{"id":30265,"date":"2022-09-21T11:05:48","date_gmt":"2022-09-21T14:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=30265"},"modified":"2022-09-21T11:05:48","modified_gmt":"2022-09-21T14:05:48","slug":"treinamento-funcional-pode-beneficiar-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/treinamento-funcional-pode-beneficiar-mulheres\/","title":{"rendered":"Treinamento Funcional pode beneficiar mulheres"},"content":{"rendered":"
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Por Reda\u00e7\u00e3o<\/div>\n
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Para quem deseja adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, o treino funcional \u00e9 mais uma das modalidades \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o de homens e mulheres. Os benef\u00edcios dessa modalidade – que \u00e9 queridinha entre os famosos – s\u00e3o ainda maiores para as mulheres. Cada vez mais procurado nas academias, principalmente por conta dos ganhos para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, a modalidade ajuda no processo de emagrecimento, na perda de gordura localizada, no fortalecimento muscular e na redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de estresse.\u00a0A pr\u00e1tica, bastante din\u00e2mica, que trabalha diferentes \u00e1reas musculares \u00e9 cheia de benef\u00edcios.\u00a0\u201cO treino funcional \u00e9 um m\u00e9todo que utiliza diferentes exerc\u00edcios, em uma esp\u00e9cie de circuito. As atividades buscam aperfei\u00e7oar movimentos simples do dia a dia, como correr, agachar, sentar, pular, carregar e empurrar objetos, entre outros. Esse tipo de treino aumenta a for\u00e7a de diferentes cadeias musculares, enquanto garante equil\u00edbrio e a estabilidade das articula\u00e7\u00f5es, evitando os riscos de les\u00e3o\u201d, explica Nilton Mendes, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n

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Entre os muito benef\u00edcios, o treino funcional\u00a0a<\/strong>uxilia no emagrecimento<\/strong>. \u201cA maioria das mulheres que iniciam uma nova atividade f\u00edsica pensa na redu\u00e7\u00e3o de medidas e no emagrecimento. Um dos motivos que fazem com que o treino funcional seja uma boa op\u00e7\u00e3o para o p\u00fablico feminino \u00e9 justamente o aux\u00edlio que a modalidade oferece para a perda de peso\u201d, ressalta o especialista.\u00a0Ele tamb\u00e9m\u00a0proporciona ganho de for\u00e7a e resist\u00eancia muscular<\/strong>. Al\u00e9m disso, ajuda no\u00a0combate \u00e0 ansiedade e depress\u00e3o<\/strong>, pois alivia o estresse e estimula o bom humor. Isso sem falar que \u00e9 um grande\u00a0aliado no per\u00edodo da menopausa<\/strong>. \u201cO corpo da mulher passa por intensas altera\u00e7\u00f5es devido \u00e0 queda dos n\u00edveis de estrog\u00eanio, e uma das formas de aliviar esse inc\u00f4modo \u00e9 praticar atividades f\u00edsicas, especialmente o treino funcional\u201d, diz Nilton.\u00a0E por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, o treino funcional auxilia no ganho de equil\u00edbrio com seu formato din\u00e2mico.\u00a0Vale lembrar que segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e combater doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

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