Por Jo\u00e3o Costa Bezerra<\/p>\n
@psi.joaocosta<\/p>\n
\u00c9 natural admirar. Desde cedo, aprendemos observando: como falar, agir e reagir. Em muitos casos, nem percebemos, mas partes importantes da nossa forma de ser foram moldadas a partir de pessoas que, em algum momento, representaram for\u00e7a, sucesso, seguran\u00e7a ou at\u00e9 sobreviv\u00eancia emocional.<\/p>\n
O ponto \u00e9: n\u00f3s n\u00e3o internalizamos apenas qualidades isoladas. N\u00f3s absorvemos o \u201cpacote completo\u201d.<\/p>\n
Ao admirar algu\u00e9m confiante, por exemplo, podemos acabar incorporando tamb\u00e9m a arrog\u00e2ncia. Ao valorizar algu\u00e9m independente, podemos aprender, sem perceber, a nos tornar emocionalmente distantes. Ao enxergar for\u00e7a em algu\u00e9m que nunca demonstra fragilidade, podemos come\u00e7ar a reprimir as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O c\u00e9rebro n\u00e3o faz uma curadoria refinada do que copia. Ele aprende por associa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Se aquela pessoa parece \u201cdar certo\u201d na vida, seus comportamentos, mesmo os mais disfuncionais, ganham uma esp\u00e9cie de valida\u00e7\u00e3o impl\u00edcita. E quando esses comportamentos funcionam em algum n\u00edvel (evitam conflitos, geram respeito, d\u00e3o sensa\u00e7\u00e3o de controle), eles se consolidam e se refor\u00e7am.<\/p>\n
Com o tempo, aquilo que come\u00e7ou como imita\u00e7\u00e3o vira identidade.<\/p>\n
Deixa de ser \u201ceu aprendi isso\u201d e passa a ser \u201ceu sou assim\u201d.<\/p>\n
\u00c9 aqui que mora o risco.<\/p>\n
Porque, sem revis\u00e3o, passamos a viver guiados por padr\u00f5es que n\u00e3o foram escolhidos, mas herdados.<\/p>\n
E nem sempre esses padr\u00f5es nos fazem bem.<\/p>\n
O trabalho psicol\u00f3gico n\u00e3o est\u00e1 em evitar a internaliza\u00e7\u00e3o \u2014 isso \u00e9 inevit\u00e1vel. Est\u00e1 em desenvolver a capacidade de revisar, questionar e refinar aquilo que foi aprendido.<\/p>\n
Separar o que \u00e9 valor do que \u00e9 distor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Manter a ess\u00eancia, mas mudar a forma.<\/p>\n
Ser assertivo, sem ser agressivo.<\/p>\n
Ser independente, sem se desconectar.<\/p>\n
Ser forte, sem precisar se endurecer.<\/p>\n
No fundo, a pergunta mais importante talvez n\u00e3o seja \u201cquem voc\u00ea admira?\u201d, mas:<\/p>\n
Voc\u00ea admira a pessoa\u2026<\/p>\n
ou o impacto que ela causa?<\/p>\n
Porque, muitas vezes, comportamentos t\u00f3xicos n\u00e3o s\u00e3o sinais de for\u00e7a \u2014 s\u00e3o apenas atalhos de efeito.<\/p>\n
E viver de atalhos pode custar caro demais quando o objetivo \u00e9 construir uma identidade saud\u00e1vel, flex\u00edvel e consciente.<\/p>\n
Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/p>\n
BANDURA, Albert. Aprendizagem social e desenvolvimento da personalidade. S\u00e3o Paulo: Livros T\u00e9cnicos e Cient\u00edficos, 1979.<\/p>\n
BECK, Aaron T. Terapia cognitiva e transtornos emocionais. Porto Alegre: Artmed, 1997.<\/p>\n
YOUNG, Jeffrey E.; KLOSKO, Janet S.; WEISHAAR, Marjorie E. Terapia do esquema: guia de t\u00e9cnicas cognitivo-comportamentais inovadoras. Porto Alegre: Artmed, 2008.<\/p>\n
LINEHAN, Marsha M. Terapia comportamental dial\u00e9tica: guia pr\u00e1tico para o tratamento de transtornos emocionais. Porto Alegre: Artmed, 2010.<\/p>\n
Mini curr\u00edculo <\/p>\n
Jo\u00e3o Costa Bezerra<\/p>\n
Psicoterapeuta especializado em sa\u00fade mental de crian\u00e7as, adolescentes e adultos.<\/p>\n
Atua com TCC, DBT, Terapia do Esquema e Psicologia Anal\u00edtica, ajudando pessoas a desenvolverem regula\u00e7\u00e3o emocional, flexibilidade e autonomia para lidar com seus desafios psicol\u00f3gicos.<\/p>\n
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Para mais informa\u00e7\u00f5es: (11) 98436-1978<\/p>\n
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