{"id":28523,"date":"2021-12-14T15:00:45","date_gmt":"2021-12-14T18:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=28523"},"modified":"2021-11-24T18:48:02","modified_gmt":"2021-11-24T21:48:02","slug":"emagrecimento-x-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/emagrecimento-x-dieta\/","title":{"rendered":"Emagrecimento x Dieta"},"content":{"rendered":"
Por Maria Selma Barbosa<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\u00c9 muito comum em consult\u00f3rio ouvir dos pacientes\/clientes que est\u00e3o tentando emagrecer e n\u00e3o consegue, mesmo se alimentando de forma saud\u00e1vel. O que muitos esquecem \u00e9 que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m cont\u00e9m calorias e que a diferen\u00e7a destes para os n\u00e3o saud\u00e1veis \u00e9 que cont\u00e9m nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.<\/div>\n
Para aqueles que desejam perder uns quilinhos a mais \u00e9 necess\u00e1rio que consuma menos calorias que o organismo gasta diariamente. A verdade \u00e9 que muitos alimentos \u201csaud\u00e1veis\u201d s\u00e3o densos em nutrientes, mas tamb\u00e9m muito ricos em calorias. Portanto, consumir alimentos saud\u00e1veis por si s\u00f3 n\u00e3o vai induzir a perda de gordura. Estar em d\u00e9ficit cal\u00f3rico sim, ou seja, o tamanho da por\u00e7\u00e3o \u00e9 o segredo! Por exemplo, seu organismo gasta 2500kcal na sua rotina di\u00e1ria, voc\u00ea ingere 2000 kcal durante todo o dia, ent\u00e3o voc\u00ea teve um deficit cal\u00f3rico de 500kcal onde o corpo normalmente ir\u00e1 retirar do estoque de gordura (tecido adiposo), dessa forma o estoque diminui e acontece o emagrecimento.\u2063<\/div>\n
Para ajudar no processo de perda de peso, muita aten\u00e7\u00e3o em alguns alimentos:<\/div>\n
\u2022 Nem tudo que \u00e9 rotulado como \u201cALIMENTO SAUD\u00c1VEL\u201d vai ajudar no seu processo de emagrecimento.<\/div>\n
\u2022 Produtos que s\u00e3o rotulados como “BAIXA GORDURA” n\u00e3o significa que s\u00e3o livre de calorias e n\u00e3o est\u00e1 cheio de carboidratos \/ a\u00e7\u00facares,<\/div>\n
\u2022 “SEM A\u00c7\u00daCAR”, \u201cSEM GL\u00daTEN\u201d, \u201cSEM LACTOSE\u201d n\u00e3o significa sem calorias. \u2800<\/div>\n
<\/div>\n
No final do dia – QUALQUER COISA que voc\u00ea consome al\u00e9m de \u00e1gua cont\u00e9m calorias. Calorias saud\u00e1veis ainda s\u00e3o calorias e consumir muitas vai levar ao ganho de peso. N\u00e3o importa de onde v\u00eam as calorias, todas contam. O tamanho das por\u00e7\u00f5es \u00e9 a chave para ver os resultados no emagrecimento! \u2800<\/div>\n
\u2800<\/div>\n
Portanto, para a perda de peso, n\u00e3o basta apenas comer \u201ccomida saud\u00e1vel\u201d, \u00e9 necess\u00e1rio que haja o d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/div>\n
Procure um profissional NUTRICIONISTA para calcular de forma correta e individual seu gasto energ\u00e9tico total (GET) e assim elaborar uma alimenta\u00e7\u00e3o com um \u201cD\u00e9ficit Cal\u00f3rico\u201d correto, podendo ou n\u00e3o utilizar um m\u00e9todo diet\u00e9tico espec\u00edfico. Pois o n\u00famero de quantas calorias que precisamos ingerir varia de pessoa para pessoa, e envolve uma s\u00e9rie de fatores.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Maria Selma Barbosa \u00c9 muito comum em consult\u00f3rio ouvir dos pacientes\/clientes que est\u00e3o tentando emagrecer e n\u00e3o consegue, mesmo se alimentando de forma saud\u00e1vel. O que muitos esquecem \u00e9 que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m cont\u00e9m calorias e que a diferen\u00e7a destes para os n\u00e3o saud\u00e1veis \u00e9 que cont\u00e9m nutrientes essenciais para o bom funcionamento […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,34,41],"tags":[181],"class_list":["post-28523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-nutricao","category-ultimasnoticias","tag-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28523"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28534,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28523\/revisions\/28534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}