Por A\u00edres Lacerda <\/p>\n
Alguma vez voc\u00ea j\u00e1 pensou que aquilo que o corpo sente muitas vezes n\u00e3o \u00e9 f\u00edsico, mas emocional?<\/p>\n
A dor que voc\u00ea carrega nos ombros, a ang\u00fastia no peito, a press\u00e3o na cabe\u00e7a, o est\u00f4mago que arde, o cora\u00e7\u00e3o que dispara… podem estar ligados a sentimentos que voc\u00ea n\u00e3o expressou, n\u00e3o viveu ou n\u00e3o curou.<\/p>\n
Esses sentimentos n\u00e3o desaparecem simplesmente por serem ignorados, e o que as pessoas dizem sobre o tempo curar tudo \u00e9 uma grande ilus\u00e3o, o tempo passa, a dor ameniza e voc\u00ea se acostuma, mas o tempo n\u00e3o cura e seu corpo tamb\u00e9m n\u00e3o esquece. Nosso corpo possui mem\u00f3ria e aqueles sentimentos ficam ali, guardados nele, como gatilhos que podem ser disparados a qualquer momento.<\/p>\n
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O corpo grita o que a alma silencia<\/p>\n
Na terapia emocional, ouvimos o corpo com escuta amorosa e consci\u00eancia. Muitas vezes, uma dor persistente pode ser o eco de algo que n\u00e3o foi dito. Uma inflama\u00e7\u00e3o recorrente pode ser o reflexo de uma raiva n\u00e3o acolhida. Uma doen\u00e7a pode surgir como um pedido de resgate do nosso pr\u00f3prio sentir.<\/p>\n
As emo\u00e7\u00f5es reprimidas \u2014 tristeza, medo, raiva, vergonha, culpa \u2014 se tornam registros energ\u00e9ticos que o corpo tenta metabolizar. Quando n\u00e3o conseguimos liberar essas emo\u00e7\u00f5es de forma consciente, elas \u201cpedem aten\u00e7\u00e3o\u201d por outros canais: tens\u00e3o muscular, doen\u00e7as autoimunes, crises de ansiedade, gastrite, ins\u00f4nia, enxaqueca…<\/p>\n
O corpo fala. E quando n\u00e3o o escutamos, ele \u201cgrita\u201d trazendo \u00e0 tona doen\u00e7as f\u00edsicas.<\/p>\n
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Reprimir n\u00e3o \u00e9 esquecer, \u00e9 aprisionar<\/p>\n
Engolir o choro, sorrir para agradar, fingir que est\u00e1 tudo bem, evitar conflitos a qualquer custo\u2026 s\u00e3o atitudes socialmente aceitas, mas emocionalmente destrutivas.<\/p>\n
Cada vez que voc\u00ea se cala diante da sua dor, voc\u00ea a empurra para dentro. E quanto mais tempo ela fica ali, mais dif\u00edcil fica distinguir o que \u00e9 voc\u00ea e o que \u00e9 a dor acumulada.<\/p>\n
Reprimir n\u00e3o resolve. Curar \u00e9 acolher, expressar, reprogramar e ressignificar.<\/p>\n
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O caminho da cura emocional<\/p>\n
Cura emocional n\u00e3o \u00e9 esquecer o que te machucou.<\/p>\n
\u00c9 olhar com amor para a sua hist\u00f3ria, encontrar sentido at\u00e9 na dor, e se libertar do peso que ela deixou.<\/p>\n
\u00c9 permitir-se sentir com presen\u00e7a. \u00c9 aprender a transformar mem\u00f3rias em for\u00e7a.<\/p>\n
\u00c9 tamb\u00e9m dizer para si: \u201cEu n\u00e3o sou o que vivi. Eu sou o que escolho construir a partir disso.\u201d<\/p>\n
E quando voc\u00ea se permite esse processo, o corpo responde. Ele relaxa. Ele alivia. Ele solta. Porque finalmente, ele foi ouvido.<\/p>\n
Claro, A\u00edres! Para complementar sua mat\u00e9ria de forma pr\u00e1tica e profunda, aqui vai uma ferramenta simples e poderosa que voc\u00ea pode adicionar ao final do artigo como um convite \u00e0 autoescuta e \u00e0 libera\u00e7\u00e3o emocional. Ideal para o p\u00fablico aplicar em casa, sem precisar de condu\u00e7\u00e3o direta.<\/p>\n
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Ferramenta Essencial para te ajudar: O Di\u00e1rio do Corpo e da Emo\u00e7\u00e3o<\/p>\n
5 minutos por dia para ouvir o que o corpo tem a dizer<\/p>\n
Como usar:<\/p>\n
Todos os dias, ao final do dia (ou quando sentir algo incomodando), pegue um caderno ou bloco de notas e responda com sinceridade \u00e0s 3 perguntas abaixo:<\/p>\n
Hoje, meu corpo me falou atrav\u00e9s de:<\/p>\n
(ex: dor de cabe\u00e7a, aperto no peito, cansa\u00e7o, tens\u00e3o no maxilar…)<\/p>\n
Essa sensa\u00e7\u00e3o pode estar relacionada a alguma emo\u00e7\u00e3o ou situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o expressada?<\/p>\n
(ex: uma conversa evitada, um medo, um pensamento recorrente, um inc\u00f4modo calado)<\/p>\n
O que posso fazer por mim agora para liberar ou acolher isso com amor?<\/p>\n
(ex: orar sobre o assunto, escrever uma carta que n\u00e3o vou enviar, respirar conscientemente, fazer uma medita\u00e7\u00e3o guiada, me permitir chorar, descansar…)<\/p>\n
\ud83d\udcac Afirma\u00e7\u00e3o:<\/p>\n
“Eu me escuto. Eu me acolho. E eu me liberto, um sentir de cada vez.”<\/p>\n
O pr\u00f3ximo passo pode ser o mais leve<\/p>\n
Se voc\u00ea sente que j\u00e1 carregou peso demais…<\/p>\n
Se seu corpo est\u00e1 pedindo por pausa, presen\u00e7a e ressignifica\u00e7\u00e3o…<\/p>\n
Este \u00e9 o seu convite: comece agora a se reconectar com voc\u00ea.<\/p>\n
Te convido a se reprogramar comigo atrav\u00e9s da terapia e me acompanhar no Instagram, onde compartilho conte\u00fados sobre sa\u00fade emocional, sa\u00fade f\u00edsica, autocuidado, intelig\u00eancia emocional e muito mais.<\/p>\n
WhatsApp profissional: (71) 99174-9192<\/p>\n
Instagram: @aireslacerda.terapeuta<\/p>\n
E-mail: aireslacerdacouto@gmail.com<\/p>\n
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\ud83d\udcda Refer\u00eancias:<\/p>\n
CHOPRA, Deepak. Sa\u00fade Perfeita.<\/p>\n
MYSS, Caroline. Anatomia do Esp\u00edrito.<\/p>\n
CAPRA, Fritjof. O Ponto de Muta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
BOURBEAU, Lise. O corpo diz: ama-te!<\/p>\n
GABOR, Mat\u00e9. O corpo em que nascemos.<\/p>\n
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