Por: Joao Zimmermann<\/p>\n
No local de trabalho atual, onde o tempo est\u00e1 se tornando mais curto e mais exigente, a produtividade \u00e9 uma busca constante. Fazer pequenas mudan\u00e7as na sua rotina di\u00e1ria pode fazer uma grande diferen\u00e7a. Esta semana estamos compartilhando 4 estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para aumentar sua produtividade:<\/p>\n
A T\u00e9cnica Pomodoro \u00e9 um m\u00e9todo de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Consiste em trabalhar em blocos de 25 minutos com pequenos intervalos entre eles. A pesquisa mostra que esse m\u00e9todo pode ajud\u00e1-lo a manter o foco, aumentar a efici\u00eancia e prevenir a fadiga mental. (Cirillo, F. The Pomodoro Technique).<\/p>\n
Definir metas claras usando a metodologia SMART pode ser um diferencial para a produtividade. Um estudo publicado na Journal of Business Research aponta que objetivos bem definidos s\u00e3o mais propensos a serem alcan\u00e7ados.<\/p>\n
Dispositivos digitais podem ser grandes vil\u00f5es da produtividade. Em seu livro Deep Work, Cal Newport discute como o foco profundo \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de qualidade e sugere limitar o uso de redes sociais e verificar emails em hor\u00e1rios predeterminados para evitar distra\u00e7\u00f5es (Newport, C. Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World).<\/p>\n
A pr\u00e1tica do mindfulness tem ganhado popularidade pela sua capacidade de aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e reduzir o estresse. Um artigo na Harvard Business Review destaca como a medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o contribuem para uma mente mais clara e produtiva<\/p>\n
Implementando essas estrat\u00e9gias, voc\u00ea pode n\u00e3o apenas aumentar sua produtividade, mas tamb\u00e9m encontrar um equil\u00edbrio melhor no seu dia a dia. Experimente e adapte cada t\u00e9cnica ao seu estilo de trabalho.<\/p>\n