Por: Reda\u00e7\u00e3o<\/p>\n
A atividade f\u00edsica tem grande import\u00e2ncia para o corpo humano, sobretudo quando o assunto \u00e9 o sistema cardiovascular e cardiorrespirat\u00f3rio. Conforme a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos reduz a probabilidade de diabetes, melhora o controle da hipertens\u00e3o arterial e a sa\u00fade mental, aumenta a for\u00e7a, a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es, a coordena\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio.<\/p>\n
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Uma pesquisa intitulada Sa\u00fade e Trabalho, realizada pelo Servi\u00e7o Social da Ind\u00fastria (Sesi), divulgada no m\u00eas de junho, mostrou, no entanto, que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades f\u00edsicas. Entre os que o fazem, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos tr\u00eas vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes no mesmo per\u00edodo.<\/p>\n
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O quadro \u00e9 preocupante, conforme explica o cardiologista, vice-presidente da Associa\u00e7\u00e3o Bahiana de Medicina (ABM) e conselheiro do Conselho Administrativo da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Dr. Nivaldo Filgueiras. Segundo ele, a atividade f\u00edsica melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria. Quem a pratica regularmente reduz a probabilidade de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
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\u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta a vasodilata\u00e7\u00e3o arterial, reduz a possibilidade de deposi\u00e7\u00e3o de gorduras nos vasos e diminui a inflama\u00e7\u00e3o da parte interna dos vasos (endot\u00e9lio), ajudando a evitar o processo de aterosclerose\u201d, aponta.<\/p>\n
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Assim o h\u00e1bito de mexer o corpo constantemente proporciona um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. \u201cCom maior for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o do ventr\u00edculo esquerdo, contribuindo para a obten\u00e7\u00e3o de uma melhor qualidade de vida\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n
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O vice-presidente da ABM tamb\u00e9m pontua que, em casos de pessoas com doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, o m\u00e9dico cardiologista dever\u00e1 avaliar a integridade do sistema cardiovascular atrav\u00e9s de uma avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o para os exerc\u00edcios f\u00edsicos, em uma tentativa de identificar e afastar condi\u00e7\u00f5es que levariam riscos para o desenvolvimento de arritmia card\u00edaca e\/ou isquemia mioc\u00e1rdica.<\/p>\n
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\u201c\u00c9 necess\u00e1rio realizar uma pr\u00e9via avalia\u00e7\u00e3o cardiol\u00f3gica ao retorno das atividades f\u00edsicas, para estabelecer limites seguros\u201d, defende.<\/p>\n
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A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade recomenda, para a popula\u00e7\u00e3o em geral, 30 minutos de atividade f\u00edsica de intensidade moderada, no m\u00ednimo cinco dias por semana, seguida de exerc\u00edcios de for\u00e7a (8-10 repeti\u00e7\u00f5es\/s\u00e9rie), pelo menos duas vezes por semana.<\/p>\n
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Segundo o especialista, a periodicidade das atividades f\u00edsicas pode variar entre dias alternados, at\u00e9 pelo menos, cinco vezes na semana. \u201cImportante lembrar que, al\u00e9m dos exerc\u00edcios f\u00edsicos aer\u00f3bicos, deve-se praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos resistidos, chamados de muscula\u00e7\u00e3o, que aumentam a for\u00e7a e a massa muscular, contribuindo para o aumento da densidade \u00f3ssea e reduzindo a probabilidade de quedas e fraturas, principalmente nos idosos\u201d, conta.<\/p>\n
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