Por Jo\u00e3o Costa Bezerra<\/p>\n
J\u00e1 percebeu como, \u00e0s vezes, uma coisa pequena vira uma avalanche por dentro da gente?<\/p>\n
Uma cr\u00edtica no trabalho, uma discuss\u00e3o boba, uma mudan\u00e7a inesperada\u2026 e pronto: ansiedade l\u00e1 em cima, tristeza pesada, raiva que parece n\u00e3o caber no corpo.<\/p>\n
Muita gente acha que isso \u00e9 exagero, fraqueza ou falta de controle emocional. Mas n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n
Na maioria das vezes, essa rea\u00e7\u00e3o n\u00e3o nasce no agora. Ela vem do passado.<\/p>\n
A verdade \u00e9 que ningu\u00e9m chega no presente de m\u00e3os vazias.<\/p>\n
A gente carrega hist\u00f3rias, marcas, aprendizados \u2014 e tamb\u00e9m feridas. Tudo o que vivemos na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia ajudou a construir uma esp\u00e9cie de \u201cmanual interno\u201d de sobreviv\u00eancia. Um sistema de alarme emocional.<\/p>\n
Em algum momento da vida, talvez cedo demais, aprendemos a nos virar sozinhos.<\/p>\n
Criamos defesas, estrat\u00e9gias, jeitos de n\u00e3o sofrer tanto. Isso moldou nossa forma de enxergar o mundo, de nos relacionar, de reagir.<\/p>\n
O problema \u00e9 que o que um dia nos protegeu, hoje pode nos aprisionar.<\/p>\n
A mente continua tentando nos salvar de dores antigas, mesmo quando elas j\u00e1 n\u00e3o existem da mesma forma.<\/p>\n
Ent\u00e3o o chefe vira aquela figura autorit\u00e1ria do passado.<\/p>\n
O sil\u00eancio do outro soa como abandono.<\/p>\n
Um limite parece rejei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
E o corpo reage como se estivesse em perigo real.<\/p>\n
\u00c9 assim que surgem a ansiedade que antecipa trag\u00e9dias, a tristeza que parece n\u00e3o ter motivo claro, a irrita\u00e7\u00e3o que explode sem aviso. N\u00e3o \u00e9 descontrole. \u00c9 um alarme antigo tocando fora de hora.<\/p>\n
Reconhecer isso n\u00e3o \u00e9 culpar o passado, nem apontar dedos para quem nos criou.<\/p>\n
\u00c9 assumir o volante da pr\u00f3pria hist\u00f3ria.<\/p>\n
Quando a gente entende que um gatilho \u00e9, na verdade, uma pista \u2014 algo que aponta para uma ferida antiga \u2014, ganha a chance de escolher diferente.<\/p>\n
Responder ao presente como adulto, e n\u00e3o reagir como aquela vers\u00e3o nossa que precisou sobreviver.<\/p>\n
Cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 isso:<\/p>\n
n\u00e3o apagar quem fomos,<\/p>\n
mas deixar de viver ref\u00e9m do que doeu.<\/p>\n
\u00c9 aprender a viver com mais consci\u00eancia, mais gentileza consigo\u2026 e, principalmente, com mais liberdade.<\/p>\n
Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/p>\n
BECK, J. S. Terapia Cognitivo-Comportamental: teoria e pr\u00e1tica. Porto Alegre: Artmed.<\/p>\n
BOWLBY, J. Apego e perda. S\u00e3o Paulo: Martins Fontes.<\/p>\n
VAN DER KOLK, B. O corpo guarda as marcas. S\u00e3o Paulo: Editora Sextante.<\/p>\n
YOUNG, J. E.; KLOSKO, J. S.; WEISHAAR, M. E. Terapia do Esquema. Porto Alegre: Artmed.<\/p>\n
______________________________________<\/p>\n
Jo\u00e3o Costa Bezerra \u2013 Psic\u00f3logo Cl\u00ednico<\/p>\n
Especialista em Sa\u00fade Mental e Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial<\/p>\n
<\/p>\n
Instagram: @psi.joaocosta<\/p>\n
Site: www.psijoaocosta.com.br<\/p>\n
E-mail: psico.joaocosta@gmail.com<\/p>\n
Telefone: (11) 98436-1978<\/p>\n
<\/p>\n
Atendimento corporativo:<\/p>\n
Plataforma Zenklub<\/p>\n
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