Por D\u00f4ra Paiva <\/p>\n
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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade \u2013 OMS, o AUTOCUIDADO \u201c \u00e9 a capacidade dos indiv\u00edduos, fam\u00edlias e comunidades, de promover a sa\u00fade, prevenir doen\u00e7as, manter a sa\u00fade e lidar com doen\u00e7as e defici\u00eancias, com ou sem o apoio de um profissional de sa\u00fade. O AUTOCUIDADO ou Self- care, \u00e9 um conjunto de a\u00e7\u00f5es, onde cada pessoa \u00e9 capaz de promover a sua sa\u00fade e bem-estar. Ele \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o de uma sa\u00fade f\u00edsica e mental. Muito embora, alguns pensem que ele \u00e9 sin\u00f4nimo do Ego\u00edsmo, mas ele \u00e9 uma forma de praticarmos o Amor Pr\u00f3prio, visando a preserva\u00e7\u00e3o dos cuidados b\u00e1sicos. <\/p>\n
A pr\u00e1tica do AUTOCUIDADO, tem como principal objetivo, ter e manter uma melhor qualidade de vida. A TEORIA DO AUTOCUIDADO, \u00e9 de autoria da Dorothea Orem e foi lan\u00e7ada em 1971. A autora era uma Enfermeira e Empres\u00e1ria estadunidense, que faleceu em 2007, aos 93 anos se idade. Como poderemos desenvolver esse AUTOCUIDADO? Quais as etapas que poderemos alcan\u00e7ar? Diferentemente de algumas estruturas de mudan\u00e7as e transforma\u00e7\u00e3o, o nosso investimento n\u00e3o ser\u00e1 financeiro. Ele n\u00e3o ir\u00e1 abalar o nosso parco or\u00e7amento. Isto por que, para que essa a\u00e7\u00e3o seja trabalhada, apenas precisaremos realizar pequenas e corretas a\u00e7\u00f5es, onde o custo monet\u00e1rio n\u00e3o estar\u00e1 na jogada e sim a nossa dedica\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o. Dedica\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o, no sentido de preserva\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o do nosso Bem Estar e da nossa Qualidade de vida. <\/p>\n
Quais s\u00e3o as formas existentes, para a pr\u00e1tica do AUTOCUIDADO? Existem nesse contexto, 4 Pilares que s\u00e3o o sustento para o AUTOCUIDADO. Eles s\u00e3o: o AUTOCUIDADO F\u00cdSICO; o AUTOCUIDADO EMOCIONAL; o AUTOCUIDADO SOCIAL e o AUTOCUIDADO ESPIRITUAL. Como eles podem ser acionados?<\/p>\n
1)AUTOCUIDADO F\u00cdSICO- \u00e9 a busca pelo cuidado com o corpo, de uma forma total, incluindo uma alimenta\u00e7\u00e3o correta e balanceada. Exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados, dentro dos padr\u00f5es da estrutura f\u00edsica de cada um. Esse cuidado vai tamb\u00e9m envolver o uso de produtos para o combate ao ressecamento da pele. Al\u00e9m da ingest\u00e3o de l\u00edquidos, dando \u00eanfase na \u00c1gua, o nosso H2O.<\/p>\n
2)AUTOCUIDADO EMOCIONAL- esse cuidado \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, pois o equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es, \u00e9 fundamental para o bem estar pessoal. Deveremos evitar situa\u00e7\u00f5es desorganizadas, que possam vir a dificultar, o nosso dia a dia. Pratiquem o autoconhecimento das potencialidades e reaja positivamente. <\/p>\n
3)AUTOCUIDADO SOCIAL- a socializa\u00e7\u00e3o \u00e9 talvez, um dos pontos mais esquecidos pela maioria da popula\u00e7\u00e3o. O contato humano, viabiliza a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental. A solid\u00e3o, nunca foi e nunca ser\u00e1 a solu\u00e7\u00e3o para os problemas. Pois os mesmos precisam serem avaliados e encarados de frente, sem mist\u00e9rios. <\/p>\n
4.AUTOCUIDADO ESPIRITUAL- esse cuidado tem uma liga\u00e7\u00e3o direta com os valores internos e a nossa conex\u00e3o com o mundo. N\u00e3o estamos falando de credo religioso, pura e simplesmente. Falamos se uma conex\u00e3o com os prop\u00f3sitos de ajudar a si e aos outros, trabalhando dignamente na propaga\u00e7\u00e3o e viv\u00eancia do Bem.<\/p>\n
Al\u00e9m desses citados, existe um outro tipo de AUTOCUIDADO, que \u00e9 muito pouco lembrado pelas pessoas. \u00c9 o AUTOCUIDADO INTELECTUAL, ao qual muitos n\u00e3o d\u00e3o a devida import\u00e2ncia. O que muitos n\u00e3o sabem, \u00e9 que ser\u00e1 preciso estimular o intelecto. N\u00e3o d\u00e3o a devida import\u00e2ncia \u00e0 criatividade. Eles acreditam que a Criatividade, \u00e9 inerente ao ser humano. Ledo engano. Somos pot\u00eancias criadoras e para aciona-las, \u00e9 preciso exercitar as id\u00e9ias. Acrescentar conhecimentos, seja atrav\u00e9s de um curso seja de qual \u00e1rea for. \u00c9 preciso trabalhar com o nosso intelecto, ampliando os nossos horizontes. Esse AUTOCUIDADO, tem grande participa\u00e7\u00e3o em nossa vida.<\/p>\n
Pois bem, trouxemos algumas informa\u00e7\u00f5es sobre o Cuidado que deveremos ter conosco. \u00c9 um aprendizado constante. \u00c9 uma medida de profilaxia, como forma de preven\u00e7\u00e3o para algumas doen\u00e7as. Est\u00e1 em nossas m\u00e3os, colocarmos em pr\u00e1tica todos esses pontos, visando o Bem Estar e a nossa qualidade de vida. Pense nisso carinhosamente. Namast\u00ea! <\/p>\n
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Refer\u00eancias<\/p>\n
Texto:www.usebob.com.br<\/p>\n
Imagem:www.meusmiolos.com.brl<\/p>\n
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