Por Cris Oliveira<\/p>\n
Psicoterap\u00eautico\/ Hipnoterapeuta <\/p>\n
@psicoterapeutacrisoliveira<\/p>\n
Hoje vivo mais uma realiza\u00e7\u00e3o na minha trajet\u00f3ria: contribuir, semanalmente, com esta coluna no www.somdepapo.com.br.<\/p>\n
E o texto desta semana nasce com amor, cuidado e responsabilidade \u2014 porque falar de sa\u00fade \u00e9 falar de vida.<\/p>\n
Nos \u00faltimos meses, temos visto uma explos\u00e3o no uso das famosas \u201ccanetas emagrecedoras\u201d. Elas surgiram como promessa r\u00e1pida, f\u00e1cil e aparentemente milagrosa. E sim, quando utilizadas com acompanhamento m\u00e9dico, t\u00eam suas indica\u00e7\u00f5es claras e podem ser ferramentas importantes em casos espec\u00edficos.<\/p>\n
Mas o que me preocupa \u00e9 o uso indiscriminado, sem orienta\u00e7\u00e3o, sem exames, sem acompanhamento\u2026 e, principalmente, sem consci\u00eancia.<\/p>\n
E \u00e9 aqui que quero te convidar a olhar para um ponto essencial:<\/p>\n
Onde nasce o verdadeiro emagrecimento? Na mente. No c\u00e9rebro. Na consci\u00eancia.<\/p>\n
O c\u00e9rebro e o mecanismo de recompensa: por que buscamos solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas?<\/p>\n
No centro do nosso c\u00e9rebro existe um sistema chamado mecanismo de recompensa, formado principalmente pelo n\u00facleo accumbens, hipot\u00e1lamo e a atua\u00e7\u00e3o da dopamina, neurotransmissor do prazer e da motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Esse sistema evoluiu para garantir a nossa sobreviv\u00eancia, nos dando prazer ao comer, socializar ou realizar comportamentos importantes.<\/p>\n
O problema \u00e9 que, na vida moderna, ele se torna extremamente sens\u00edvel a qualquer promessa de al\u00edvio r\u00e1pido \u2014 e \u00e9 exatamente isso que solu\u00e7\u00f5es milagrosas oferecem.<\/p>\n
O c\u00e9rebro aprende assim:<\/p>\n
\u201cSe isso me der resultado r\u00e1pido, eu quero.\u201d<\/p>\n
E buscamos repetidamente aquilo que diminui a dor, o inc\u00f4modo, a frustra\u00e7\u00e3o ou a ansiedade.<\/p>\n
\u00c9 por isso que muitas pessoas entram em ciclos de dietas restritivas, compuls\u00f5es, promessas rel\u00e2mpago e agora\u2026 nas \u201ccanetas emagrecedoras\u201d.<\/p>\n
N\u00e3o pela falta de for\u00e7a de vontade.<\/p>\n
Mas porque o c\u00e9rebro est\u00e1 tentando proteger voc\u00ea de sensa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis.<\/p>\n
E aqui est\u00e1 algo que quase ningu\u00e9m fala:<\/p>\n
O mesmo mecanismo que faz algu\u00e9m buscar comida compulsivamente \u00e9 o que faz outra pessoa buscar m\u00e9todos r\u00e1pidos de emagrecimento.<\/p>\n
\u00c9 neuroci\u00eancia, n\u00e3o fraqueza.<\/p>\n
Por que a caneta n\u00e3o resolve sozinha?<\/p>\n
Porque ela n\u00e3o reeduca o c\u00e9rebro.<\/p>\n
N\u00e3o cria consci\u00eancia.<\/p>\n
N\u00e3o desenvolve autocontrole.<\/p>\n
N\u00e3o ensina voc\u00ea a lidar com emo\u00e7\u00f5es, ansiedade, fome emocional e h\u00e1bitos autom\u00e1ticos.<\/p>\n
Ela pode ajudar, sim.<\/p>\n
Mas sozinha, n\u00e3o transforma a rela\u00e7\u00e3o com a comida \u2014 e \u00e9 essa rela\u00e7\u00e3o que determina o emagrecimento sustent\u00e1vel.<\/p>\n
Quando o efeito passa, o mecanismo de recompensa continua funcionando exatamente do mesmo jeito.<\/p>\n
E \u00e9 por isso que muitas pessoas recuperam o peso, voltam aos mesmos padr\u00f5es ou desenvolvem ainda mais frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O verdadeiro emagrecimento come\u00e7a quando voc\u00ea entende o que o seu c\u00e9rebro busca<\/p>\n
A solu\u00e7\u00e3o profunda e duradoura est\u00e1 no autoconhecimento.<\/p>\n
Est\u00e1 em entender o que voc\u00ea sente antes de comer.<\/p>\n
Em identificar gatilhos.<\/p>\n
Em fortalecer o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal \u2014 regi\u00e3o respons\u00e1vel pelo controle, escolha, consci\u00eancia e tomada de decis\u00e3o.<\/p>\n
Quando voc\u00ea entende seu mecanismo de recompensa, voc\u00ea deixa de ser ref\u00e9m dele.<\/p>\n
Voc\u00ea passa a direcion\u00e1-lo.<\/p>\n
E a\u00ed, acontece o mais bonito:<\/p>\n
O emagrecimento deixa de ser puni\u00e7\u00e3o e passa a ser liberta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O convite que fa\u00e7o a voc\u00ea<\/p>\n
Antes de buscar solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, pergunte a si mesma:<\/p>\n
\u2022 O que estou sentindo?<\/p>\n
\u2022 O que meu corpo realmente precisa?<\/p>\n
\u2022 Estou buscando al\u00edvio ou mudan\u00e7a?<\/p>\n
\u2022 Estou cuidando da minha sa\u00fade ou tentando apagar um desconforto?<\/p>\n
O emagrecimento verdadeiro nasce quando voc\u00ea aprende a ouvir seu corpo e a educar sua mente.<\/p>\n
A ci\u00eancia confirma: \u00e9 a consci\u00eancia que transforma.<\/p>\n
Sigo aqui, semanalmente, trazendo conte\u00fado com amor, ci\u00eancia e prop\u00f3sito para que voc\u00ea encontre o seu equil\u00edbrio \u2014 sem pressa, sem culpa e com verdade.<\/p>\n
\ud83d\udc97 Psicoterapeuta, Hipnoterapeuta, P\u00f3s-graduada em Neuroci\u00eancias e Mestranda em Neuroci\u00eancias.<\/p>\n
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