{"id":27414,"date":"2021-09-06T17:00:58","date_gmt":"2021-09-06T20:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=27414"},"modified":"2021-09-06T17:24:54","modified_gmt":"2021-09-06T20:24:54","slug":"musculacao-e-os-beneficios-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/musculacao-e-os-beneficios-para-idosos\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o e os benef\u00edcios para idosos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><strong>Por Alan Alves<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fontstyle0\">A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico a cada dia se torna mais indispens\u00e1vel na vida da pessoas, os benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m da est\u00e1tica e da sa\u00fade f\u00edsica e mental.<br \/>\nCom a pandemia do Coronavirus muitos idosos se afastaram das academias, por medo e<br \/>\npreocupa\u00e7\u00e3o do contagio do v\u00edrus.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fontstyle0\">A muscula\u00e7\u00e3o para idosos, \u00e9 aconselhado por diversos motivos para a melhora das capacidades f\u00edsicas como for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio e agilidade.<br \/>\nCom o passar dos anos, perdemos for\u00e7a muscular, racioc\u00ednio, equil\u00edbrio e densidade \u00f3ssea e<br \/>\nmassa muscular, o estilo de vida est\u00e1 diretamente ligado para um envelhecimento saud\u00e1vel, uma vida ativa, com boa alimenta\u00e7\u00e3o e sem consumo exagerado de \u00e1lcool e cigarros, pode nos trazer um envelhecimento sem grandes problemas de sa\u00fade.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fontstyle0\">A SARCOPENIA que \u00e9 a perca de massa muscular com o passar dos anos, atinge grande parte da popula\u00e7\u00e3o, nono m\u00fasculo tem uma fun\u00e7\u00e3o muito importante que \u00e9 prote\u00e7\u00e3o de ossos e \u00f3rg\u00e3os, com a perca de m\u00fasculos, ficamos mais exposto e sem muita prote\u00e7\u00e3o a desequil\u00edbrios e poss\u00edveis fraturas \u00f3ssea.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fontstyle0\">A muscula\u00e7\u00e3o orientada por um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, e adaptada para as necessidades do indiv\u00edduo traz ben\u00e9ficos al\u00e9m do est\u00e9tico, melhorando seu t\u00f4nus muscular, sua densidade \u00f3ssea, e as fun\u00e7\u00f5es do seu organismo.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fontstyle0\">Com isso, \u00e9 de primordial import\u00e2ncia a pratica da muscula\u00e7\u00e3o para idosos, mas sempre respeitando seus limites, e com orienta\u00e7\u00e3o do profissional, ele vai saber qual melhor programa de treino, mais adequado para suas necessidades.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fontstyle0\">Cuidar da sa\u00fade \u00e9 um dever de todos, se exercitar \u00e9 a melhor forma de prevenir e tratar<br \/>\nproblemas de sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Imagens: https:\/\/www.shutterstock.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Alan Alves &nbsp; A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico a cada dia se torna mais indispens\u00e1vel na vida da pessoas, os benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m da est\u00e1tica e da sa\u00fade f\u00edsica e mental. 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