9m, sexo bom, prazer e relacionamento s\u00e3o temas que despertam o interesse de milhares de pessoas.
\nMuitos casais n\u00e3o se sentem \u00e0 vontade falando sobre assuntos \u00edntimos, especialmente quando envolvem gostos ou prefer\u00eancias depois de estarem juntos por muito tempo. \u00c0s vezes, o que estava funcionando, agora n\u00e3o funciona mais! N\u00e3o h\u00e1 vergonha em expressar isso.
\nA atra\u00e7\u00e3o pelo companheiro diminuiu? Voc\u00ea sente vontade de ter uma frequ\u00eancia maior de sexo? Sente vontade de experimentar novas posi\u00e7\u00f5es, brinquedos, fantasias ou outra coisa diferente? Se, apesar de diversos questionamentos internos, voc\u00ea n\u00e3o sabe exatamente o que fazer, talvez um sex\u00f3logo seja o profissional ideal para te ajudar.
\nSeparei algumas dicas para voc\u00ea!<\/p>\n
Experimente novas sensa\u00e7\u00f5es
\nPra come\u00e7ar, tente imaginar a rela\u00e7\u00e3o sexual al\u00e9m do p\u00eanis e da vagina. Um estudo publicado pela revista cortex, especializada em processos cerebrais e mentais, identificou diversos pontos sens\u00edveis em nosso corpo.
\nPor motivos \u00f3bvios, o cl\u00edtoris e o p\u00eanis est\u00e3o no topo da lista. No entanto, existem outras \u00e1reas de prazer que podem ser estimuladas pelo toque, entre elas:<\/p>\n
Mamilos;
\nBoca e l\u00e1bios;
\nOrelhas;
\nNuca;
\nParte interna das coxas; e
\nParte inferior das costas.
\nOs dados do estudo sugerem que homens e mulheres podem ficar excitados com o toque em qualquer uma dessas zonas er\u00f3genas. Ent\u00e3o, trate de experimentar uma car\u00edcia nas regi\u00f5es acima. Vale um beijo, a ponta da l\u00edngua, mordidinhas, um toque leve com a ponta dos dedos ou at\u00e9 mesmo usar objetos como uma pena.
\nA pele, em geral, \u00e9 extremamente er\u00f3gena. Explore cada cent\u00edmetro do seu corpo e do corpo do outro.
\nD\u00ea um basta no piloto autom\u00e1tico
\nQuando estamos com o mesmo parceiro h\u00e1 algum tempo, \u00e9 f\u00e1cil entrar no modo \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d. Se voc\u00ea j\u00e1 esteve l\u00e1, deve saber que \u00e9 t\u00e3o pouco atraente quanto parece.
\nSe todo encontro sexual que voc\u00ea tem com seu parceiro envolve exatamente as mesmas duas ou tr\u00eas posi\u00e7\u00f5es, voc\u00ea est\u00e1 perdendo momentos de relaxamento e limitando o quanto de prazer voc\u00ea e seu parceiro podem experimentar juntos. Para melhorar isso, uma dica de sex\u00f3logo \u00e9 fazer uma lista de novas posi\u00e7\u00f5es a serem experimentadas. N\u00e3o precisa ser nada mirabolante, muitas vezes, namorar em outros c\u00f4modos da casa pode fazer a diferen\u00e7a. Usar espa\u00e7os como a sala, cozinha, piscina, jardim pode aumentar o desejo e o libido.
\nFazer sexo em uma hora diferente do dia, de forma inesperada, adicionar um brinquedo ou mesmo usar uma roupa mais sensual pode apimentar aquele momento. Sincronizar a respira\u00e7\u00e3o com a do parceiro tamb\u00e9m pode aumentar o prazer e criar uma sensa\u00e7\u00e3o de conex\u00e3o. Alguns casais passam anos no \u201cpapai e mam\u00e3e\u201d e de repente, com a ajuda de um sex\u00f3logo, acabam descobrindo que o parceiro secretamente queria as mesmas coisas que eles, mas n\u00e3o se sentia \u00e0 vontade para falar sobre o assunto.
\nComo a cama j\u00e1 foi condicionada por voc\u00eas como lugar de descanso, voc\u00eas podem usar da criatividade para que ela volte a ser um espa\u00e7o er\u00f3tico. Instalar uma luz baixa, vermelha ou amarela, que s\u00f3 ser\u00e1 acendida na hora de voc\u00eas transarem, por exemplo, pode auxiliar a sua mente a relacionar esse novo est\u00edmulo ao sexo.
\nFale sobre o sexo depois do sexo
\nEm vez de rolar para o lado e adormecer depois do sexo, da pr\u00f3xima vez experimente falar sobre suas prefer\u00eancias. Compartilhe suas fantasias, suas sensa\u00e7\u00f5es, aproveite este momento para curtir seu par e falar sobre o que gostou. Respire durante o sexo. Esteja no momento presente e perceba as suas sensa\u00e7\u00f5es.
\nUse sua imagina\u00e7\u00e3o tanto quanto poss\u00edvel. Seu c\u00e9rebro \u00e9 seu maior \u00f3rg\u00e3o sexual. Pensar sobre o que te excita n\u00e3o apenas ajuda a intensificar sua experi\u00eancia sexual, mas tamb\u00e9m excita muito, levando a um sexo melhor.
\nVale ressaltar que enquanto muitas pessoas sup\u00f5em que fantasias envolvem algo extraordin\u00e1rio como submiss\u00e3o ou orgias, fantasia pode ser t\u00e3o simples quanto encher o quarto de chocolates.
