Por Dora Paiva<\/p>\n
<\/p>\n
Atualmente, o que mais escutamos das pessoas, em rodas de bate papo, s\u00e3o as seguintes palavras: Viol\u00eancia\u2013 Medo- Ansiedade e Estresse. Elas s\u00e3o express\u00f5es fortes e de grande impacto em nossa vida. Por\u00e9m, todas que citamos acima, funcionam como um trampolim, um verdadeiro salto para que se instale um epis\u00f3dio de grave extens\u00e3o psico- emocional, que \u00e9 conhecido como CRISE DE P\u00c2NICO.<\/p>\n
O que na realidade s\u00e3o essas CRISES DE PANICO? Em geral, elas est\u00e3o associadas aos elevados n\u00edveis de ang\u00fastia, de ansiedade e de medo. Elas surgem sempre acompanhadas por alguns sintomas f\u00edsicos, tais como: tremores; palpita\u00e7\u00f5es; sudorese intensa; perda da consci\u00eancia (desmaio); taquicardia. Esses sintomas, na maior parte das vezes, s\u00e3o confundidos como um pren\u00fancio de Infarto. E por essa dedu\u00e7\u00e3o err\u00f4nea, o tratamento desse processo, pode ser retardado em sua realiza\u00e7\u00e3o. Devido aos sinais, as pessoas v\u00e3o em busca de um cardiologista e n\u00e3o de um psiquiatra, psic\u00f3logo ou terapeuta. Por qu\u00ea desconhecem a sintomatologia desses eventos.<\/p>\n
Como lidar com as pessoas, em plena CRISE DE P\u00c2NICO? Segundo o Dr. Bruno Pascale Camimarota, m\u00e9dico psiquiatra da Secretaria Municipal de Sa\u00fade do Rio de Janeiro, esses epis\u00f3dios s\u00e3o \u201cpassageiros e inesperados\u201d. E \u00e9 justamente por essa raz\u00e3o, ser preciso manter a pessoa que est\u00e1 em crise, na calma e na harmonia, na medida do poss\u00edvel. Devendo-se evitar as aglomera\u00e7\u00f5es, o nervosismo e a agita\u00e7\u00e3o. Devemos buscar monitorar a respira\u00e7\u00e3o dessa pessoa, que deve ser pausada e continua. Inspirando e expirando lentamente. Se houver condi\u00e7\u00f5es, pode tamb\u00e9m ser usada, um pano molhado, com \u00e1gua gelada, para envolver o pulso, visando equilibrar energeticamente o corpo f\u00edsico, que nesse instante, est\u00e1 em estado alterado. Essas CRISES podem durar de 15 a 30 minutos.<\/p>\n
Como evitar as CRISES DE PANICO? Cientificamente n\u00e3o existe nenhum m\u00e9todo que seja totalmente seguro. O que h\u00e1, s\u00e3o atendimentos terap\u00eauticos, que podem servir como elementos redutores desses eventos. Mas \u00e9 preciso salientar, que \u00e9 primordial o acompanhamento m\u00e9dico e ou psicol\u00f3gico. Vamos listar algumas ferramentas, que podem atenuar ou at\u00e9 bloquear essas CRISES. 1) A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas. 2) Controle na ingest\u00e3o do \u00e1lcool e da cafe\u00edna, pois agem como estimulantes. 3) Melhorar a qualidade do sono. 4)Procurar atendimento com profissionais capacitados. 5)Ter um planejamento terap\u00eautico organizado.<\/p>\n
Manter-se na calma, respirar pausadamente, desviar o foco para algo estimulante e agrad\u00e1vel. Olhar para a Natureza e lembrar que a CRISE, \u00e9 passageira. Ao sentir com frequ\u00eancia Ansiedade, Medo ou P\u00e2nico, sem precedentes, \u00e9 chegada a. hora de buscar ajuda, sem preconceitos ou discrimina\u00e7\u00e3o. Fa\u00e7a o melhor para a sua manuten\u00e7\u00e3o no Equil\u00edbrio e na estabilidade Psicoemocional. Pense nisso carinhosamente. Namast\u00ea!<\/p>\n
<\/p>\n
Refer\u00eancias <\/p>\n
www.cnnbrasil.com.br<\/p>\n
Imagem:www.siquia.com<\/p>\n
Censura -16 anos.<\/p>\n
<\/p>\n
Se esse conte\u00fado mexeu contigo, eu posso te auxiliar.<\/p>\n
Fa\u00e7a contato conosco em:@dorapaiva51<\/p>\n
dorapaiva12@hotmail.com<\/p>\n
71991300030<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Dora Paiva Atualmente, o que mais escutamos das pessoas, em rodas de bate papo, s\u00e3o as seguintes palavras: Viol\u00eancia\u2013 Medo- Ansiedade e Estresse. Elas s\u00e3o express\u00f5es fortes e de grande impacto em nossa vida. Por\u00e9m, todas que citamos acima, funcionam como um trampolim, um verdadeiro salto para que se instale um epis\u00f3dio de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,36,41],"tags":[],"class_list":["post-41684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-positividade","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41686,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41684\/revisions\/41686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}