{"id":29490,"date":"2022-06-02T12:02:39","date_gmt":"2022-06-02T15:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=29490"},"modified":"2022-06-02T12:02:39","modified_gmt":"2022-06-02T15:02:39","slug":"atividade-fisica-ajuda-a-previnir-doencas-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/atividade-fisica-ajuda-a-previnir-doencas-do-coracao\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica ajuda a previnir doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\n
Por Reda\u00e7\u00e3o<\/div>\n
\n
\n

 <\/p>\n

Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o sedentarismo \u00e9 o quarto principal fator de risco de morte no mundo inteiro. Ele \u00e9 respons\u00e1vel por elevar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes. Por conta disso, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas. Todos n\u00f3s j\u00e1 sabemos que os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica s\u00e3o in\u00fameros. O corpo humano foi geneticamente programado para estar em movimento e funciona melhor quando praticamos exerc\u00edcios. Fazer exerc\u00edcios regularmente previne uma s\u00e9rie de doen\u00e7as e problemas de sa\u00fade e, nessa lista, entra a preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cManter o corpo em movimento auxilia no controle de diabetes, hipertens\u00e3o, obesidade, colesterol e triglicer\u00eddeos. Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, \u00e9 poss\u00edvel notar tamb\u00e9m uma significativa melhora da condi\u00e7\u00e3o cardiovascular. Essa melhora \u00e9 capaz de diminuir os principais fatores de risco para infarto e derrame\u201d, explica Leandro Dias, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n

E qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 positiva para o cora\u00e7\u00e3o. S\u00e3o recomendados os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (caminhar, correr, pedalar, nadar), os treinamentos de resist\u00eancia ou for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o) e exerc\u00edcios de alongamento. \u201cRealizar exerc\u00edcios diversificados beneficia o corpo como um todo. Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o fundamentais para melhorar a capacidade cardiovascular. O fortalecimento e o alongamento colaboram para que o indiv\u00edduo tenha melhor condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade. Eles s\u00e3o essenciais para o condicionamento, inclusive como preparo para os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos\u201d, comenta o Coordenador da Rede Alpha Fitness. Vale lembrar que, ao iniciar uma atividade f\u00edsica, \u00e9 importante que exista um processo gradual de evolu\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 frequ\u00eancia, dura\u00e7\u00e3o e intensidade dos exerc\u00edcios.<\/p>\n

Para quem j\u00e1 tem alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade que exige aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, com o cardiologista. Ele ir\u00e1 avaliar as condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas e orientar quanto ao in\u00edcio e evolu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica. \u201cO mais importante \u00e9 manter-se ativo. O papel da atividade f\u00edsica na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares \u00e9 extremamente ben\u00e9fico. Por isso, se voc\u00ea ainda n\u00e3o se sente seguro para come\u00e7ar, consulte seu m\u00e9dico e obtenha orienta\u00e7\u00f5es. Seu cora\u00e7\u00e3o vai agradecer\u201d, finaliza o especialista.<\/p>\n

—
\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Reda\u00e7\u00e3o   Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o sedentarismo \u00e9 o quarto principal fator de risco de morte no mundo inteiro. Ele \u00e9 respons\u00e1vel por elevar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes. Por conta disso, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas. Todos n\u00f3s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,38,41],"tags":[],"class_list":["post-29490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-saude","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29492,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29490\/revisions\/29492"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}