![\"\"](\"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/images-1.jpg\")
<\/p>\nPor Raphael Mayrinck<\/p>\n
\nFitness<\/p>\n
Fitness \u00e9 um termo que tem origem na l\u00edngua inglesa e possui o significado literal de \u201captid\u00e3o\u201d ou \u201cgin\u00e1stica\u201d. Mas o seu conceito possui rela\u00e7\u00e3o com o corpo em boa forma. Desse modo, se uma pessoa passa a praticar atividades f\u00edsicas e se alimentar de forma saud\u00e1vel, se pode dizer que ela leva uma vida fitness. Quem frequenta a academia regularmente tamb\u00e9m pode ser descrita como algu\u00e9m com uma rotina fitness.<\/p>\n
Tal termo \u00e9 composto por \u201cfit\u201d, que possui o significado de \u201captid\u00e3o\u201d ou \u201cencaixe\u201d, e por \u201cness\u201d, que se trata de um sufixo que serve para determina uma condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Quando o conceito fitness passou a se popularizar<\/p>\n
Foi entre os anos de 1920 a 1930 que o termo fitness passou a se tornar popular posto que at\u00e9 esse per\u00edodo apenas os homens poderiam realizar atividades f\u00edsicas, sendo essa pr\u00e1tica voltada para fins militares. As mulheres que quisessem praticar atividades f\u00edsicas, at\u00e9 ent\u00e3o, seriam vistas como masculinizadas.
\nMas a partir de 1920, especialmente devido ao incentivo publicit\u00e1rio, as mulheres passaram a ser cobradas para terem um corpo mais esbelto. E um dos meios de conseguirem ter esse corpo em boa forma foi com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e esportes. E, assim, a sociedade come\u00e7ou a aceitar mais essa pr\u00e1tica por parte do p\u00fablico feminino. Isso, por sua vez, acabou gerando mais incentivo para a moda fitness.<\/p>\n
Com a chegada dos anos de 1940 at\u00e9 1950, as pe\u00e7as de roupa das mulheres sofreram mais adapta\u00e7\u00f5es, devido a que, por ocasi\u00e3o da Segunda Guerra Mundial, muitos homens foram recrutados, o que exigiu que as mulheres assumissem fun\u00e7\u00f5es antes destinadas apenas aos homens. E essas novas fun\u00e7\u00f5es que elas assumiriam fizeram ser necess\u00e1rias novas vestimentas.<\/p>\n
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Benef\u00edcios de ser fitness<\/p>\n
Quem segue uma rotina fitness obt\u00e9m muitos benef\u00edcios para seu corpo e sua sa\u00fade em geral. Dentre esses benef\u00edcios est\u00e3o: perda e peso, desenvolver os m\u00fasculos e os fortalecer, melhorar a sa\u00fade cardiovascular, etc.
\nAl\u00e9m de tudo isso, um estilo de vida fitness ajuda a acelerar o metabolismo, o que ajuda na redu\u00e7\u00e3o do peso e no ganho de massa magra.<\/p>\n
Fitness e muscula\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Algumas pessoas tendem a confundir fitness com fisiculturismo ou muscula\u00e7\u00e3o. Mas esses s\u00e3o conceitos diferentes.
\nEnquanto o fitness busca proporcionar uma vida mais ativa e saud\u00e1vel, al\u00e9m de fortalecer e desenvolver os m\u00fasculos, a muscula\u00e7\u00e3o tem como prop\u00f3sito de conferir ganho de massa muscular, sendo os fisioculturistas realizam menos exerc\u00edcios cardiovasculares e focam mais em treinos de muscula\u00e7\u00e3o.
\nO que tamb\u00e9m ajuda a diferenciar ambos \u00e9 apresentar alguns dos tipos de exerc\u00edcios praticados: na muscula\u00e7\u00e3o, os exerc\u00edcios praticados s\u00e3o mais intensos, com foco em obter a hipertrofia muscular. J\u00e1 o fitness usa exerc\u00edcios que aproveitam os movimentos naturais do corpo humano, tais como: pular, correr, fazer agachamentos, etc.<\/p>\n
Fitness e crossfit<\/p>\n
Diferente do fitness, o crossfit \u00e9 uma pr\u00e1tica esportiva focada em exerc\u00edcios de elevada intensidade. E o objetivo do crossfit \u00e9 fazer com que a pessoa que o pratique obtenha mais condicionamento f\u00edsico e resist\u00eancia dos m\u00fasculos. Aqui s\u00e3o feitos exerc\u00edcios com barras, halteres, ginastica, corrida, etc.
\nPor sua vez, o fitness usa pr\u00e1ticas mais leves, se comparado ao crossfit. Mas ele tamb\u00e9m pode fazer uso de barras e halteres, por exemplo.<\/p>\n
Fonte: https:\/\/conceito.de\/fitness<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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