Por Henrique Carvalho <\/p>\n
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Durante o climat\u00e9rio e a menopausa, o corpo da mulher passa por mudan\u00e7as intensas \u2014 e o ganho de peso \u00e9 uma das queixas mais frequentes nesse per\u00edodo. Mas voc\u00ea sabe por que isso acontece?<\/p>\n
Por que \u00e9 t\u00e3o comum ganhar peso na menopausa?<\/p>\n
1- Queda de estrog\u00eanio<\/p>\n
A diminui\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio favorece o ac\u00famulo de gordura, principalmente na regi\u00e3o abdominal, al\u00e9m de aumentar o risco de problemas card\u00edacos e metab\u00f3licos.<\/p>\n
2- Metabolismo mais lento<\/p>\n
Com o passar dos anos, o corpo gasta menos energia em repouso. A perda de massa muscular, comum nessa fase, tamb\u00e9m contribui para a redu\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/p>\n
3- Menos disposi\u00e7\u00e3o para treinar<\/p>\n
Sintomas como cansa\u00e7o, ins\u00f4nia, irritabilidade e os famosos fogachos acabam afetando a disposi\u00e7\u00e3o para manter uma rotina ativa.<\/p>\n
4- Mudan\u00e7as na composi\u00e7\u00e3o corporal<\/p>\n
A menopausa reduz a massa magra e aumenta a gordura corporal \u2014 especialmente na regi\u00e3o central do corpo.<\/p>\n
Como amenizar esses efeitos?<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1, sim, para atravessar essa fase com mais leveza, sa\u00fade e autoestima!<\/p>\n
O segredo est\u00e1 em estrat\u00e9gias personalizadas:<\/p>\n
-Alimenta\u00e7\u00e3o individualizada, pensada de acordo com sua rotina e sintomas.<\/p>\n
-Pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas adaptadas.<\/p>\n
-Ajuste no sono e gerenciamento do estresse.<\/p>\n
-E, claro, um olhar humanizado para cuidar de voc\u00ea como um todo.<\/p>\n
Precisa de ajuda?<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 passando por esse momento ou conhece algu\u00e9m que esteja, agende sua consulta comigo!<\/p>\n
Nutri\u00e7\u00e3o humanizada, estrat\u00e9gica e descomplicada para te ajudar a viver essa nova fase com mais sa\u00fade, equil\u00edbrio e bem-estar.<\/p>\n
Agende sua consulta para um processo de emagrecimento e\/ou hipertrofia otimizado e sem terrorismo nutricional! N\u00e3o se esque\u00e7a de compartilhar essa mat\u00e9ria para algu\u00e9m importante!<\/p>\n
Henrique Carvalho \u2013 Nutricionista Cl\u00ednico & Esportivo – CRN-5 23357<\/p>\n
Instagram: @nutri.henrique<\/p>\n
\u2022 Esp. em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva<\/p>\n
\u2022 Esp. em Nutri\u00e7\u00e3o Sa\u00fade da Mulher<\/p>\n
\u2022 Esp. em Fitoterapia<\/p>\n
\u2022 Esp. em Obesidade e Emagrecimento <\/p>\n
\u2022Atendimentos:<\/p>\n
\u2022 Presencial e on-line<\/p>\n
\ud83d\udcf2 (79) 9 8804-2100 <\/p>\n
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Por Henrique Carvalho Durante o climat\u00e9rio e a menopausa, o corpo da mulher passa por mudan\u00e7as intensas \u2014 e o ganho de peso \u00e9 uma das queixas mais frequentes nesse per\u00edodo. Mas voc\u00ea sabe por que isso acontece? Por que \u00e9 t\u00e3o comum ganhar peso na menopausa? 1- Queda de estrog\u00eanio A diminui\u00e7\u00e3o desse […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,31,34,41],"tags":[],"class_list":["post-43142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-noticias","category-nutricao","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43144,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43142\/revisions\/43144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}