Por Eneida Roberta Bonanza<\/p>\n
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Estamos, mais uma vez, chegando ao fim de um ciclo. O calend\u00e1rio nos lembra que um ano terminou, outro est\u00e1 prestes a come\u00e7ar, e essa contagem do tempo \u2013 que \u00e9 uma conven\u00e7\u00e3o humana \u2013 acaba mexendo profundamente com a nossa psique.<\/p>\n
Quando o rel\u00f3gio vira, muita gente sente a mesma pulsa\u00e7\u00e3o interna: \u201cNo ano que vem eu vou fazer diferente.\u201d<\/p>\n
Alguns realmente fazem. Mudam h\u00e1bitos, encerram rela\u00e7\u00f5es adoecidas, come\u00e7am projetos, marcam consultas, cuidam do corpo, da mente, do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Outros, por\u00e9m, vivem a mesma cena de sempre: fazem listas, se emocionam com a ideia de mudan\u00e7a, se prometem mundos\u2026 e, alguns meses depois, est\u00e3o no mesmo lugar de antes. A\u00ed vem o julgamento:<\/p>\n
\u201cEu sou pregui\u00e7oso.\u201d<\/p>\n
\u201cEu n\u00e3o tenho for\u00e7a de vontade.\u201d<\/p>\n
\u201cComigo nada vai pra frente.\u201d<\/p>\n
Mas e se eu te contar que, na maioria das vezes, n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a?<\/p>\n
\u00c9 hist\u00f3ria. \u00c9 corpo. \u00c9 sistema nervoso. \u00c9 trauma. \u00c9 cren\u00e7a. \u00c9 contexto.<\/p>\n
Entre o desejo e a a\u00e7\u00e3o existe um universo inteiro que precisa ser olhado com carinho.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 querer: quando o corpo aprendeu a ter medo do novo.<\/p>\n
Tem gente que n\u00e3o avan\u00e7a porque l\u00e1 atr\u00e1s, quando tentou fazer algo diferente, foi punida, ridicularizada, humilhada ou abandonada.<\/p>\n
O corpo lembra.<\/p>\n
Traumas emocionais n\u00e3o s\u00e3o apenas grandes trag\u00e9dias; \u00e0s vezes s\u00e3o pequenas cenas repetidas durante anos: a cr\u00edtica constante, o \u201cn\u00e3o vai dar em nada\u201d, o \u201cquem voc\u00ea pensa que \u00e9?\u201d.<\/p>\n
Quando chega o momento de mudar, o sistema nervoso n\u00e3o registra \u201coportunidade\u201d; registra perigo.<\/p>\n
O novo aciona um alarme interno: se eu crescer demais, se eu mudar demais, posso perder amor, pertencimento, seguran\u00e7a. Ent\u00e3o, sem perceber, a pessoa freia. Ela quer, mas congela.<\/p>\n
Cren\u00e7as limitantes: frases que viram pris\u00e3o<\/p>\n
Muitas das frases que ouvimos na inf\u00e2ncia viram verdades internas, ainda que nunca tenhamos escolhido acreditar nelas conscientemente. Por exemplo:<\/p>\n
– \u201cQuem nasce pobre morre pobre.\u201d<\/p>\n
– \u201cVoc\u00ea nunca vai ser ningu\u00e9m.\u201d<\/p>\n
– \u201cN\u00e3o adianta tentar.\u201d<\/p>\n
– \u201cNa nossa fam\u00edlia ningu\u00e9m prospera.\u201d<\/p>\n
– \u201cEu tenho dedo podre para relacionamento.\u201d<\/p>\n
– \u201cHomem nenhum presta.\u201d \/ \u201cMulher nenhuma \u00e9 confi\u00e1vel.\u201d<\/p>\n
Essas cren\u00e7as funcionam como um teto invis\u00edvel.<\/p>\n
A pessoa at\u00e9 tenta subir, mas algo dentro dela sussurra: \u201cVoc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o tipo de pessoa que chega l\u00e1.\u201d<\/p>\n
E, como o nosso c\u00e9rebro gosta de coer\u00eancia, ele trata de sabotar qualquer movimento que quebre essa \u201cverdade\u201d. A procrastina\u00e7\u00e3o, a desorganiza\u00e7\u00e3o, o esquecimento das metas, o abandono no meio do caminho\u2026 muitas vezes s\u00e3o o sintoma vis\u00edvel de uma cren\u00e7a invis\u00edvel operando nos bastidores.<\/p>\n
Depend\u00eancia emocional: o medo de perder quem n\u00e3o sustenta o nosso melhor<\/p>\n
Mudar assusta n\u00e3o s\u00f3 por aquilo que podemos conquistar, mas por aquilo que podemos perder.<\/p>\n
H\u00e1 pessoas que permanecem pequenas para caberem em rela\u00e7\u00f5es fr\u00e1geis.<\/p>\n
Se eu me fortalecer demais, ser\u00e1 que ainda v\u00e3o me querer?<\/p>\n
Se eu prosperar, ser\u00e1 que ainda vou pertencer ao mesmo grupo?<\/p>\n
