Por Eneida Bonanza<\/p>\n
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H\u00e1 um adoecimento que come\u00e7a devagar.<\/p>\n
Ele n\u00e3o vem com febre, n\u00e3o sangra, n\u00e3o escandaliza.<\/p>\n
Ele come\u00e7a com o esquecimento de si.<\/p>\n
Com a respira\u00e7\u00e3o curta, o almo\u00e7o engolido, o sono adiado.<\/p>\n
Com o \u201cs\u00f3 mais um e-mail\u201d que vira uma vida inteira sem pausa.<\/p>\n
A pressa \u00e9 a anestesia social melhor aceita do nosso tempo.<\/p>\n
E n\u00f3s a injetamos todos os dias, com orgulho:<\/p>\n
na agenda lotada, nos prazos apertados, na correria que nos rouba o nome.<\/p>\n
Mas o corpo \u2014 ah, o corpo \u2014 n\u00e3o sabe mentir.<\/p>\n
Ele n\u00e3o aceita o falso tempo que a mente imp\u00f5e.<\/p>\n
Ele \u00e9 regido por ritmos antigos: pelo ciclo do sol, pela pausa do inverno, pelo batimento card\u00edaco que conhece o compasso da exist\u00eancia antes mesmo da fala.<\/p>\n
E quando o corpo n\u00e3o aguenta mais dan\u00e7ar no ritmo da pressa, ele freia.<\/p>\n
Com uma dor que paralisa.<\/p>\n
Com uma doen\u00e7a que obriga a parar.<\/p>\n
Com um cansa\u00e7o que nem dez horas de sono curam.<\/p>\n
Esse n\u00e3o \u00e9 um colapso.<\/p>\n
\u00c9 um grito.<\/p>\n
\u00c9 o corpo resistindo.<\/p>\n
\u00c9 o corpo dizendo: \u201cLembra de mim? Eu sou a tua casa. E estou desmoronando por dentro.\u201d<\/p>\n
Vivemos em um tempo em que descansar virou pecado e adoecer, quase uma falha moral.<\/p>\n
Mas a exaust\u00e3o n\u00e3o \u00e9 fraqueza.<\/p>\n
\u00c9 coer\u00eancia entre o corpo e a alma.<\/p>\n
\u00c9 o colapso como forma de reencontro.<\/p>\n
Porque o que adoece n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o excesso de tarefas \u2014 \u00e9 o ex\u00edlio do presente.<\/p>\n
\u00c9 a aus\u00eancia de sil\u00eancio.<\/p>\n
\u00c9 o div\u00f3rcio entre o fazer e o sentir.<\/p>\n
H\u00e1 uma urg\u00eancia invis\u00edvel que contamina.<\/p>\n
Ela entra pela notifica\u00e7\u00e3o do celular, pela cobran\u00e7a interna, pela compara\u00e7\u00e3o com vidas editadas.<\/p>\n
Mas h\u00e1 tamb\u00e9m uma cura poss\u00edvel: ela nasce no desacelerar.<\/p>\n
N\u00e3o como abandono do mundo, mas como reconquista de si.<\/p>\n
\u00c9 preciso aprender a perder tempo \u2014 para ganhar vida.<\/p>\n
Permitir-se caminhar sem destino.<\/p>\n
Sentar sem culpa.<\/p>\n
Olhar para uma planta crescendo, para o c\u00e9u se movendo, para a respira\u00e7\u00e3o voltando.<\/p>\n
Essa lentid\u00e3o n\u00e3o \u00e9 improdutiva.<\/p>\n
Ela \u00e9 f\u00e9rtil.<\/p>\n
Ela \u00e9 o lugar onde brotam as intui\u00e7\u00f5es, as verdades esquecidas, o toque do sagrado.<\/p>\n
Porque quando voc\u00ea desacelera, o corpo te alcan\u00e7a.<\/p>\n
E juntos, voc\u00eas voltam a ser um s\u00f3.<\/p>\n
Exerc\u00edcio Terap\u00eautico: O Rel\u00f3gio Interno<\/p>\n
Objetivo: Reconectar-se com o pr\u00f3prio ritmo interno e perceber onde a pressa est\u00e1 agindo no corpo.<\/p>\n
Tempo sugerido: 10 a 15 minutos<\/p>\n
Como fazer:<\/p>\n
Encontre um espa\u00e7o silencioso.<\/p>\n
Sente-se ou deite-se com conforto. Feche os olhos, se desejar.<\/p>\n
Respire profundamente 3 vezes.<\/p>\n
Apenas observe o ar entrando e saindo. Permita-se estar aqui.<\/p>\n
Traga a seguinte pergunta \u00e0 mente:<\/p>\n
\u201cQual parte de mim est\u00e1 sendo sufocada pela pressa?\u201d<\/p>\n
Sinta o corpo.<\/p>\n
Percorra internamente da cabe\u00e7a aos p\u00e9s, lentamente.<\/p>\n
Note se h\u00e1 alguma parte mais tensa, contra\u00edda, adormecida ou dolorida.<\/p>\n
Fique um pouco ali, em sil\u00eancio, ouvindo essa parte.<\/p>\n
Toque essa regi\u00e3o (se poss\u00edvel).<\/p>\n
E diga mentalmente:<\/p>\n
\u201cEu te vejo. Eu te escuto.<\/p>\n
Podemos ir no seu tempo.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o precisa correr para ser amada.\u201d<\/p>\n
Para finalizar, escreva.<\/p>\n
Abra um caderno e anote o que essa parte do corpo revelou. Pode ser uma palavra, uma emo\u00e7\u00e3o, um pedido. N\u00e3o censure.<\/p>\n
Integre.<\/p>\n
Ao longo do dia, volte a esse lugar. Talvez com um gesto, um pensamento, ou uma pausa de 1 minuto. Honre o tempo que h\u00e1 dentro de voc\u00ea.<\/p>\n
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