{"id":28190,"date":"2021-11-19T09:00:23","date_gmt":"2021-11-19T12:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=28190"},"modified":"2021-11-02T09:43:56","modified_gmt":"2021-11-02T12:43:56","slug":"pilates-o-metodo-que-conquistou-os-brasileiros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/pilates-o-metodo-que-conquistou-os-brasileiros\/","title":{"rendered":"Pilates: o m\u00e9todo que conquistou os brasileiros"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><em>Por Reda\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">O Pilates \u00e9 m\u00e9todo que j\u00e1 ganhou destaque no Brasil e muitos adeptos nos \u00faltimos anos. A t\u00e9cnica oferece de fato muitos benef\u00edcios para o corpo e a mente. E consegue atender \u00e0s necessidades de p\u00fablicos bastante distintos, como atletas, bailarinos, idosos, gestantes e pessoas em reabilita\u00e7\u00e3o. Um estudo publicado na Revista Brasileira de Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade mostra que as aulas de Pilates s\u00e3o capazes de apurar o equil\u00edbrio dos mais velhos, algo fundamental para evitar quedas e fraturas (problema que se torna cada vez mais grave com o passar da idade). Outra pesquisa recente, realizada com mulheres &#8211; sedent\u00e1rias e hipertensas \u2013 feita pela Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp), indica que o Pilates ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial, amenizando o risco de AVC, infarto ou doen\u00e7a renal cr\u00f4nica. \u201cO Pilates fortalece todo o corpo e garante in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Al\u00e9m disso, ele ajuda no controle da respira\u00e7\u00e3o e alinhamento da coluna por meio de fortalecimento de m\u00fasculos profundos do tronco e do abdome\u201d, explica Normando Sacramento, instrutor de Pilates na Rede Alpha Fitness.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A proposta do Pilates oferece um trabalho global e integrado, levando a um bom condicionamento f\u00edsico e a uma maior consci\u00eancia corporal. Dessa maneira, contribui para a corre\u00e7\u00e3o da postura, tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, al\u00e9m de reabilita\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de dores e les\u00f5es. &#8220;A atividade trabalha todos os m\u00fasculos. O pilates \u00e9 excelente para aumentar a resist\u00eancia, a for\u00e7a, a elasticidade e o equil\u00edbrio&#8221;, aponta o especialista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os benef\u00edcios est\u00e3o muito claros, mas vale ressaltar que a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional da \u00e1rea \u00e9 primordial para conquistar os resultados desejados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Reda\u00e7\u00e3o O Pilates \u00e9 m\u00e9todo que j\u00e1 ganhou destaque no Brasil e muitos adeptos nos \u00faltimos anos. A t\u00e9cnica oferece de fato muitos benef\u00edcios para o corpo e a mente. E consegue atender \u00e0s necessidades de p\u00fablicos bastante distintos, como atletas, bailarinos, idosos, gestantes e pessoas em reabilita\u00e7\u00e3o. Um estudo publicado na Revista Brasileira [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,157,41],"tags":[108],"class_list":["post-28190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-destaques","category-fitness","category-ultimasnoticias","tag-fitness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28192,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28190\/revisions\/28192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}