Depend\u00eancia emocional n\u00e3o acontece s\u00f3 em relacionamentos amorosos. Ela se manifesta em amizades, em fam\u00edlia, no trabalho.<\/p>\n
\u00c0s vezes, quando algu\u00e9m come\u00e7a a brilhar um pouco mais, o entorno reage: piadas, cr\u00edticas, ironias, chantagens emocionais.<\/p>\n
E, para n\u00e3o enfrentar o desconforto de ser \u201cdiferente\u201d do seu grupo, a pessoa recua da pr\u00f3pria expans\u00e3o.<\/p>\n
Rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas: quando o outro vira espelho distorcido<\/p>\n
Outra barreira poderosa s\u00e3o as rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas \u2013 aquelas em que o outro, de forma sutil ou direta, te convence de que voc\u00ea \u00e9 pouco, \u00e9 menos, \u00e9 incapaz.<\/p>\n
– O parceiro que diz: \u201cVoc\u00ea nunca termina nada.\u201d<\/p>\n
– A amiga que ironiza: \u201cL\u00e1 vem voc\u00ea com mais um plano.\u201d<\/p>\n
– O chefe que desqualifica: \u201cIsso n\u00e3o \u00e9 pra voc\u00ea, n\u00e3o sonha alto.\u201d<\/p>\n
Com o tempo, a pessoa internaliza essa voz. Mesmo longe, continua ouvindo por dentro: \u201cN\u00e3o \u00e9 pra mim\u201d. E, como toda mudan\u00e7a exige energia, essa autodesvaloriza\u00e7\u00e3o consome a for\u00e7a que poderia ser usada para come\u00e7ar.<\/p>\n
Quando o corpo n\u00e3o aguenta: depress\u00e3o, ansiedade, burnout e outras condi\u00e7\u00f5es<\/p>\n
Tamb\u00e9m existem raz\u00f5es fisiol\u00f3gicas e ps\u00edquicas profundas que dificultam a mudan\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 sobre \u201cfalta de vergonha na cara\u201d. \u00c9 sobre sa\u00fade.<\/p>\n
– Uma pessoa em depress\u00e3o muitas vezes n\u00e3o consegue levantar da cama, quanto mais montar um novo projeto de vida. A vitalidade est\u00e1 drenada, o futuro parece opaco, o prazer desaparece.<\/p>\n
– A ansiedade mant\u00e9m o corpo em alerta constante. A mente corre, o cora\u00e7\u00e3o acelera, o sono falha. Criar novos h\u00e1bitos exige foco e presen\u00e7a, mas o c\u00e9rebro ansioso est\u00e1 sempre pulando para o pior cen\u00e1rio.<\/p>\n
– O burnout rouba a energia, a criatividade e a confian\u00e7a de que \u00e9 poss\u00edvel recome\u00e7ar. A pessoa est\u00e1 exausta, mas, ao mesmo tempo, se cobra ser produtiva. Uma combina\u00e7\u00e3o cruel.<\/p>\n
– Dist\u00farbios do sono, dor cr\u00f4nica, altera\u00e7\u00f5es hormonais, uso abusivo de \u00e1lcool ou outras subst\u00e2ncias, hiperestimula\u00e7\u00e3o por telas: tudo isso impacta a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, de planejamento, de execu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
H\u00e1bitos, c\u00e9rebro e repeti\u00e7\u00e3o: o piloto autom\u00e1tico que nos puxa para tr\u00e1s<\/p>\n
O c\u00e9rebro economiza energia repetindo aquilo que j\u00e1 conhece. O que \u00e9 familiar, mesmo que seja ruim, d\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a.<\/p>\n
Criar um novo h\u00e1bito \u00e9, do ponto de vista neurol\u00f3gico, abrir um novo caminho em meio a uma floresta densa. No come\u00e7o, \u00e9 cansativo, estranho, exige aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Some isso a um cen\u00e1rio de estresse cr\u00f4nico, contas para pagar, m\u00faltiplos pap\u00e9is (trabalho, casa, fam\u00edlia, filhos) e voc\u00ea ter\u00e1 um organismo que est\u00e1 apenas tentando sobreviver. E sobreviv\u00eancia n\u00e3o \u00e9 o mesmo que transforma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Quando a pessoa vive em modo \u201cemerg\u00eancia\u201d, o c\u00e9rebro prioriza apagar inc\u00eandios, n\u00e3o construir pontes para o futuro.<\/p>\n
Contexto social: n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o indiv\u00edduo<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 importante lembrar que nem tudo \u00e9 quest\u00e3o individual.<\/p>\n
