Por: A\u00edres Lacerda<\/p>\n
Se alguma vez voc\u00ea j\u00e1 pegou pensando em por que certas rela\u00e7\u00f5es \u2013 sejam amorosas ou de amizade \u2013 te fazem mais mal do que bem, talvez seja porque esse relacionamento \u00e9 toxico para voc\u00ea. \u00c0s vezes, parece que estamos presos num ciclo, a repetir as mesmas hist\u00f3rias, com pessoas diferentes. Se voc\u00ea se sente assim, saiba que diversas pessoas tamb\u00e9m sente o mesmo. E sim, \u00e9 poss\u00edvel mudar isso, essa \u00e9 a melhor parte!<\/p>\n
Vivemos numa era de conex\u00f5es r\u00e1pidas, onde o contato \u00e9 f\u00e1cil, mas a profundidade dos v\u00ednculos muitas vezes \u00e9 superficial. Em meio a esse turbilh\u00e3o emocional, \u00e9 comum encontrarmos pessoas que, repetidamente, entram em relacionamentos t\u00f3xicos \u2013 e n\u00e3o falo s\u00f3 de casais, mas tamb\u00e9m de amizades que nos drenam, nos diminuem, e nos deixam com aquela sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre em d\u00edvida.<\/p>\n
Relacionamentos t\u00f3xicos s\u00e3o caracterizados por din\u00e2micas destrutivas, como controle excessivo, manipula\u00e7\u00e3o emocional, ci\u00fames exagerado, desvaloriza\u00e7\u00e3o e, muitas vezes, abuso emocional ou f\u00edsico. A pessoa que constantemente atrai esse tipo de rela\u00e7\u00e3o pode estar presa a cren\u00e7as limitantes formadas na inf\u00e2ncia, como a ideia de que amor est\u00e1 ligado a sofrimento, abandono ou rejei\u00e7\u00e3o. E o mesmo vale para amizades: \u00e0s vezes, aceitamos migalhas de aten\u00e7\u00e3o porque, l\u00e1 no fundo, acreditamos que \u00e9 isso que merecemos.<\/p>\n
Reprogramar a mente \u00e9 essencial para mudar esse padr\u00e3o. E sabe por onde come\u00e7ar? Pela tua rela\u00e7\u00e3o consigo mesmo. Observar-se com carinho e coragem, busque a terapia para te ajudar a identificar essas cren\u00e7as que te mant\u00eam preso ao sofrimento, e ent\u00e3o ser\u00e1 mais f\u00e1cil substitu\u00ed-las por ideias mais leves e amorosas. Ferramentas da reprograma\u00e7\u00e3o emocional como: medita\u00e7\u00e3o guiada, terapia cognitivo comportamental e afirma\u00e7\u00f5es positivas s\u00e3o incr\u00edveis nesse processo.<\/p>\n
Uma ferramenta que voc\u00ea pode aplicar agora mesmo \u00e9 o exerc\u00edcio do “Espelho da Verdade”. Vai at\u00e9 um espelho, se olhe nos olhos e, com firmeza e do\u00e7ura, comece a falar em voz alta: “Eu mere\u00e7o amor verdadeiro, saud\u00e1vel e rec\u00edproco. Eu me liberto de padr\u00f5es que j\u00e1 n\u00e3o me servem.” Fa\u00e7a de forma repetida umas 5 vezes e a cada vez vai sentindo as palavras dentro de voc\u00ea, deixe seu amor-pr\u00f3prio fluir em voc\u00ea. Simples demais? \u00c9 sim. Mas posso te garantir que \u00e9 profundamente transformador. Repete isso todos os dias e repara como mudar\u00e1 sua forma de se ver, de se tratar e at\u00e9 de se cuidar melhor<\/p>\n
Outro passo importante \u00e9 fortalecer a autoestima. Quem n\u00e3o se reconhece como valioso, tem dificuldade em estabelecer limites e dizer “basta” para o que machuca. E isso vale tanto para parceiros amorosos quanto para amigos. Quando voc\u00ea se valoriza, naturalmente vai atrair rela\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis, respeitosas e leves.<\/p>\n
Lembre-se: n\u00e3o tens que fazer tudo sozinho. Procurar ajuda \u00e9 um ato de amor por si mesmo. A cura come\u00e7a quando decidimos sair do autom\u00e1tico e escolher novos caminhos. Caminhos onde somos amados sem medo, respeitados sem esfor\u00e7o, e acolhidos exatamente como somos.<\/p>\n
Reprogramar a mente para n\u00e3o mais atrair relacionamentos t\u00f3xicos \u00e9 um ato de liberta\u00e7\u00e3o. \u00c9 como limpar a lente pela qual vemos o amor e a amizade, permitindo que novas experi\u00eancias se manifestem com mais leveza, verdade e reciprocidade. A mudan\u00e7a come\u00e7a dentro de n\u00f3s.<\/p>\n
Se voc\u00ea sentiu que este texto falou contigo, talvez seja hora de voc\u00ea dar o pr\u00f3ximo passo. E eu estou aqui para te acompanhar na sua jornada.<\/p>\n
Vem fazer terapia comigo e descobrir a liberdade de se relacionar de forma saud\u00e1vel, com amor e consci\u00eancia.<\/p>\n
\ud83d\udcf2 Instagram: @aireslacerda.terapeuta<\/p>\n
\ud83d\udcde WhatsApp\/Terapia: (71) 9 9174-9192<\/p>\n
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Refer\u00eancias:<\/p>\n
Norwood, R. (1993). Mulheres que Amam Demais.<\/p>\n
Gibson, L. (2015). Pais emocionalmente imaturos.<\/p>\n
Perel, E. (2017). O Amor nos Tempos do Relacionamento Livre.<\/p>\n
Beck, J. (2013). Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Pr\u00e1tica.<\/p>\n
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