Por Dr. Guilherme Britto<\/p>\n
<\/p>\n
Antes de tudo, vamos falar sobre esse Horm\u00f4nio que \u00e9 amplamente comentado hoje em dia!<\/p>\n
A testosterona \u00e9 um horm\u00f4nio ester\u00f3ide do grupo dos andr\u00f3genos, produzida principalmente nos test\u00edculos nos homens e, em menor quantidade, nos ov\u00e1rios nas mulheres e nas gl\u00e2ndulas adrenais em ambos os sexos. No homem, \u00e9 respons\u00e1vel pelo desenvolvimento das caracter\u00edsticas sexuais secund\u00e1rias, como o aumento da massa muscular, a voz mais grave, o crescimento de pelos corporais e faciais e a libido. Al\u00e9m disso, a testosterona desempenha um papel crucial na produ\u00e7\u00e3o de esperma e na<\/p>\n
manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea.<\/p>\n
Nas mulheres, apesar de estar presente em menores quantidades, a testosterona contribui para a libido, a sa\u00fade \u00f3ssea, a regula\u00e7\u00e3o do humor e a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular.<\/p>\n
Quando falta testosterona no corpo, diversos problemas podem surgir. Essa condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica n\u00f3s chamamos de Hipogonadismo!<\/p>\n
Em sua defini\u00e7\u00e3o, o hipogonadismo \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada pela baixa produ\u00e7\u00e3o de testosterona pelos test\u00edculos nos homens ou pelos ov\u00e1rios nas mulheres.<\/p>\n
Dentre os fatores de Risco para desenvolver essa doen\u00e7a, temos:<\/p>\n
– Envelhecimento
\n– Obesidade
\n– Diabetes tipo 2
\n– Doen\u00e7as cr\u00f4nicas (como insufici\u00eancia renal ou hep\u00e1tica)
\n– Uso de certos medicamentos (como opioides e corticosteroides)
\n– Traumas ou cirurgias nas g\u00f4nadas
\n– Dist\u00farbios gen\u00e9ticos.<\/p>\n
Mas quais s\u00e3o os sinais e sintomas que a pessoa com Hipogonadismo pode sentir?<\/p>\n
Os sintomas de hipogonadismo podem variar, mas geralmente incluem:
\n– Redu\u00e7\u00e3o da libido (menos desejo sexual)
\n– Disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til
\n– Diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular e for\u00e7a
\n– Aumento da gordura corporal
\n– Fadiga e fraqueza
\n– Altera\u00e7\u00f5es de humor e depress\u00e3o
\n– Osteoporose<\/p>\n
– Problemas no sono<\/p>\n
Quais os preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade que a falta de testosterona pode causar?<\/p>\n
A baixa produ\u00e7\u00e3o de testosterona pode levar a diversas complica\u00e7\u00f5es, incluindo:
\n– Diminui\u00e7\u00e3o da qualidade de vida
\n– Maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares
\n– Perda de massa \u00f3ssea, aumentando o risco de fraturas
\n– Problemas metab\u00f3licos, como resist\u00eancia \u00e0 insulina e diabetes
\n– Depress\u00e3o<\/p>\n
N\u00e3o se preocupe, pois h\u00e1 uma forma extremamente eficaz para se aumentar a testosterona de forma natural e eu vou te mostrar qual \u00e9!<\/p>\n
Atividade F\u00edsica & Testosterona<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica pode ser um grande aliado na manuten\u00e7\u00e3o e at\u00e9 no aumento dos n\u00edveis de testosterona. Durante o exerc\u00edcio, especialmente o treinamento de resist\u00eancia (como muscula\u00e7\u00e3o) e exerc\u00edcios de alta intensidade, ocorre uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es no corpo que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de testosterona.<\/p>\n
– Estimula\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro: O exerc\u00edcio f\u00edsico intenso estimula a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como o horm\u00f4nio luteinizante (LH), que sinaliza os test\u00edculos a produzirem mais testosterona.
\n– Aumento da Sensibilidade \u00e0 Testosterona: O treinamento f\u00edsico regular pode aumentar a sensibilidade dos receptores de andr\u00f3genos nas c\u00e9lulas musculares, potencializando os efeitos da testosterona.
\n– Redu\u00e7\u00e3o do Estresse: O exerc\u00edcio f\u00edsico<\/p>\n
ajuda a reduzir os n\u00edveis de cortisol, um horm\u00f4nio do estresse que, em excesso, pode suprimir a produ\u00e7\u00e3o de testosterona.
\n– Melhora da Composi\u00e7\u00e3o Corporal: A redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal atrav\u00e9s do exerc\u00edcio pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de testosterona, j\u00e1 que a gordura em excesso est\u00e1 associada a menores n\u00edveis de testosterona.<\/p>\n
Portanto, vimos que estudos nos mostram que indiv\u00edduos que praticam atividades f\u00edsicas regularmente tendem a ter n\u00edveis mais altos de testosterona em compara\u00e7\u00e3o com indiv\u00edduos sedent\u00e1rios. O treinamento de resist\u00eancia, em particular, tem mostrado ser eficaz na eleva\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de testosterona tanto em homens jovens quanto em idosos.<\/p>\n
T\u00e1 esperando o que para transformar sua vida atrav\u00e9s da mudan\u00e7a do estilo de vida?!<\/p>\n
\nN\u00e3o perca as pr\u00f3ximas mat\u00e9rias da Coluna Esporte & Bem-estar, todas as quartas-feiras!<\/p>\n
Te espero por aqui e l\u00e1 no meu Instagram (@drguilhermebritto), onde estou sempre postando conte\u00fados de valor para voc\u00eas.<\/p>\n
Ser\u00e1 um prazer te receber por l\u00e1!<\/p>\n
\nRefer\u00eancias:<\/p>\n
1. Grossmann, M., & Matsumoto, A. M. (2017). “Testosterone treatment and cardiovascular risk.” Nature Reviews Endocrinology, 13(5), 299-309.<\/p>\n
2. Hackney, A. C. (2020). “Exercise as a stressor to the human neuroendocrine system.” Medicina, 56(12), 707.<\/p>\n
\n3. Sato, K., Iemitsu, M., Aizawa, K., & Ajisaka, R. (2016). “Testosterone and DHEA activate the glucose metabolism-related signaling pathway in skeletal muscle.” American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 290(3), E555-E561.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Dr. Guilherme Britto Antes de tudo, vamos falar sobre esse Horm\u00f4nio que \u00e9 amplamente comentado hoje em dia! A testosterona \u00e9 um horm\u00f4nio ester\u00f3ide do grupo dos andr\u00f3genos, produzida principalmente nos test\u00edculos nos homens e, em menor quantidade, nos ov\u00e1rios nas mulheres e nas gl\u00e2ndulas adrenais em ambos os sexos. No homem, \u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,281,41],"tags":[],"class_list":["post-36580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-esporte-bem-estar","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36582,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36580\/revisions\/36582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}