Por D\u00f4ra Paiva<\/p>\n
Praticar o AUTOCUIDADO, \u00e9 buscar cuidar de si mesmo, visando o bem estar. Ele \u00e9 bem diferente do Ego\u00edsmo, que \u00e9 uma pr\u00e1tica onde as pessoas colocam seus interesses a frente de tudo, sem a m\u00ednima preocupa\u00e7\u00e3o com o seu bem estar, e com o das pessoas que lhes s\u00e3o pr\u00f3ximas. No AUTOCUIDADO, somos convocados a estabelecermos um tempo, para cuidarmos de n\u00f3s, independentemente das tarefas do nosso dia a dia.
\nQuais s\u00e3o os tipos de AUTOCUIDADO, que conhecemos? Existem 4 tipos espec\u00edficos que s\u00e3o descritos nas diversas literaturas espec\u00edficas, que s\u00e3o inerentes ao conte\u00fado e que servem de base para toda a nossa vida. S\u00e3o eles: o Autocuidado F\u00edsico; o Autocuidado Emocional; o Autocuidado Social e o Autocuidado Espiritual. Vamos descreve-los resumidamente:
\na) No Autocuidado F\u00edsico, percebemos que o nosso corpo possui uma parceria com a nossa Mente.
\nb) Com o Autocuidado Emocional, observamos que esse cuidado nos convida a uma reflex\u00e3o sobre o nosso Autoconhecimento.
\nc) Pelo Autocuidado Social, temos a clara percep\u00e7\u00e3o do que \u00e9 poss\u00edvel e fundamental, para termos um bom relacionamento, com as pessoas que nos rodeiam.
\nd) Atrav\u00e9s do Autocuidado Espiritual, verificamos que ao cuidarmos da nossa religiosidade e das nossas cren\u00e7as, nos fortalecemos e nos revigoramos.
\nPorqu\u00ea \u00e9 t\u00e3o para algumas pessoas, a pr\u00e1tica do AUTOCUIDADO? \u00c9 muito vis\u00edvel para todos n\u00f3s, de que o fato de ser esse um movimento de vida, de import\u00e2ncia fundamental, que envolve uma s\u00e9rie de investimentos individuais, entre eles: a autopercep\u00e7\u00e3o; a autoanalise e tamb\u00e9m o autoconhecimento. Tudo isso por que, \u00e9 muito costumeiro, pelo fato de observarmos muito as a\u00e7\u00f5es do outro, sem percebermos a nossa postura, o nosso modo de agir, de n\u00f3s para conosco mesmo.
\nQuais s\u00e3o as ferramentas essenciais, para executarmos o AUTOCUIDADO?
\n1.Precisamos estar sempre em est\u00e1gio de movimenta\u00e7\u00e3o. O nosso corpo \u00e9 uma engrenagem e como tal, necessita de lubrifica\u00e7\u00e3o constantemente.
\n2.Estabelecimento de uma plataforma de divis\u00e3o de tempo, para a realiza\u00e7\u00e3o de in\u00fameras e diferentes tarefas. O repouso \u00e9 primordial.
\n3. Evitar exageros na alimenta\u00e7\u00e3o, nos exerc\u00edcios e nas tarefas do dia a dia. Todo excesso ser\u00e1 prejudicial para o nosso organismo.
\n4. Respeitar os limites naturais, do corpo e da mente: \u201cMens sains, in corpore sano\u201d. Os limites funcionam como barreiras limitantes, para a manuten\u00e7\u00e3o do nosso Bem estar.
\n5.Cultivar bons pensamentos, pois o trabalho mental adequado, auxilia de forma ostensiva, para permanecermos em equil\u00edbrio e vigil\u00e2ncia.
\nO AUTOCUIDADO, \u00e9 um dever de casa para todos n\u00f3s. Ele \u00e9 o nosso bloquinho de receitas da vida. Cuidar \u00e9 preciso. Conservar \u00e9 fundamental. Interagir \u00e9 movimentar. Viver \u00e9 cultuar, \u00e9 preservar. O nosso Bem estar \u00e9 e sempre ser\u00e1 para todos n\u00f3s, um grandioso, um movimento necess\u00e1rio , para o nosso modo de viver. Pense nisso carinhosamente. Namast\u00ea!<\/p>\n
Refer\u00eancias
\nTexto: www.
\nImagem: www.shutterstock.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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