Por Psicanalista Jackson Shella<\/p>\n
Imagine a cena.<\/p>\n
Voc\u00ea acorda com um aperto no peito. Antes mesmo de levantar-se, pega o celular.<\/p>\n
Nenhuma mensagem.<\/p>\n
O cora\u00e7\u00e3o dispara:<\/p>\n
\u201cEu fiz algo de errado?\u201d<\/p>\n
\u201cSer\u00e1 que ele\/ela cansou de mim?\u201d<\/p>\n
\u201cSer\u00e1 que vai me deixar?\u201d<\/p>\n
Voc\u00ea lembra das brigas, das promessas, de quem j\u00e1 te disse que essa rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o te faz bem. No fundo, sabe que d\u00f3i mais do que cuida. Ainda assim, sair parece imposs\u00edvel.<\/p>\n
E a\u00ed surge a pergunta que abre esta coluna:<\/p>\n
Isso \u00e9 amor ou \u00e9 medo de ficar s\u00f3?<\/p>\n
Esta \u00e9 a primeira de uma s\u00e9rie em que vamos falar sobre autonomia afetiva: a capacidade de amar sem se abandonar, de se vincular sem se aprisionar, de escolher ficar \u2013 e n\u00e3o apenas precisar.<\/p>\n
Hoje, vamos simplificar tr\u00eas pontos:<\/p>\n
o que \u00e9 depend\u00eancia emocional, o que \u00e9 autonomia afetiva, e como come\u00e7ar a se reconhecer nesse tema sem se sentir \u201cdoente\u201d ou \u201cerrado\u201d.<\/p>\n
1. Depend\u00eancia emocional: o que \u00e9, sem rodeios<\/p>\n
\u201cDepend\u00eancia emocional\u201d n\u00e3o \u00e9 insulto nem diagn\u00f3stico pronto. \u00c9 um nome para algo bem concreto:<\/p>\n
Quando a sua vida gira em torno de uma pessoa. <\/p>\n
Quando o seu humor depende do que o outro faz ou deixa de fazer. <\/p>\n
Quando a ideia de perder essa pessoa parece pior do que qualquer sofrimento dentro da rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Por tr\u00e1s disso, quase sempre est\u00e1 um medo profundo:<\/p>\n
medo de ser abandonado, rejeitado, esquecido.<\/p>\n
Esse medo raramente surge do nada. Muitas vezes \u00e9 um jeito de tentar n\u00e3o reviver dores antigas: sentir-se invis\u00edvel, n\u00e3o ser ouvido, aprender que \u201cpara ser amado, preciso agradar\u201d.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 frescura.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 drama.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 \u201cfalta de amor-pr\u00f3prio\u201d resumida em um slogan.<\/p>\n
\u00c9 uma forma de sobreviv\u00eancia afetiva que, com o tempo, come\u00e7a a cobrar um pre\u00e7o alto.<\/p>\n
2. Sinais comuns da depend\u00eancia emocional<\/p>\n
Em vez de r\u00f3tulos, vamos a comportamentos que podem indicar depend\u00eancia emocional. Observe se algum faz sentido para voc\u00ea:<\/p>\n
Dificuldade de dizer \u201cn\u00e3o\u201d<\/p>\n
Voc\u00ea cede em tudo para n\u00e3o desagradar. Em vez de se perguntar \u201co que eu quero?\u201d, a pergunta \u00e9 \u201co que eu preciso fazer para n\u00e3o ser deixado?\u201d.<\/p>\n
Aceitar humilha\u00e7\u00f5es ou desrespeitos para n\u00e3o perder o outro<\/p>\n
Piadas que ferem, sumi\u00e7os, trai\u00e7\u00f5es, promessas que nunca se cumprem\u2026 e voc\u00ea segue ali, tentando se convencer de que \u201c\u00e9 melhor isso do que ficar s\u00f3\u201d.<\/p>\n
Viver em fun\u00e7\u00e3o de mensagens e respostas<\/p>\n
O \u201cvisto e n\u00e3o respondido\u201d vira tortura. O sil\u00eancio parece prova de que voc\u00ea n\u00e3o vale nada. Uma pequena briga soa como abandono total.<\/p>\n
Sentir que sem a pessoa voc\u00ea n\u00e3o sabe quem \u00e9<\/p>\n
A ideia de t\u00e9rmino traz n\u00e3o s\u00f3 tristeza, mas p\u00e2nico. Como se, sem aquela rela\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deixasse de existir.<\/p>\n
Justificar sempre o outro e diminuir a pr\u00f3pria dor<\/p>\n
\u201cEle teve uma vida dif\u00edcil\u201d, \u201cEla n\u00e3o sabe demonstrar afeto\u201d \u2026 e, enquanto isso, o que voc\u00ea sente vai sendo engolido e desacreditado.<\/p>\n
Reconhecer esses sinais em si n\u00e3o \u00e9 motivo para vergonha.<\/p>\n
Pelo contr\u00e1rio: muitas vezes \u00e9 o primeiro passo para algo mais cuidadoso consigo.<\/p>\n
E deixo uma pergunta para te acompanhar at\u00e9 a pr\u00f3xima semana:<\/p>\n
Se voc\u00ea n\u00e3o tivesse tanto medo de ser abandonado, como voc\u00ea gostaria de amar?<\/p>\n
Psicanalista especialista em Depend\u00eancia Emocional<\/p>\n
Instagram: @psicanalista_Jackson_Shella<\/p>\n
Whatsapp: (41) 99182-9353<\/p>\n
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