Por Psic\u00f3loga Cl\u00ednica Viviane Romanio<\/p>\n
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O autoconhecimento \u00e9 o in\u00edcio de tudo. <\/p>\n
A chave para o autoconhecimento n\u00e3o est\u00e1 ao nosso redor. Ela reside em nosso interior. <\/p>\n
Ent\u00e3o podemos partir do seguinte pressuposto: O autoconhecimento n\u00e3o \u00e9 um destino, mas uma jornada continua. Come\u00e7a com a coragem de se perguntar:<\/p>\n
\u201cQuem sou eu, de verdade?\u201d<\/p>\n
E se aprofunda a cada reflex\u00e3o, leitura, terapia, conversa significativa, sil\u00eancio e experi\u00eancia vivida com presen\u00e7a.<\/p>\n
O autoconhecimento consiste, portanto, em uma investiga\u00e7\u00e3o que o sujeito realiza sobre si mesmo, como um estudo aprofundado e minucioso daquilo que somos e tamb\u00e9m daquilo que representamos.<\/p>\n
Esse tipo de saber \u00e9 important\u00edssimo, pois nos permite compreender melhor quais s\u00e3o as nossas habilidades, capacidades, virtudes, valores, miss\u00e3o e prop\u00f3sito de vida. Tamb\u00e9m nos ajuda a reconhecer as nossas limita\u00e7\u00f5es e pontos de melhoria, colaborando com um processo de evolu\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n
A sabedoria cl\u00e1ssica considera o pensamento de S\u00f3crates \u2013 \u201cConhece-te a ti mesmo\u201d \u2013 como ponto de partida da filosofia humana. No entanto, esse \u00e9 um caminho muito dif\u00edcil de ser percorrido para quem n\u00e3o tem um referencial, um modelo de personalidade a ser atingido.<\/p>\n
E o que forma nossa personalidade? <\/p>\n
Todos os seres humanos s\u00e3o pertencentes \u00e0 mesma esp\u00e9cie: Homo sapiens, mas estamos muito longe de sermos iguais por isso. Mais do que nossas diferen\u00e7as f\u00edsicas, sutis pela hereditariedade ou mais intensas pela diferencia\u00e7\u00e3o de grupos \u00e9tnicos distintos, \u00e9 pela forma\u00e7\u00e3o de nossa personalidade que nos torna indiv\u00edduos verdadeiramente \u00fanicos. <\/p>\n
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O que nos define \u00e9 o que n\u00f3s chamamos de personalidade. <\/p>\n
Por essa raz\u00e3o torna-se t\u00e3o relevante a nossa organiza\u00e7\u00e3o interna, as caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas que determinam nossos padr\u00f5es de pensamentos, sentimentos, a\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es. Atrav\u00e9s desses padr\u00f5es, arranjados de forma \u00fanica, \u00e9 que nossa individualidade se expressa, formando a nossa personalidade com algumas pondera\u00e7\u00f5es que podem ajudar voc\u00ea a iniciar a sua jornada do autoconhecimento. Uma delas \u00e9 que nossa personalidade tem um grau de flexibilidade e adaptabilidade.<\/p>\n
Conhecer-se a si mesmo \u00e9 uma necessidade fundamental, para se ter um conceito correto e real de si pr\u00f3prio, pois, somente quem descobre seu verdadeiro valor consegue uma aceita\u00e7\u00e3o serena de si mesmo e de suas limita\u00e7\u00f5es, o que lhe proporciona a seguran\u00e7a necess\u00e1ria para viver e realizar mudan\u00e7as essenciais.<\/p>\n
Autoconhecer-se \u00e9 saber dizer tr\u00eas coisas simples, mas profundas:<\/p>\n
O que controla os nossos comportamentos, ou o que nos faz agir de uma maneira ou de outra.<\/p>\n
Como os comportamentos dos outros influenciam os nossos.<\/p>\n
Como os nossos influenciam-nos os comportamentos dos outros.<\/p>\n
Por meio desse conhecimento, podemos prever como lidaremos com alguma situa\u00e7\u00e3o e podemos nos preparar para isso, preparando respostas que nos deem mais seguran\u00e7a e eleve a nossa autoestima em situa\u00e7\u00f5es que influenciem positivamente ou negativamente as nossas atitudes diante das nossas rela\u00e7\u00f5es com as pessoas, com o mundo.<\/p>\n
Com o autoconhecimento, podemos evitar sofrimentos futuros; por saber que algum comportamento nosso nos faz mal, temos mais chances de evit\u00e1-los. Com ele, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel melhorar a nossa comunica\u00e7\u00e3o e os nossos relacionamentos, pois quando nos conhecemos melhor e analisamos os nossos comportamentos, temos mais habilidade para analisar os comportamentos dos outros tamb\u00e9m. Se n\u00f3s n\u00e3o percebemos as consequ\u00eancias que nossos comportamentos t\u00eam na nossa vida, como saber a melhor forma de agir para alcan\u00e7ar um objetivo.<\/p>\n
E voc\u00ea? Ser\u00e1 que se conhece t\u00e3o bem, a ponto de fazer escolhas que possam dirigir sua vida com mais empatia e sobretudo controle de suas emo\u00e7\u00f5es? Pense nisso! <\/p>\n
E lembre-se! De carregar sempre na sua bagagem, uma dose extra de autocompaix\u00e3o e gentileza, na busca desse processo de autoconhecimento, pois com certeza, ir\u00e1 precisar!<\/p>\n
\u201cQuem tem consci\u00eancia de si, consegue empoderar-se da capacidade de dirigir sua vida\u201d<\/p>\n
Leo Fraiman<\/p>\n
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Muito prazer!<\/p>\n
Viviane Romanio, psic\u00f3loga cl\u00ednica, p\u00f3s graduada em Sa\u00fade mental pelo Hospital Albert Einstein de S\u00e3o Paulo e p\u00f3s graduanda em TCC \u2013 Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Cognitivo de Porto Alegre. Meus atendimentos s\u00e3o presenciais e online em todo Brasil e atendo tamb\u00e9m brasileiros pelo mundo. <\/p>\n
Se voc\u00ea gostou, siga meu Instagram @psivivianeromanio, para ter acesso a mais conte\u00fados como esse! <\/p>\n
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