Por Dora Paiva<\/p>\n
<\/p>\n
Janeiro j\u00e1 est\u00e1 se despedindo de 2025. Entretanto a sua Campanha pelo Janeiro Branco, n\u00e3o se encerra com ele. Pois, ela precisa continuar ativa e muito operacional. \u00c9 por essa raz\u00e3o, que voltamos a falar sobre ele, enfatizando a sua import\u00e2ncia na continuidade da mesma. Nunca ser\u00e1 demasiado, falarmos sobre essa tem\u00e1tica, t\u00e3o fundamental para a nossa Sa\u00fade Psico- Emocional. A relev\u00e2ncia desse assunto, vai despertar em n\u00f3s, uma for\u00e7a e uma capacidade, para mergulharmos nesse Universo. Dessa forma, escolhemos mais uma vez falar sobre a ANSIEDADE.<\/p>\n
Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel DESCONSTRUIR A ANSIEDADE? Existem v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es, m\u00e9todos e circunst\u00e2ncias, que podem possibilitar uma interven\u00e7\u00e3o mais precisa e contundente nesse contexto. O Dr. Judson Brewer, m\u00e9dico psiquiatra, professor Ph.D. e dirigente do Centro de Inova\u00e7\u00e3o e Pesquisa em Aten\u00e7\u00e3o, na Universidade Brown, localizada em Rhode Island (Estados Unidos), escreveu em Novembro de 2021, o livro \u201cDesconstruindo a Ansiedade\u201d. Esse livro, de acordo com o The New Iork Times, \u00e9 considerado um dos livros mais vendidos e publicado em mais de 30 pa\u00edses. Sendo ent\u00e3o considerado, um best seller, na sua categoria.<\/p>\n
Como poderemos driblar a ANSIEDADE? Para esse feito se concretizar, precisaremos adotar criteriosamente, algumas medidas fundamentais. Entre elas est\u00e3o: 1) Praticar e perseverar no Autocuidado. Precisamos identificar os sinais emitidos pelo corpo, indicando uma pausa para cuidarmos de n\u00f3s. 2)Ter Aceita\u00e7\u00e3o das estruturas e dos fatos. Nem tudo est\u00e1 sob o nosso controle. \u00c9 necess\u00e1rio aceitar e acatar essa condi\u00e7\u00e3o. 3) Desenvolver bons h\u00e1bitos, uma boa leitura, boa m\u00fasica, trocar id\u00e9ias com as pessoas pr\u00f3ximas, s\u00e3o necess\u00e1rias. 4) Insista no Autoconhecimento, pois atrav\u00e9s dele poderemos superar obst\u00e1culos e vencer barreiras. 5) Aprender a cultivar o que temos de melhor em n\u00f3s. Reparta com algu\u00e9m que esteja ao seu lado, essas virtudes.<\/p>\n
O livro do Dr. Brewer, traz muitos ensinamentos, que possibilitar\u00e1 a identifica\u00e7\u00e3o dos \u201cgatilhos\u201d desencadeadores da ANSIEDADE. Ele tamb\u00e9m apresenta, as estrat\u00e9gias para a Neutraliza\u00e7\u00e3o dessa sintomatologia, proporcionando o aparecimento de novas atitudes e comportamentos favorece dores do Bem Estar.<\/p>\n
Quais s\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es que se apresentam no curso da ANSIEDADE? O primeiro sinal, \u00e9 o Medo repentino \u2013 Sudorese intensa \u2013 Tremores -M\u00e3os geladas \u2013 Desconforto do trato gastrointestinal, entre outros. Com base nesse quadro, a grande maioria das popula\u00e7\u00e3o, vai recorrer aos Ansiol\u00edticos e Antidepressivos. Mal sabendo eles que a Medita\u00e7\u00e3o \u2013 os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios \u2013 as caminhadas ao ar livre \u2013 o consumo de ch\u00e1s calmantes e os Florais de Bach s\u00e3o essenciais. Uma visita a um bom Terapeuta, \u00e9 recomend\u00e1vel. Pois esse profissional ir\u00e1 orientar, com precis\u00e3o, atrav\u00e9s dos Protocolos cab\u00edveis ao caso concreto.<\/p>\n
Salientamos, que nem todo o processo de ANSIEDADE, \u00e9 ca\u00f3tico e assustador. Pois existe aquela ANSIEDADE gostosa, que \u00e9 vivida na espera de algu\u00e9m muito querido; nos momentos que antecede uma viagem tur\u00edstica, ou ao nascimento de um beb\u00ea. N\u00e3o confunda as \u201cesta\u00e7\u00f5es\u201d, a ANSIEDADE doentia precisa ser tratada com rigor e presteza. Por isso \u00e9 muito importante, nos conscientizarmos que na vida, tudo tem o seu tempo de matura\u00e7\u00e3o. Vamos viver cada momento, cada situa\u00e7\u00e3o, com harmonia e serenidade, no tempo certo. Pense nisso carinhosamente. Namast\u00ea!<\/p>\n
<\/p>\n