{"id":27604,"date":"2021-09-24T10:00:18","date_gmt":"2021-09-24T13:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=27604"},"modified":"2021-09-23T17:12:20","modified_gmt":"2021-09-23T20:12:20","slug":"ansiedade-de-desempenho-como-identificar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/ansiedade-de-desempenho-como-identificar\/","title":{"rendered":"Ansiedade de Desempenho, como identificar?"},"content":{"rendered":"

Por: Bruna Coelho<\/strong><\/p>\n

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Imagine a seguinte situa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

Voc\u00ea sonha com a estabilidade de um concurso e est\u00e1 h\u00e1 um bom tempo se preparando para passar. \u00c0s v\u00e9speras do grande evento, voc\u00ea dorme mal, acordar cansado,est\u00e1 nervoso e tr\u00eamulo. Diante da prova, fica at\u00f4nito, extremamente preocupado, cada barulhinho da sala \u00e9 percebido, voc\u00ea est\u00e1 apreensivo com medo de errar. Na hora de responder, voc\u00ea se surpreende: Eu estudei isso, mas porque n\u00e3o estou lembrando\u2026 O temido \u201cbranco\u201d acontece e voc\u00ea fica nervoso, frustrado e extremamente decepcionado. Em alguns casos, voc\u00ea pode at\u00e9 tentar o concurso novamente, mas sempre o medo de falhar e a temerosidade ir\u00e3o acompanhar a sua caminhada\u2026 ou voc\u00ea com o tempo, pode at\u00e9 mesmo evitar ou desistir.<\/p>\n

Esse exemplo serve para ilustrar a \u201cansiedade de desempenho\u201d. Ela pode ocorrer com pessoas que tentam concurso, com atletas \u00e0s v\u00e9speras de uma importante competi\u00e7\u00e3o, m\u00fasicos antes de uma grande apresenta\u00e7\u00e3o ou com um cidad\u00e3o comum, voc\u00ea homem diante do encontro sexual. Homens que lidam h\u00e1 muito tempo com isso podem sentir medo ou receio diante de uma nova rela\u00e7\u00e3o sexual ou ent\u00e3o devido \u00e0s falhas, pode evitar ao m\u00e1ximo se relacionar.<\/p>\n

O que \u00e9 a ansiedade de desempenho e como identific\u00e1-la?<\/strong><\/p>\n

Come\u00e7a com um sentimento de agita\u00e7\u00e3o e nervosismo que causa inseguran\u00e7a \u00e9 conhecido como ansiedade de desempenho. e n\u00e3o tem haver com falta de habilidade, isso inclusive pode acontecer com pessoas que se cobram muito e que prezam pela excel\u00eancia, o que pode gerar um bloqueio. Por exemplo:\u00a0 Um homem apaixonado pode ter medo de ser rejeitado ou deixado, O homem pode ter medo ou \u00e2nsia sobre a reputa\u00e7\u00e3o, a virilidade ou a orienta\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n

De acordo com Masters, Johnson e Kaplan,\u00a0 a ansiedade de desempenho est\u00e1 relacionada com o conceito de \u201cspectoring\u201d que significa se automonitorar durante a atividade sexual, mantendo o foco em si ao inv\u00e9s de perceber todos os est\u00edmulos e aspectos sensoriais da experi\u00eancia er\u00f3tica\u201d. Ou seja, o homem, se distrai com os pensamentos sobre seu desempenho e isto interrompe o fluxo normal do funcionamento sexual, inibindo a excita\u00e7\u00e3o e a resposta sexual at\u00e9 o orgasmo.<\/p>\n

Em outras palavras, imagine a seguinte situa\u00e7\u00e3o: Voc\u00ea come\u00e7a a ler um livro, mas a suas vistas embaralham,voc\u00ea n\u00e3o consegue enxergar direito, se concentra pra focar, mas no final n\u00e3o consegue ler.\u00a0 De acordo com alguns autores problemas com ansiedade de desempenho tamb\u00e9m podem envolver a incapacidade de captar sinais er\u00f3ticos adequados para a situa\u00e7\u00e3o. Isso pode ser desencadeado por hipervigil\u00e2ncia (ficar pensando obsessivamente no que vai acontecer).<\/p>\n

Mas como lidar com o problema? Preocupa\u00e7\u00f5es externas que dificultam a pessoa a se manter presente, aproveitar o momento sem julgamentos, sem expectativas. Para que o sexo seja leve, espont\u00e2neo\u00a0 e prazeroso, voc\u00ea precisa se entregar, apenas sentir.<\/strong><\/p>\n

\u201cSentir\u201d(…) Parece simpl\u00f3rio, mas \u00e9 bem isso mesmo! Precisamos reaprender a sentir, a ser gentil com a gente mesmo, inclusive no sexo.<\/p>\n

\u00a0O que leva um homem a pensar que a sua mulher ficar\u00e1 o avaliando friamente como uma jurada? De onde vem esses pensamentos que fazem uma experi\u00eancia de amor se tornar uma competi\u00e7\u00e3o imagin\u00e1ria, ou uma prova de Enem?<\/p>\n

Precisamos lembrar o tempo todo o que nos leva a criar v\u00ednculo afetivo com uma pessoa. Pode ser que as nossas conquistas, ganhos, estudo, despertem a admira\u00e7\u00e3o e o interesse, mas sobretudo o que faz com que permane\u00e7amos num relacionamento \u00e9 perceber que o outro nos entende, nos acolhe e que est\u00e1 ali para compartilhar momentos, alegrias, tristezas, cuidados.<\/p>\n

Ou seja, \u00e9 incompat\u00edvel associar ao seu parceiro pensamentos avaliativos, julgamentos, e etc. Entretanto se isto estiver acontecendo com voc\u00ea o ideal \u00e9 ajustar alguns pontos.<\/p>\n

Como anda a sua autoestima? como voc\u00ea tem se avaliado? Acaso voc\u00ea se resume a desempenho? Voc\u00ea sente que se voc\u00ea falhar n\u00e3o ter\u00e1 a aprova\u00e7\u00e3o ou o amor de sua parceira? Reflita.<\/p>\n

Perceba que muitos pensamentos e apreens\u00e3o sobre a sexualidade pode estar relacionado ao outro ex:<\/p>\n