Por Psic\u00f3loga Cl\u00ednica Viviane Romanio<\/p>\n
Especializada em Sa\u00fade Mental. <\/p>\n
Voc\u00ea est\u00e1 prestes a falar em p\u00fablico. Sente o cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido; seu corpo est\u00e1 quente e suado. As m\u00e3os, frias e pegajosas. A mente est\u00e1 a mil. O corpo, tenso. Percebe os olhares vindo da plateia. Voc\u00ea se sente um fracasso completo. \u00c9 horr\u00edvel. A cena parece irreal, tal qual um sonho.<\/p>\n
Isso soa familiar? \u00c9 o que muitas pessoas experimentam quando s\u00e3o convidadas a dar uma palestra. Muitas pessoas sentem-se assim em festas ou jantares ou quando est\u00e3o sendo apresentadas a algu\u00e9m, indo para um encontro ou falando ao telefone.<\/p>\n
Estamos falando do TAS \u2013 Transtorno de Ansiedade Social, tamb\u00e9m conhecido como Fobia social. \u00c9 um transtorno de ansiedade caracterizado por medo intenso e persistente de situa\u00e7\u00f5es sociais em que a pessoa pode estar sendo observada ou avaliada por algu\u00e9m.<\/p>\n
Tais situa\u00e7\u00f5es sociais s\u00e3o desconfort\u00e1veis e inc\u00f4modas por v\u00e1rias raz\u00f5es.<\/p>\n
Voc\u00ea pode n\u00e3o gostar de ser o centro das aten\u00e7\u00f5es, de ser observado pelos outros, de ter que realizar algo na frente de outras pessoas ou de ser julgado ou sentir que est\u00e1 sendo julgado pelos outros. <\/p>\n
Mas tenho que te dizer que \u00e9 comum e bastante normal sentir alguma ansiedade em situa\u00e7\u00f5es socias \u00e0s vezes. \u00c9 normal se sentir nervoso ao falar em publico no trabalho ou em uma reuni\u00e3o em de fam\u00edlia. N\u00e3o h\u00e1 nada com que se preocupar. Anormal seria se voc\u00ea n\u00e3o sentisse ansiedade social de vez em quando. <\/p>\n
O problema tem in\u00edcio quando a ansiedade social \u00e9 muito intensa e come\u00e7a a interferir na sua vida, como no caso do transtorno de ansiedade social (TAS).<\/p>\n
O que pode ocorrer e interferir de forma a prejudicar a rotina e os compromissos:<\/p>\n
– Medo de falar em p\u00fablico, reuni\u00f5es, apresenta\u00e7\u00f5es ou conversas.<\/p>\n
– Receio de parecer \u201crid\u00edculo\u201d, errar, gaguejar ou ser criticado.<\/p>\n
– Ansiedade antecipat\u00f3ria, ou seja, sofrer dias antes do evento.<\/p>\n
– Evita\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n
Al\u00e9m do sofrimento emocional, o transtorno tamb\u00e9m se expressa fisicamente, com sintomas f\u00edsicos comuns como taquicardia, tremor, sudorese excessiva, rubor facial, falta de ar, n\u00e1usea ou desconforto gastrointestinal e o \u201cbranco\u201d mental.<\/p>\n
O TAS pode causar impactos na sa\u00fade mental e na qualidade de vida como preju\u00edzo no trabalho, estudos e relacionamentos, isolamento social, baixo autoestima, podendo tamb\u00e9m coexistir com depress\u00e3o, e outros transtornos de ansiedade.<\/p>\n
\u00c9 um transtorno reconhecido e trat\u00e1vel. N\u00e3o \u00e9 timidez, sendo relevante diferenciar. \u00c9 um tra\u00e7o de personalidade. O TAS envolve sofrimento intenso, medo desproporcional e preju\u00edzo funcional.<\/p>\n
A TCC \u2013 Terapia Cognitivo Comportamental, \u00e9 hoje considerada como primeira linha para o tratamento do TAS. Ajudando o paciente a identificar e modificar pensamentos distorcidos sobre julgamento e rejei\u00e7\u00e3o, enfrentar gradualmente situa\u00e7\u00f5es temidas e desenvolver habilidades sociais e estrat\u00e9gias de regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n
Na terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos com a mudan\u00e7a de comportamentos, pensamentos e emo\u00e7\u00f5es. Ajudando a identificar e modificar padr\u00f5es que geram sofrimento psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Com o tratamento adequado, a pessoa aprende a lidar com a ansiedade, reduz a evita\u00e7\u00e3o e melhora significativamente a qualidade de vida.<\/p>\n
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Muito prazer! Eu sou Viviane Romanio, psic\u00f3loga cl\u00ednica, p\u00f3s graduada em Sa\u00fade mental e abordagens cognitivas pelo Hospital Albert Einstein de S\u00e3o Paulo e p\u00f3s graduanda em TCC \u2013 Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Cognitivo de Porto Alegre. Meus atendimentos s\u00e3o presenciais e online em todo Brasil e atendo tamb\u00e9m brasileiros pelo mundo. O meu p\u00fablico s\u00e3o adolescentes, jovens, adultos, casais e terceira idade.<\/p>\n
Siga meu Instagram @psivivianeromanio, para ter acesso a mais conte\u00fados como esse! <\/p>\n
Refer\u00eancia: Hofmann, Stefan G. Ansiedade Social: enfrentando seus medos e aproveitando os contatos sociais com a terapia cognitivo comportamental – Porto Alegre: Artmed, 2024.<\/p>\n
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