Muita gente tenta mudar dentro de contextos sociais extremamente desafiadores: pobreza, falta de apoio, viol\u00eancia, preconceito, sobrecarga de trabalho, falta de rede de apoio para cuidar dos filhos.<\/p>\n
Nesse cen\u00e1rio, dizer que \u201cbasta querer\u201d \u00e9 cruel.<\/p>\n
Existe for\u00e7a, sim. Existe vontade, sim. Mas, muitas vezes, falta estrutura, falta tempo, falta amparo.<\/p>\n
Ent\u00e3o\u2026 o que fazer com tudo isso?<\/p>\n
Se voc\u00ea chega ao fim deste ano se sentindo cansado de promessas n\u00e3o cumpridas, eu te convido a trocar o julgamento por curiosidade.<\/p>\n
Em vez de dizer: \u201cEu sou fraco\u201d, experimente perguntar:<\/p>\n
– O que em mim tem medo do novo?<\/p>\n
– Que hist\u00f3rias eu ouvi sobre dinheiro, amor, sucesso, corpo, que ainda me seguram?<\/p>\n
– De quem eu tenho medo de me afastar se eu crescer?<\/p>\n
– O que o meu corpo est\u00e1 precisando antes de qualquer meta? Sono? Pausa? Ajuda?<\/p>\n
– Eu estou tentando mudar sozinho em um contexto que me suga o tempo todo?<\/p>\n
Mudan\u00e7a verdadeira n\u00e3o nasce de chicote. Nasce de consci\u00eancia.<\/p>\n
Nasce quando voc\u00ea enxerga que n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7oso \u2013 \u00e9 algu\u00e9m que carrega uma hist\u00f3ria, um corpo, um sistema nervoso e um contexto.<\/p>\n
A partir da\u00ed, um novo movimento se torna poss\u00edvel:<\/p>\n
– Ajustar as metas \u00e0 sua realidade (um passo, n\u00e3o dez de uma vez).<\/p>\n
– Procurar apoio terap\u00eautico ou m\u00e9dico quando necess\u00e1rio.<\/p>\n
– Fortalecer v\u00ednculos que sustentem o seu melhor, n\u00e3o o seu pior.<\/p>\n
– Permitir-se desapontar algumas pessoas para n\u00e3o se abandonar de novo.<\/p>\n
– Honrar cada pequeno avan\u00e7o como parte de um processo, n\u00e3o como algo \u201cinsignificante\u201d.<\/p>\n
Um fim de ano menos perform\u00e1tico e mais verdadeiro<\/p>\n
Neste fim de ciclo, talvez n\u00e3o seja sobre criar uma lista enorme de metas. Talvez seja sobre algo mais simples e, ao mesmo tempo, muito mais profundo:<\/p>\n
– Reconhecer onde voc\u00ea est\u00e1.<\/p>\n
– Entender por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil sair de onde est\u00e1.<\/p>\n
– Oferecer a si mesmo o respeito que voc\u00ea sempre esperou dos outros.<\/p>\n
O ano que vem n\u00e3o \u00e9 uma tela em branco m\u00e1gica. Ele \u00e9 uma continua\u00e7\u00e3o de quem voc\u00ea \u00e9 hoje.<\/p>\n
Mas, quando voc\u00ea olha para si com responsabilidade e ternura, quando compreende os porqu\u00eas da sua paralisia, algo dentro de voc\u00ea come\u00e7a a se reorganizar. A vontade deixa de ser apenas desejo abstrato e pode se transformar em micro-escolhas concretas, poss\u00edveis, sustent\u00e1veis.<\/p>\n
Que este final de ciclo n\u00e3o seja um tribunal interno, e sim um portal de consci\u00eancia.<\/p>\n
Menos \u201ceu deveria\u201d e mais \u201ceu me escuto\u201d.<\/p>\n
Menos promessa vazia e mais compromisso real com a sua vida, no ritmo do seu corpo, na medida da sua hist\u00f3ria, com abertura para o novo \u2013 sem desprezar tudo o que te trouxe at\u00e9 aqui.<\/p>\n
Esse \u00e9 o come\u00e7o da verdadeira transforma\u00e7\u00e3o vital.<\/p>\n
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Por Eneida Roberta Bonanza Estamos, mais uma vez, chegando ao fim de um ciclo. O calend\u00e1rio nos lembra que um ano terminou, outro est\u00e1 prestes a come\u00e7ar, e essa contagem do tempo \u2013 que \u00e9 uma conven\u00e7\u00e3o humana \u2013 acaba mexendo profundamente com a nossa psique. Quando o rel\u00f3gio vira, muita gente sente a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,358,41],"tags":[],"class_list":["post-45333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-transformacao-vital","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45336,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45333\/revisions\/45336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}