Por Marize Reges <\/p>\n
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As redes sociais podem ser uma janela linda pro mundo. Trazem informa\u00e7\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o, conex\u00f5es e at\u00e9 amizades. Mas quando a gente se perde nelas, come\u00e7a a viver mais na tela do que na vida real. E isso, com o tempo, adoece.<\/p>\n
Muitas mulheres, em especial as maduras, entraram nas redes em busca de companhia, novidade ou at\u00e9 por curiosidade. Mas sem perceber, passaram a medir seu valor por curtidas, coment\u00e1rios e seguidores. Comparando corpos, vidas e felicidades que, muitas vezes, s\u00e3o apenas recortes editados.<\/p>\n
O excesso de tempo online pode gerar ansiedade, baixa autoestima, ins\u00f4nia e at\u00e9 isolamento. Afinal, o tempo que gastamos rolando a tela \u00e9 o mesmo que poder\u00edamos estar usando pra cuidar da gente, olhar nos olhos de quem amamos, caminhar ao ar livre ou simplesmente descansar a mente.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que fazer pra n\u00e3o adoecer?<\/p>\n
\u2022 Estabele\u00e7a limites: n\u00e3o precisa estar online o tempo todo. Coloque hor\u00e1rios, desligue notifica\u00e7\u00f5es e respeite pausas.<\/p>\n
\u2022 Consuma com consci\u00eancia: siga perfis que inspiram, e n\u00e3o que fazem voc\u00ea se comparar ou se sentir menor.<\/p>\n
\u2022 Reconecte-se com a vida real: encontre tempo pra hobbies, conversas olho no olho, sil\u00eancio e natureza.<\/p>\n
\u2022 Se observe: se perceber que a rede est\u00e1 virando um v\u00edcio, vale buscar ajuda profissional.<\/p>\n
Estar nas redes pode ser incr\u00edvel, desde que a gente saiba us\u00e1-las \u2014 e n\u00e3o se deixar ser usada por elas. O equil\u00edbrio \u00e9 o que mant\u00e9m a sa\u00fade da mente, do corpo e do cora\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
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