Por Viviane Romanio <\/p>\n
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Voc\u00ea ja teve a sensa\u00e7\u00e3o de que os dias passam r\u00e1pido demais e, mesmo assim, quase nada muda?<\/p>\n
Essa impress\u00e3o pode ser um forte indicativo de que voc\u00ea est\u00e1 vivendo no piloto autom\u00e1tico. <\/p>\n
Nesse estado, repetimos a\u00e7\u00f5es sem refletir, seguimos rotinas sem prop\u00f3sito e tomamos decis\u00f5es sem conex\u00e3o com nossos verdadeiros desejos. N\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a, nem desinteresse, \u00e9 apenas o resultado de uma vida acelerada, cheia de distra\u00e7\u00f5es e cobran\u00e7as. <\/p>\n
O problema \u00e9 que, quando o piloto autom\u00e1tico se torna o padr\u00e3o, perdemos a capacidade de viver com inten\u00e7\u00e3o<\/p>\n
O celular toca. Voc\u00ea se levanta da cama, toma banho, toma caf\u00e9, se arruma, pega o transporte, leva o filho na escola, chega ao trabalho, dia ap\u00f3s dia. <\/p>\n
A rotina, esse movimento constante, incluindo as mesmas atividades, pode facilmente levar o c\u00e9rebro ao que chamamos de \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d, um dos maiores inimigos da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A rotina tem sua import\u00e2ncia e nos ajuda a economizar tempo e esfor\u00e7o mental; al\u00e9m de nos dar seguran\u00e7a quanto aos resultados que queremos obter, mas h\u00e1 limites para ela. <\/p>\n
Viver no autom\u00e1tico \u00e9 n\u00e3o desfrutar plenamente de cada momento da vida. Em meio a uma sociedade em que tudo \u201c\u00e9 para ontem\u201d, vive-se de forma acelerada. <\/p>\n
Algu\u00e9m que vive no autom\u00e1tico n\u00e3o se atenta aos detalhes do cotidiano, tendo dificuldade para se relacionar de maneira mais profunda com as pessoas e o ambiente ao redor.<\/p>\n
Isso pode gerar, mais ou menos tempo, uma certa sensa\u00e7\u00e3o de vazio ou falta de satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Um dos sinais mais comuns de que estamos no piloto autom\u00e1tico \u00e9 a fadiga sem causa aparente. Mesmo ap\u00f3s uma boa noite de sono, o corpo desperta sem energia, como se a mente j\u00e1 estivesse exausta antes mesmo do dia come\u00e7ar. Esse esgotamento muitas vezes n\u00e3o vem do que fazemos, mas de como fazemos: sem entusiasmo, sem consci\u00eancia e sem conex\u00e3o emocional com as tarefas.<\/p>\n
Dessa maneira, buscar apreciar como os nossos sentidos se relacionam com cada ato, por menor que ele seja, exercita a consci\u00eancia e nos ajuda a desfrutar o dia com plenitude.<\/p>\n
Fique atento a esses sinais e verifique se voc\u00ea est\u00e1 presenciando alguns deles no seu dia a dia.<\/p>\n
J\u00e1 se pegou em algum lugar e se perguntou: \u201co que eu estava indo fazer mesmo?\u201d.<\/p>\n
Esse pode ser um indicativo da vida no autom\u00e1tico.<\/p>\n
Planejar o que ser\u00e1 feito no dia \u00e9 uma \u00f3tima maneira de ganhar consci\u00eancia no cotidiano.<\/p>\n
Se voc\u00ea passa horas pensando em situa\u00e7\u00f5es hipot\u00e9ticas que provavelmente n\u00e3o ir\u00e3o acontecer, isso significa que sua mente est\u00e1 acelerada.<\/p>\n
Diante disso, \u00e9 interessante buscar ajuda da psicoter\u00e1pica para te auxiliar a organizar os pensamentos e viver com maior consci\u00eancia.<\/p>\n
Viver no autom\u00e1tico faz mal \u00e0 sa\u00fade e repercute n\u00e3o s\u00f3 na sa\u00fade emocional, mas tamb\u00e9m no bem-estar f\u00edsico.<\/p>\n
Como mudar esse h\u00e1bito?<\/p>\n
Uma medida simples para mudar o h\u00e1bito de viver no autom\u00e1tico \u00e9 estar atento aos detalhes da rotina.<\/p>\n
Desde levantar-se da cama, at\u00e9 conversar com um amigo, tudo isso pode ser vivenciado de forma diferente se a consci\u00eancia for exercitada.<\/p>\n
Nesse aspecto, selecionar o que iremos fazer, priorizando o que tem mais sentido na vida, \u00e9 essencial para melhorar o bem-estar emocional e at\u00e9 mesmo f\u00edsico.<\/p>\n
Afinal, uma vida acelerada faz com que sacrifiquemos a qualidade das atividades e intera\u00e7\u00f5es para que possamos realizar cada vez mais e mais.<\/p>\n
Viver no autom\u00e1tico pode trazer uma s\u00e9rie de repercuss\u00f5es negativas para a vida.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 vivendo no piloto autom\u00e1tico, desacelere, fa\u00e7a pausas e procure por um profissional de sa\u00fade mental, caso sinta necessidade para te ajudar nesse processo.<\/p>\n
Refer\u00eancias<\/p>\n
https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2018\/05\/15\/viver-no-modo-automatico-nos-deixa-doentes-diz-pesquisadora-de-harvard.htm<\/p>\n
https:\/\/empreendacomproposito.com.br\/aprenda-como-sair-do-piloto-automatico-e-ter-um-proposito-de-vida\/<\/p>\n
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Deixar de viver em piloto autom\u00e1tico<\/a><\/p><\/blockquote>\n