Por Reda\u00e7\u00e3o <\/p>\n
Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer, s\u00e3o medidas importantes e que podem ajudar a prevenir o c\u00e2ncer de mama, assim como outros tipos da doen\u00e7a. O alerta \u00e9 importante, sobretudo, em fun\u00e7\u00e3o do Outubro Rosa, m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o cujo objetivo \u00e9 alertar as mulheres para a preven\u00e7\u00e3o e diagn\u00f3stico precoce do c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n
Pesquisas apontam que uma dieta saud\u00e1vel associada \u00e0 atividade f\u00edsica regular e peso adequado poderia prevenir 28% dos casos de c\u00e2ncer de mama no Brasil. Por outro lado, h\u00e1bitos alimentares inadequados associados ao sedentarismo e \u00e0 obesidade podem aumentar o risco de c\u00e2ncer de mama em 40%.<\/p>\n
De acordo com a nutr\u00f3loga Dra. Hilloa Rodrigues, a alimenta\u00e7\u00e3o tem sido associada com o processo de desenvolvimento de alguns tipos de c\u00e2ncer, principalmente os de mama, al\u00e9m de intestino, pr\u00f3stata, es\u00f4fago e est\u00f4mago. “Alguns alimentos protegem o organismo e outros aumentam o risco de surgimento da doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, o peso de uma pessoa tamb\u00e9m tem rela\u00e7\u00e3o com o c\u00e2ncer”, observa.<\/p>\n
Alimentos como frutas, verduras e legumes cont\u00eam nutrientes, tais como vitaminas e fibras, que auxiliam as defesas<\/p>\n
naturais do corpo. “\u00c9 importante consumir, no m\u00ednimo, cinco por\u00e7\u00f5es de frutas, legumes e verduras variadas todos os dias”, aponta. Segundo ela, vegetais como batatas, mandioca e inhame n\u00e3o entram nessa conta, devendo ser priorizadas carnes cozidas ou assadas.<\/p>\n
Al\u00e9m de ajudar na preven\u00e7\u00e3o, a nutr\u00f3loga ressalta que esses h\u00e1bitos tamb\u00e9m ajudam pacientes que j\u00e1 tiveram c\u00e2ncer a viver melhor.<\/p>\n
A especialista aponta ainda que j\u00e1 est\u00e1 comprovado que estar acima do peso aumenta as chances de uma pessoa desenvolver c\u00e2ncer. “Por isso \u00e9 importante controlar o peso por meio de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e manter-se ativo”.<\/p>\n
Dra. Hilloa enfatiza que praticar atividades f\u00edsicas moderadas, o equivalente a uma caminhada acelerada, por no m\u00ednimo 30 minutos todos os dias, pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver um c\u00e2ncer.<\/p>\n
“\u00c0 medida que o condicionamento f\u00edsico for melhorando, \u00e9 importante continuar se exercitando todos os dias, moderadamente, por mais de 30 minutos, aumentando a intensidade. Tamb\u00e9m \u00e9 importante limitar h\u00e1bitos sedent\u00e1rios, como assistir televis\u00e3o”, diz.<\/p>\n
Alimentos que aumentam o risco de c\u00e2ncer<\/p>\n
A nutr\u00f3loga chama a aten\u00e7\u00e3o para alguns tipos de alimentos, que se consumidos regularmente durante longos per\u00edodos de tempo, podem transformar c\u00e9lulas saud\u00e1veis em c\u00e9lulas cancerosas.<\/p>\n
“Esse \u00e9 o caso de alimentos gordurosos, salgados e enlatados; por isso \u00e9 importante evitar frituras, carnes com gordura aparente e embutidos, como lingui\u00e7as, salsichas, salames, presunto, entre outros”, conclui.<\/p>\n
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Assessoria de Imprensa<\/em><\/p>\n Maria del Carmen Gonz\u00e1lez Azev\u00eado \u2013 DTR 3335<\/em><\/p>\n Hillary Fonseca (DRT 6429)<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Reda\u00e7\u00e3o Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer, s\u00e3o medidas importantes e que podem ajudar a prevenir o c\u00e2ncer de mama, assim como outros tipos da doen\u00e7a. O alerta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,34,41],"tags":[],"class_list":["post-33668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-nutricao","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33670,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33668\/revisions\/33670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}