{"id":30453,"date":"2022-10-18T09:00:41","date_gmt":"2022-10-18T12:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=30453"},"modified":"2022-10-18T09:00:41","modified_gmt":"2022-10-18T12:00:41","slug":"como-tratar-a-artrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/como-tratar-a-artrose\/","title":{"rendered":"Como tratar a artrose?"},"content":{"rendered":"<div id=\"m#msg-f:1746940685490803538\" class=\"mail-message expanded\">\n<div class=\"mail-message-header spacer\" style=\"text-align: right;\">Por Reda\u00e7\u00e3o<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"mail-message-content collapsible zoom-normal mail-show-images \">\n<div class=\"clear\">\n<p style=\"text-align: justify;\">As atividades f\u00edsicas, quando bem planejadas e executadas, podem ser de grande ajuda no tratamento de v\u00e1rias doen\u00e7as. \u00c9 o caso da artrose, uma enfermidade caracterizada pela inflama\u00e7\u00e3o e degenera\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es e que provoca o desgaste das cartilagens. A artrose n\u00e3o \u00e9 considerada doen\u00e7a, e sim um fen\u00f4meno natural no decorrer da idade, ou seja, faz parte do envelhecimento do organismo, assim como as rugas e ou manchas senis na pele, mas ela acomete aproximadamente 30% da popula\u00e7\u00e3o adulta com mais de 50 anos. A artrose pode estar associada a altera\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas do corpo como o desalinhamento dos membros inferiores. Tamb\u00e9m pode ser desencadeada ou agravada pelo sobrepeso e pela obesidade. Quando fazemos uma simples caminhada, jogamos o equivalente a at\u00e9 duas vezes nosso peso sobre a coluna, quadril, joelhos, tornozelos e p\u00e9s. \u201cA dor decorrente da artrose \u00e9 de lenta evolu\u00e7\u00e3o e pode deixar as pessoas irritadas com as m\u00ednimas limita\u00e7\u00f5es, por n\u00e3o conseguirem se movimentar ativamente como antes ao se levantar de uma cadeira, sair de um carro ou subir uma escada, nas caminhadas ou qualquer movimento do dia a dia\u201d, explica Nilton Mendes, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O sedentarismo traz consigo grandes preju\u00edzos como a diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular e menor prote\u00e7\u00e3o articular, al\u00e9m da nutri\u00e7\u00e3o diminu\u00edda das cartilagens que se tornam fr\u00e1geis. Por isso, realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos de forma adequada pode atrasar ou evitar a necessidade de um tratamento cir\u00fargico como coloca\u00e7\u00e3o de pr\u00f3tese, por exemplo. O tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico a ser realizado \u2013 assim como sua intensidade, frequ\u00eancia e dura\u00e7\u00e3o \u2013 deve ser prescrito pelo m\u00e9dico, junto a um educador f\u00edsico, depois de uma detalhada avalia\u00e7\u00e3o do paciente. &#8220;Os estudos mostram que em geral os melhores tipos de exerc\u00edcios s\u00e3o os aer\u00f3bicos combinados com atividades de resist\u00eancia muscular localizada. O alongamento tamb\u00e9m tem um papel importante&#8221;, diz Nilton. Mais do que evitar a necessidade de cirurgia ou retard\u00e1-la, as atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m reduzem a dor e melhoram a funcionalidade das articula\u00e7\u00f5es atingidas pela artrose.<\/p>\n<p>Fonte: Pipa Comunica\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Reda\u00e7\u00e3o As atividades f\u00edsicas, quando bem planejadas e executadas, podem ser de grande ajuda no tratamento de v\u00e1rias doen\u00e7as. \u00c9 o caso da artrose, uma enfermidade caracterizada pela inflama\u00e7\u00e3o e degenera\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es e que provoca o desgaste das cartilagens. A artrose n\u00e3o \u00e9 considerada doen\u00e7a, e sim um fen\u00f4meno natural no decorrer da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,38,41],"tags":[],"class_list":["post-30453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-saude","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30453"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30455,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30453\/revisions\/30455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}