{"id":30169,"date":"2022-09-06T13:50:51","date_gmt":"2022-09-06T16:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=30169"},"modified":"2022-09-06T13:50:51","modified_gmt":"2022-09-06T16:50:51","slug":"atividade-fisica-ajuda-a-combater-a-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/atividade-fisica-ajuda-a-combater-a-sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"Atividade Fisica ajuda a combater a S\u00edndrome de Burnout"},"content":{"rendered":"
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Por Reda\u00e7\u00e3o<\/div>\n
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A modernidade e a urg\u00eancia que a acompanha, faz com que as pessoas convivam com uma rotina muito pesada de compromissos. Trabalho, casa, lazer, filhos, estar conectado quase que 24 horas por dia, tem tornado o estresse um fator comum na vida dos brasileiros. Por conta disso, novas doen\u00e7as come\u00e7am a surgir, e a afetar cada dia mais a vida das pessoas. E nesse rol, destaca-se a S\u00edndrome de Burnout – tamb\u00e9m conhecida como s\u00edndrome da exaust\u00e3o ou crise de esgotamento profissional.<\/p>\n

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A s\u00edndrome pode se manifestar quando a dedica\u00e7\u00e3o ao trabalho toma muitas horas consecutivas do dia, e sempre sob condi\u00e7\u00f5es psicologicamente desgastantes. Os sintomas mais freq\u00fcentes s\u00e3o baixa autoestima, mudan\u00e7as bruscas de humor e cansa\u00e7o permanente. Quando a doen\u00e7a se manifesta \u00e9 um sinal de que o corpo e a mente n\u00e3o est\u00e3o funcionando em plena harmonia. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio coloc\u00e1-los em equil\u00edbrio. Um estilo de vida mais saud\u00e1vel traz uma regularidade importante e um cuidado com o pr\u00f3prio bem-estar, algo muitas vezes esquecido por quem \u00e9 afetado pela doen\u00e7a. Ou seja, se mexer, para sair da in\u00e9rcia e vencer o Burnout. \u201cA pessoa precisa fazer o que for mais agrad\u00e1vel. Quanto mais prazer a pessoa sentir realizando aquela atividade, melhor. Ent\u00e3o, se ela gosta de dan\u00e7ar, pode fazer aulas de dan\u00e7a ou at\u00e9 mesmo dan\u00e7ar em casa. Tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido realizar caminhadas. Existem in\u00fameras op\u00e7\u00f5es e o importante \u00e9 a pessoa descobrir a atividade f\u00edsica que lhe agrada, pois assim ela estar\u00e1 menos propensa a desistir ou deixar de fazer\u201d, explica Leandro Dias, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. \u00c9 preciso lembrar tamb\u00e9m que os transtornos psicol\u00f3gicos apresentam comprometimentos org\u00e2nicos ao c\u00e9rebro, que podem ser minimizados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos. A sa\u00fade mental s\u00f3 tem a ganhar quando se associa a atividade f\u00edsica a outros desafios cognitivos. \u201cS\u00e3o grandes as chances de a pessoa voltar a sentir bem-estar e perceber a ameniza\u00e7\u00e3o dos sintomas. Durante a atividade f\u00edsica, o corpo tamb\u00e9m produz endorfina e serotonina, que s\u00e3o neurotransmissores respons\u00e1veis por promover a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar\u201d, ressalta o Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. Por mais que a pessoa n\u00e3o goste ou nunca tenha praticado uma atividade f\u00edsica, \u00e9 importante que comece o mais cedo poss\u00edvel, sempre respeitando seu corpo, ritmo e limita\u00e7\u00f5es, mas pensando no objetivo final, que \u00e9 a sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional.<\/p>\n

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