Por Dr Tiago Carvalho <\/p>\n
A menopausa \u00e9 uma fase da vida que pode causar in\u00fameros desafios emocionais para as mulheres devido \u00e0s mudan\u00e7as hormonais e f\u00edsicas que ocorrem durante esse per\u00edodo. \u00c9 um fato que este momento gera altera\u00e7\u00f5es expressivas e n\u00e3o desejadas. Ainda assim, algumas estrat\u00e9gias podem tornar a passagem pela menopausa mais tranquila e com oportunidades para melhorar sua qualidade de vida!<\/p>\n
As altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis hormonais, em particular a diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estrog\u00eanio, podem levar a flutua\u00e7\u00f5es de humor, incluindo irritabilidade, tristeza, ansiedade e at\u00e9 depress\u00e3o. Por outro lado, conhecer os poss\u00edveis sintomas da menopausa pode ajud\u00e1-la a enfrentar este momento de forma mais consciente e tranquila! Ah, j\u00e1 aproveita e compartilha esta leitura com seu parceiro(a)!<\/p>\n
Ondas de calor e suor noturno s\u00e3o sintomas f\u00edsicos da menopausa, eles podem causar desconforto e at\u00e9 interromper seu sono, o que por sua vez pode levar a irritabilidade e fadiga, afetando o estado emocional. A priva\u00e7\u00e3o de sono pode afetar negativamente o humor e a capacidade de lidar com o estresse.<\/p>\n
\u00c0 medida que o corpo passa por mudan\u00e7as, como ganho de peso, redistribui\u00e7\u00e3o de gordura e altera\u00e7\u00f5es na pele e no cabelo, algumas mulheres podem enfrentar desafios relacionados a autoimagem e autoestima. \u00c9 importante ressaltar que a oscila\u00e7\u00e3o emocional pode aumentar sua percep\u00e7\u00e3o depreciativa de forma bastante exagerada, na pr\u00e1tica, \u00e9 como se voc\u00ea enxergasse uma altera\u00e7\u00e3o f\u00edsica maior do que ela realmente \u00e9!<\/p>\n
A diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estrog\u00eanio pode levar \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do desejo sexual. Isso pode causar estresse e tens\u00e3o em relacionamentos, afetando o bem-estar emocional com temas que n\u00e3o foram conversados durante a chegada da menopausa. Essa \u00e9 a raz\u00e3o pela qual \u00e9 t\u00e3o importante compartilhar este momento com quem est\u00e1 ao lado; afinal, parceiro(a) \u00e9 parceiro(a)!<\/p>\n
Converse com seu m\u00e9dico ou ginecologista para eliminar todas as d\u00favidas e conhecer as op\u00e7\u00f5es de tratamento, como terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal ou outras terapias para aliviar os sintomas f\u00edsicos da menopausa. Observe suas pr\u00e1ticas di\u00e1rias e aproveite este momento para construir um estilo de vida mais saud\u00e1vel, contemplando alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, exerc\u00edcios regulares e gerenciamento emocional.<\/p>\n
Quando estamos vivendo um momento de instabilidade emocional, \u00e9 importante buscar apoio terap\u00eautico ou aconselhamento para enxergar a condi\u00e7\u00e3o emocional de forma mais compat\u00edvel com a realidade, combatendo a hipersensibilidade emocional que pode virar gatilho para depress\u00e3o.<\/p>\n
Lembre-se que voc\u00ea \u00e9 \u00fanica e pode responder de maneira diferente a essas estrat\u00e9gias. Portanto, \u00e9 essencial encontrar o que funciona melhor para voc\u00ea com o apoio de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n
Dr. Tiago Carvalho
\nPsicanalista \/ @tiagocarvalho.tc<\/p>\n
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\nPsicologia & Sa\u00fade – PUC\/SP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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