\nUse e abuse de lubrificantes
\nO lubrificante pode ser um grande fator de mudan\u00e7a para muitos casais. H\u00e1 muitas raz\u00f5es pelas quais uma mulher pode apresentar baixa lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal:
\nUso de p\u00edlulas anticoncepcionais;
\nEstresse;
\nDesidrata\u00e7\u00e3o;
\nEnvelhecimento e menopausa.
\nA verdade \u00e9 que, mesmo diante de grande excita\u00e7\u00e3o, o lubrificante pode tornar o encontro mais agrad\u00e1vel. Um estudo analisou 2.451 mulheres e suas percep\u00e7\u00f5es sobre o lubrificante. As mulheres conclu\u00edram que o lubrificante tornava mais f\u00e1cil o orgasmo e preferiam o sexo quando estava mais \u00famido.
\nSe voc\u00ea nunca comprou um lubrificante, uma dica \u00e9 ficar longe de lubrificantes \u00e0 base de \u00f3leo. A menos que voc\u00ea esteja em um relacionamento seguro, tentando engravidar ou protegido de outra forma, evite lubrificantes \u00e0 base de \u00f3leo, pois o \u00f3leo pode quebrar o l\u00e1tex dos preservativos.
\nUse um lubrificante \u00e0 base de silicone. Procure por produtos que n\u00e3o contenham glicerina ou a\u00e7\u00facar. Ambos os ingredientes podem alterar o pH da vagina e levar a infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas.
\nN\u00e3o custa lembrar que a maioria dos produtos dom\u00e9sticos n\u00e3o s\u00e3o bons substitutos do lubrificante. Evite xampu, condicionador, manteiga, azeite de oliva, vaselina e \u00f3leo de coco, mesmo que sejam escorregadios.
\nExplore seu corpo
\nSe voc\u00ea n\u00e3o usa seu corpo hoje, voc\u00ea o perder\u00e1! Tocar-se e explorar o que funciona para voc\u00ea traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade: ajuda a desestressar, aumenta o fluxo sangu\u00edneo para os \u00f3rg\u00e3os genitais (o que \u00e9 imperativo para o funcionamento sexual saud\u00e1vel), melhora a resposta e a intensidade do orgasmo.
\nConhecer seu pr\u00f3prio corpo \u00e9 o ponto de partida para a realiza\u00e7\u00e3o sexual plena. A masturba\u00e7\u00e3o pode ser um poderoso aliado nesse processo \u2014 sobretudo para as mulheres.
\nAo se conhecer, a mulher vai descobrir onde e de que jeito ela gosta de ser tocada ou acariciada.
\nCuide da autoestima
\nSexo, autoestima, sa\u00fade f\u00edsica e mental est\u00e3o totalmente interligados. A inseguran\u00e7a com o corpo, por exemplo, pode interferir na libido e vontade de fazer sexo.
\nPor outro lado, preocupa\u00e7\u00f5es com outros aspectos da vida, como o trabalho e o estresse do dia a dia tamb\u00e9m podem ajudar a esfriar sua rela\u00e7\u00e3o. Antes de mais nada, o primeiro e mais importante passo \u00e9 estar bem consigo. Cuidar de si e sentir-se confort\u00e1vel com a imagem do espelho \u00e9 fundamental.
\nPara termos desejo sexual, vejo que \u00e9 importante sentirmos que somos desej\u00e1veis, mas isso come\u00e7a com a gente, com o fato de estarmos bem conosco.
\nSabendo lidar inclusive com nossas falhas. Conseguir perceber valor naquilo que temos, ao inv\u00e9s de ficarmos de olho naquilo que n\u00e3o temos, no padr\u00e3o no qual n\u00e3o nos encaixamos.<\/p>\n
A autoestima tem tudo a ver com nos sentirmos felizes e realizados. Dan\u00e7ar ouvindo uma m\u00fasica que voc\u00ea adora, no meio do quarto, pode ser um \u00f3timo momento para extravasar e diminuir a timidez.
\nQuando o desejo aparecer n\u00e3o feche a porta para ele
\nNo cotidiano do casamento ou com a conviv\u00eancia a dois, pode acontecer que o sexo fique em segundo plano. \u00c0s vezes at\u00e9 nos perdemos entre as v\u00e1rias atividades e responsabilidades rotineiras, como cuidar da casa, pensar nas compras e na programa\u00e7\u00e3o da semana.
\nDurante essas atividades o desejo e o tes\u00e3o podem aparecer em um dos parceiros, e caso isso ocorra n\u00e3o deixe para depois. Ou seja, o sexo e a vida conjugal s\u00e3o t\u00e3o importantes quanto as outras tantas atividades.
\nQuando n\u00e3o damos espa\u00e7o para que o desejo flua, \u00e9 natural que resist\u00eancias se construam, e o sexo pode passar a ser ritualizado. Assim, o n\u00e3o planejado faz parte, pode despertar mais desejo e dar mais prazer.
\nIsso tamb\u00e9m nos leva a pensar no \u2018sexo com agendamento\u2019 no casamento. Pela correria e, a cada nova atividade que assumimos, pode acontecer de um indiv\u00edduo encarar o sexo como mais um item a ser planejado e cumprido, como se realmente fosse uma tarefa. D\u00ea espa\u00e7o ao seu desejo!
\nEsse ponto por vezes \u00e9 comum entre os casais que est\u00e3o tentando engravidar, que de t\u00e3o determinados acabam incorrendo para atividade sexual autom\u00e1tica e sem prazer. Contudo, em alguns casos pode levar a dificuldade er\u00e9til em homens, frente tamanha cobran\u00e7a e obriga\u00e7\u00e3o que o sexo passa a assumir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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