Por Kamila Gimenes<\/p>\n
@dra.kamilagimenes<\/p>\n
Quando pensamos em sa\u00fade, lembramos de exames de sangue, alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica. Mas existe um n\u00edvel mais profundo \u2014 e muitas vezes ignorado \u2014 que sustenta tudo isso: a forma como nossas c\u00e9lulas produzem energia.<\/p>\n
Dentro de cada c\u00e9lula do corpo existem pequenas estruturas chamadas mitoc\u00f4ndrias. Elas funcionam como verdadeiras \u201cusinas\u201d, transformando os nutrientes que voc\u00ea consome em energia utiliz\u00e1vel. Essa energia \u00e9 o que permite desde algo simples, como levantar da cama, at\u00e9 fun\u00e7\u00f5es mais complexas, como pensar, regular horm\u00f4nios e manter o sistema imunol\u00f3gico funcionando adequadamente.<\/p>\n
O ponto importante \u00e9: quando as mitoc\u00f4ndrias n\u00e3o funcionam bem, o corpo inteiro sente.<\/p>\n
Na pr\u00e1tica, isso pode aparecer de forma silenciosa e inespec\u00edfica. Cansa\u00e7o constante, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, queda de desempenho f\u00edsico, sono n\u00e3o reparador, maior sensibilidade ao estresse e at\u00e9 dificuldade para emagrecer s\u00e3o alguns dos sinais mais comuns. Muitas vezes, a pessoa faz exames tradicionais e tudo parece \u201cnormal\u201d, o que gera frustra\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de que o problema n\u00e3o est\u00e1 sendo compreendido.<\/p>\n
\u00c9 a\u00ed que entra uma forma diferente de olhar para a sa\u00fade: avaliar o funcionamento do metabolismo, e n\u00e3o apenas valores isolados no sangue.<\/p>\n
Em vez de perguntar apenas \u201cquanto voc\u00ea tem\u201d de determinado nutriente, essa abordagem busca entender \u201ccomo seu corpo est\u00e1 usando\u201d esses nutrientes. E isso pode ser observado atrav\u00e9s de subst\u00e2ncias chamadas metab\u00f3litos.<\/p>\n
Os metab\u00f3litos s\u00e3o como \u201crastros\u201d das rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que acontecem dentro do organismo. Quando uma etapa do metabolismo n\u00e3o est\u00e1 funcionando bem, esses rastros se acumulam \u2014 e podem ser medidos.<\/p>\n
Um dos exames mais \u00fateis nesse contexto \u00e9 a an\u00e1lise de \u00e1cidos org\u00e2nicos na urina. Apesar do nome t\u00e9cnico, a ideia \u00e9 simples: ele avalia produtos intermedi\u00e1rios da gera\u00e7\u00e3o de energia. Quando certos \u00e1cidos aparecem aumentados, isso pode indicar que alguma etapa do processo est\u00e1 mais lenta ou \u201ctravada\u201d.<\/p>\n
Por exemplo:<\/p>\n
– Quando o corpo n\u00e3o consegue produzir energia de forma eficiente, ele pode recorrer a vias alternativas menos eficazes \u2014 o que leva ao aumento de subst\u00e2ncias relacionadas \u00e0 fermenta\u00e7\u00e3o, como o lactato.<\/p>\n
– Altera\u00e7\u00f5es em outros metab\u00f3litos podem sugerir que o \u201cciclo de produ\u00e7\u00e3o de energia\u201d est\u00e1 sobrecarregado ou funcionando de maneira incompleta.<\/p>\n
– Em alguns casos, o problema n\u00e3o est\u00e1 na estrutura da mitoc\u00f4ndria, mas na falta de nutrientes essenciais para que ela funcione bem.<\/p>\n
E aqui entra um ponto crucial: nem sempre a defici\u00eancia aparece nos exames tradicionais.<\/p>\n
Vitaminas do complexo B, magn\u00e9sio, ferro e outras subst\u00e2ncias s\u00e3o fundamentais para a produ\u00e7\u00e3o de energia. Por\u00e9m, mesmo com n\u00edveis considerados normais no sangue, o corpo pode n\u00e3o estar conseguindo utiliz\u00e1-los de forma eficiente. O resultado? A c\u00e9lula continua \u201ccansada\u201d, mesmo quando teoricamente n\u00e3o deveria estar.<\/p>\n
Esse tipo de avalia\u00e7\u00e3o permite uma vis\u00e3o muito mais personalizada. Em vez de recomenda\u00e7\u00f5es gen\u00e9ricas, \u00e9 poss\u00edvel identificar exatamente onde est\u00e1 a dificuldade e atuar de forma direcionada \u2014 seja com ajustes alimentares, suplementa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica ou mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/p>\n
E isso nos leva a um ponto que muita gente prefere ignorar: h\u00e1bitos di\u00e1rios impactam diretamente a fun\u00e7\u00e3o mitocondrial.<\/p>\n
Priva\u00e7\u00e3o de sono, excesso de est\u00edmulos \u00e0 noite, estresse cr\u00f4nico, alimenta\u00e7\u00e3o desorganizada e sedentarismo s\u00e3o alguns dos principais fatores que prejudicam a produ\u00e7\u00e3o de energia no n\u00edvel celular.<\/p>\n
Por outro lado, boas pr\u00e1ticas t\u00eam efeito direto:<\/p>\n
– Dormir bem regula a produ\u00e7\u00e3o de energia<\/p>\n
– Exerc\u00edcio f\u00edsico estimula a forma\u00e7\u00e3o de novas mitoc\u00f4ndrias<\/p>\n
– Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada fornece os \u201ccombust\u00edveis\u201d certos<\/p>\n
– Redu\u00e7\u00e3o do estresse diminui o desgaste metab\u00f3lico<\/p>\n
A grande mudan\u00e7a aqui \u00e9 de perspectiva: sair de uma medicina que olha apenas para doen\u00e7as j\u00e1 instaladas e caminhar para uma abordagem que identifica desequil\u00edbrios antes que eles se tornem problemas maiores.<\/p>\n
No fim das contas, entender a fun\u00e7\u00e3o mitocondrial \u00e9 entender o pr\u00f3prio conceito de energia no corpo humano. E energia n\u00e3o \u00e9 luxo \u2014 \u00e9 pr\u00e9-requisito para viver bem.<\/p>\n
Se voc\u00ea se identificou com esses sintomas, vale investigar al\u00e9m do b\u00e1sico. Nem sempre \u201cnormal\u201d no exame significa funcionamento ideal.<\/p>\n
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Kamila Gimenes \u00e9 m\u00e9dica, graduada pela Universidade de Caxias do Sul, com p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Nutrologia pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), p\u00f3s-graduanda em Medicina do Exerc\u00edc\u00edo e do Esporte. Possui forma\u00e7\u00e3o complementar em doen\u00e7as relacionadas ao envelhecimento. Atual com enfoque em medicina metab\u00f3lica, com capacita\u00e7\u00e3o em metabol\u00f4mica e bioqu\u00edmica cl\u00ednica.<\/p>\n
kamilagimenes@hotmail.com<\/p>\n
Cl\u00ednica Integrare \u2013 Erechim\/RS<\/p>\n
Agendamento de consultas (54)98118-0095<\/p>\n
Palestras e mentorias para profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade (54)98121-9080<\/p>\n
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