Por J\u00e9ssica Monteiro Lima<\/p>\n
@ psicologa_jessicamonteirolima<\/p>\n
WhatsApp: (11) 91169-1479<\/p>\n
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Ela abriu o computador para come\u00e7ar o dia de trabalho, mas antes mesmo de responder o primeiro e-mail, j\u00e1 tinha organizado a rotina da casa, pensado na log\u00edstica da semana e cuidado de tudo o que o filho precisava.<\/p>\n
Enquanto lia as demandas do trabalho, uma pergunta silenciosa aparecia: como dar conta de tudo?<\/p>\n
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O tema de maternidade e carreira, render\u00e1 com toda a certeza muitas mat\u00e9rias por aqui. Ao refletir sobre o que eu gostaria de trazer hoje para leitura de voc\u00eas, me vieram muitas ideias de reflex\u00f5es importantes como: a decis\u00e3o do melhor momento para escolher ter filhos, o dilema de priorizar a carreira, os medos e preocupa\u00e7\u00f5es da gestante que sente inseguran\u00e7a com a proximidade do parto e o in\u00edcio da licen\u00e7a a maternidade, o momento de retorno da licen\u00e7a a maternidade em que a mulher ir\u00e1 experienciar pela primeira vez horas longe do seu beb\u00ea, a escolha de viver a maternidade e abrir m\u00e3o da profiss\u00e3o, a busca pelo retorno ao mercado de trabalho e tamb\u00e9m a autocobran\u00e7a na busca de dar conta de tudo.<\/p>\n
Eu escolhi falar deste \u00faltimo t\u00f3pico, a concilia\u00e7\u00e3o entre maternidade e carreira que \u00e9 um dos maiores desafios vividos por muitas mulheres hoje. N\u00e3o apenas pela quantidade de tarefas, mas pelas expectativas internas e externas de conseguir desempenhar todos os pap\u00e9is com perfei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Na pr\u00e1tica cl\u00ednica ou\u00e7o relatos sobre a sensa\u00e7\u00e3o constante de estar em falta: quando est\u00e3o trabalhando, sentem que poderiam estar mais presentes com os filhos e quando est\u00e3o com os filhos, pensam nas responsabilidades profissionais. Essa experi\u00eancia pode gerar sobrecarga emocional, sentimento de culpa e exaust\u00e3o f\u00edsica e mental.<\/p>\n
No Brasil dados do IBGE indicamk que mulheres continuam sendo as principais respons\u00e1veis pelas demandas dom\u00e9sticas e de cuidado, mesmo quando tamb\u00e9m est\u00e3o inseridas no mercado de trabalho, o que contribui para uma maior sobrecarga mental.<\/p>\n
Sentir-se cansada, dividida ou sobrecarregada n\u00e3o significa falta de capacidade. Significa que essa mulher est\u00e1 lidando com m\u00faltiplas exig\u00eancias ao mesmo tempo, tanto em rela\u00e7\u00e3o ao que esperam dela na sociedade quanto a pr\u00f3prias cobran\u00e7as dela com ela mesma. O que eu costumo dizer as minhas pacientes na sess\u00e3o, \u00e9 que elas n\u00e3o precisam dar conta de tudo sozinhas, n\u00e3o precisam ser a mulher e m\u00e3e maravilha.<\/p>\n
Dividir responsabilidades, construir acordos e refletir sobre expectativas poss\u00edveis de serem alcan\u00e7adas pode fazer diferen\u00e7a na forma como essa experi\u00eancia \u00e9 vivida, e neste contexto a comunica\u00e7\u00e3o com o parceiro \u00e9 essencial. Pequenos ajustes na rotina, conversas mais abertas podem ser um caminho para a busca do equil\u00edbrio e diminui\u00e7\u00e3o da sobrecarga. Aceitar e pedir ajuda, a rede de apoio tamb\u00e9m pode ser uma op\u00e7\u00e3o que contribua neste processo. <\/p>\n
Eu n\u00e3o poderia deixar de trazer nesta reflex\u00e3o a influ\u00eancia das redes sociais, muitas mulheres buscam essa perfei\u00e7\u00e3o quando se comparam com outras m\u00e3es. Ao abrir o celular, \u00e9 comum se deparar com imagens de rotinas organizadas, produtividade, momentos de qualidade com os filhos e conquistas profissionais acontecendo ao mesmo tempo. Mas o que vemos ali s\u00e3o recortes, partes espec\u00edficas da vida de algu\u00e9m, escolhidas para serem compartilhadas. O que n\u00e3o aparece s\u00e3o os bastidores: o cansa\u00e7o, as d\u00favidas, os dias dif\u00edceis e as tentativas de dar conta de tudo.<\/p>\n
Quando essa compara\u00e7\u00e3o acontece de forma constante, pode surgir a sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea sempre est\u00e1 ficando para tr\u00e1s ou fazendo menos do que deveria. Comparar a rotina completa da pr\u00f3pria vida com os melhores momentos da vida de outra pessoa pode ser uma fonte silenciosa de sofrimento. <\/p>\n
As redes sociais tamb\u00e9m podem ser espa\u00e7os de troca, inspira\u00e7\u00e3o e conex\u00e3o. Mas \u00e9 importante lembrar que elas n\u00e3o mostram a experi\u00eancia completa e sim apenas partes dela, a parte que foi escolhida para ser compartilhada. Olhar para a pr\u00f3pria realidade com mais gentileza, reconhecendo limites e possibilidades, pode ser um caminho para reduzir a press\u00e3o que muitas vezes \u00e9 alimentada por essas compara\u00e7\u00f5es. A vida real n\u00e3o acontece em recortes, se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 conseguindo lidar com essa sobrecarga ou conhece algu\u00e9m que precisa de ajuda, a psicoterapia pode ser importante para organizar pensamentos, sentimentos e refletir sobre estrat\u00e9gias de enfrentamento.<\/p>\n
Conciliar maternidade e carreira pode ser um caminho poss\u00edvel quando o cuidado com a sa\u00fade mental da mulher tamb\u00e9m faz parte dessa constru\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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