{"id":28079,"date":"2021-11-24T15:00:13","date_gmt":"2021-11-24T18:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=28079"},"modified":"2021-11-24T16:34:58","modified_gmt":"2021-11-24T19:34:58","slug":"adolescencia-atividade-fisica-promove-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/adolescencia-atividade-fisica-promove-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente\/","title":{"rendered":"Adolesc\u00eancia: atividade f\u00edsica promove benef\u00edcios para a sa\u00fade do corpo e da mente"},"content":{"rendered":"

Por Reda\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 nenhuma novidade que a atividade f\u00edsica \u00e9 uma grande aliada para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. E os benef\u00edcios valem para qualquer faixa et\u00e1ria. Por\u00e9m, na adolesc\u00eancia, as mudan\u00e7as \u2013 f\u00edsicas e mentais \u2013 s\u00e3o in\u00fameras, e as emo\u00e7\u00f5es ficam \u00e0 flor da pele. Assim, se levarmos em considera\u00e7\u00e3o as vantagens psicossociais de uma vida ativa, observamos uma diminui\u00e7\u00e3o do estresse, dos sintomas da ansiedade, da depress\u00e3o, e da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM). Al\u00e9m disso, melhora o humor, ajuda a aumentar a autoestima, e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, o que ajuda os adolescentes a ter mais motivos para acreditar que manter o corpo em movimento contribui para a melhoria da sa\u00fade. \u201cS\u00e3o muitas emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es presentes no cotidiano de um adolescente: ansiedade, ang\u00fastia, preocupa\u00e7\u00f5es com o futuro, insatisfa\u00e7\u00f5es, inseguran\u00e7a… assim, para manter uma boa sa\u00fade mental nesse per\u00edodo da vida, \u00e9 preciso cuidar tamb\u00e9m do corpo. Dormir bem, se alimentar de forma adequada e praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica vai proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento aos jovens\u201d , explica Danillo Santana, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n

Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica nessa faixa et\u00e1ria s\u00e3o de fundamental import\u00e2ncia para que na vida adulta, esse jovem permane\u00e7a em movimento. O nosso corpo foi feito para ficar em movimento! Segundo Danillo, \u00e9 importante destacar que ser ativo fisicamente durante a adolesc\u00eancia ajuda a melhorar o desenvolvimento cognitivo e o desempenho escolar. Al\u00e9m disso, contribui para um melhor desenvolvimento \u00f3sseo, muscular e no controle do peso corporal, diminuindo os riscos de desenvolver obesidade e outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

Quando nos exercitamos, o corpo libera endorfina, subst\u00e2ncia natural produzida pelo c\u00e9rebro durante e ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade f\u00edsica. A libera\u00e7\u00e3o de endorfina \u2013 tamb\u00e9m conhecida como horm\u00f4nio da alegria \u2013 ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor. Praticar uma atividade pode ainda ajudar a entender melhor sua pr\u00f3pria identidade, pois ela ajuda a conhecer e a lidar melhor com o pr\u00f3prio corpo. Ajuda ainda a se desligar um pouco do celular e computador, al\u00e9m de ser uma excelente oportunidade de fazer amigos.\u00a0\u201c<\/strong>Jovens que n\u00e3o est\u00e3o acostumados a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico podem se sentir desmotivados ap\u00f3s come\u00e7ar alguma atividade. Para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a, \u00e9 importante escolher uma modalidade com a qual o adolescente tenha afinidade e adaptar os hor\u00e1rios dos exerc\u00edcios a sua rotina\u201d, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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