{"id":41075,"date":"2025-01-28T15:00:35","date_gmt":"2025-01-28T18:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=41075"},"modified":"2025-01-24T10:29:13","modified_gmt":"2025-01-24T13:29:13","slug":"autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/autoconhecimento\/","title":{"rendered":"Autoconhecimento"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\">Por Alessandra Saldanha<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Prosseguindo em nosso trabalho de autoconhecimento, gostaria de saber como foi a semana observando a sua forma de se comunicar? Conseguiu falar menos e escutar com mais aten\u00e7\u00e3o?! Isso acarretou maior qualidade aos seus encontros?!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caso tenha identificado que foi positivo, continue treinando a fala mais consciente e a escuta mais ativa. Como mencionado em texto anterior, o autoconhecimento \u00e9 um processo, ou seja, as percep\u00e7\u00f5es v\u00e3o aumentando \u00e0 medida que treinamos nossos comportamentos e passamos a compreender a import\u00e2ncia de obter maior consci\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoje quero trazer para voc\u00eas uma t\u00e9cnica que \u00e9 tamb\u00e9m bastante poderosa nesse trabalho de autoconhecimento, que se chama <strong>escrita reflexiva<\/strong>. \u00c9 uma pr\u00e1tica que vai ajudar voc\u00ea a se conhecer melhor, entender suas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos, e at\u00e9 mesmo aprimorar suas habilidades de comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vamos explorar essa semana, os seus principais valores e como eles impactam na sua forma de ser e estar no mundo. Farei algumas perguntas que voc\u00ea deve responder de forma escrita. N\u00e3o adianta s\u00f3 ficar pensando&#8230;\u00c9 necess\u00e1rio que escreva, pois a escrita ajuda a organizar os pensamentos e aprofundar na reflex\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como fazer a escrita reflexiva?<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Encontre um lugar tranquilo:<\/strong> \u00c9 necess\u00e1rio que encontre um lugar onde n\u00e3o ser\u00e1 perturbado por algum tempo e de prefer\u00eancia, que seja bem silencioso.<\/li>\n<li><strong>Escreva sem censura: <\/strong>N\u00e3o se preocupe se est\u00e1 escrevendo \u2018certo\u2019. Aqui o importante \u00e9 poder expressar no papel o que est\u00e1 sentindo, sem nenhum julgamento. Deixa as palavras sa\u00edrem.<\/li>\n<li><strong>Seja Honesto: <\/strong>Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 escrevendo para ningu\u00e9m ler. Esse processo \u00e9 muito pessoal, onde poder\u00e1 explorar seus medos, preocupa\u00e7\u00f5es e sonhos sem restri\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, ser honesto com o que pensa e sente \u00e9 fundamental.<\/li>\n<li><strong>Analise e aprenda: <\/strong>Ap\u00f3s escrever, reserve um tempo para ler e refletir sobre o que surgiu. Verifique se teve algum novo conhecimento e novas perspectivas sobre voc\u00ea. Esse ponto \u00e9 muito importante, pois ele pode ser o propulsor de novas mudan\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vamos come\u00e7ar?! Ent\u00e3o, responda as 3 perguntas abaixo, uma por vez:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1 \u2013 Quais s\u00e3o as tr\u00eas coisas mais importantes para voc\u00ea na sua vida?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2 \u2013 Como voc\u00ea prioriza essas coisas no seu dia a dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3 \u2013 De que forma pode se aperfei\u00e7oar para dar mais valor ao que \u00e9 importante para voc\u00ea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na pr\u00f3xima semana continuamos esse trabalho de reflex\u00e3o e autoconhecimento, explorando as emo\u00e7\u00f5es. Desejo que voc\u00ea se envolva no processo e colha bons frutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sou Alessandra Saldanha, psic\u00f3loga cl\u00ednica. Ofere\u00e7o <strong>atendimento online<\/strong> para quem quiser se aprofundar em seu processo de autoconhecimento. Fa\u00e7a contato pelo zap: <strong>(24) 98832-1438. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Refer\u00eancia:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">veduca,org\/escuta-reflexiva<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte imagem: blogspot.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Alessandra Saldanha &nbsp; Prosseguindo em nosso trabalho de autoconhecimento, gostaria de saber como foi a semana observando a sua forma de se comunicar? Conseguiu falar menos e escutar com mais aten\u00e7\u00e3o?! Isso acarretou maior qualidade aos seus encontros?! 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