Por Jo\u00e3o Costa Bezerra<\/p>\n
@psi.joaocosta<\/p>\n
Em algum momento da vida, quase sem perceber, deixamos de dizer \u201cestou sentindo\u201d e come\u00e7amos a dizer \u201ceu sou assim\u201d.<\/p>\n
A tristeza passa a ter nosso nome.<\/p>\n
O medo ganha nossa hist\u00f3ria.<\/p>\n
A ansiedade aprende a falar por n\u00f3s.<\/p>\n
E ent\u00e3o algo silencioso acontece: n\u00e3o apenas sentimos a emo\u00e7\u00e3o \u2014 passamos a morar dentro dela.<\/p>\n
Talvez porque ela tenha chegado em um momento dif\u00edcil.<\/p>\n
Talvez porque tenha sido a \u00fanica forma poss\u00edvel de sobreviver.<\/p>\n
Talvez porque, por muito tempo, aquela emo\u00e7\u00e3o tenha sido a \u00fanica linguagem dispon\u00edvel para explicar o mundo.<\/p>\n
O sofrimento conhecido, curiosamente, pode parecer mais seguro do que a mudan\u00e7a desconhecida.<\/p>\n
Existe um certo conforto em saber quem somos, mesmo quando essa defini\u00e7\u00e3o nasce da dor. Afinal, se sempre fui triste, quem serei sem a tristeza?<\/p>\n
Se sempre vivi em alerta, como ser\u00e1 existir sem o medo?<\/p>\n
Assim, protegemos emo\u00e7\u00f5es antigas como quem protege partes da pr\u00f3pria identidade.<\/p>\n
Mas emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o nasceram para ser morada permanente.<\/p>\n
Elas s\u00e3o movimentos.<\/p>\n
S\u00e3o ondas atravessando a superf\u00edcie da consci\u00eancia.<\/p>\n
S\u00e3o mensagens que chegam para revelar algo importante \u2014 n\u00e3o para nos aprisionar.<\/p>\n
A tristeza pode pedir pausa.<\/p>\n
A raiva pode pedir limite.<\/p>\n
O medo pode pedir prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A alegria pode pedir presen\u00e7a.<\/p>\n
Nenhuma delas pede para se tornar quem voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n
Talvez o amadurecimento emocional n\u00e3o seja aprender a controlar o que sentimos, mas perceber que existe um espa\u00e7o dentro de n\u00f3s que observa todas as emo\u00e7\u00f5es sem se confundir com nenhuma delas.<\/p>\n
Existe um \u201ceu\u201d anterior \u00e0 emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Um lugar interno que permanece, mesmo quando tudo muda.<\/p>\n
Quando percebemos isso, algo se suaviza.<\/p>\n
A tristeza deixa de ser identidade e volta a ser experi\u00eancia.<\/p>\n
O medo deixa de ser destino e volta a ser sinal.<\/p>\n
A emo\u00e7\u00e3o deixa de ser pris\u00e3o e volta a ser caminho.<\/p>\n
Porque sentir intensamente nunca foi o problema.<\/p>\n
O problema come\u00e7a quando esquecemos que somos maiores do que aquilo que sentimos.<\/p>\n
E talvez hoje a pergunta n\u00e3o seja:<\/p>\n
Qual emo\u00e7\u00e3o me define?<\/p>\n
Mas sim:<\/p>\n
Quem sou eu quando permito que as emo\u00e7\u00f5es passem\u2026 sem precisar me tornar elas?<\/p>\n
REFER\u00caNCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS <\/p>\n
KANDEL, Eric. \u201cBiologia e aprendizagem emocional\u201d. Discuss\u00f5es sobre mem\u00f3ria emocional e transforma\u00e7\u00e3o ps\u00edquica em processos de mudan\u00e7a.<\/p>\n
HAYES, Steven C. et al. Estudos sobre fus\u00e3o cognitiva e flexibilidade psicol\u00f3gica na Terapia de Aceita\u00e7\u00e3o e Compromisso (ACT).<\/p>\n
LINEHAN, Marsha M. Artigos sobre regula\u00e7\u00e3o emocional e constru\u00e7\u00e3o da experi\u00eancia emocional na DBT.<\/p>\n
MINI CURR\u00cdCULO<\/p>\n
Jo\u00e3o Costa Bezerra<\/p>\n
Psicoterapeuta especializado em sa\u00fade mental de crian\u00e7as, adolescentes e adultos.<\/p>\n
Atua com TCC, DBT, Terapia do Esquema e Psicologia Anal\u00edtica, ajudando pessoas a desenvolverem regula\u00e7\u00e3o emocional, flexibilidade e autonomia para lidar com seus desafios psicol\u00f3gicos.<\/p>\n
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Para mais informa\u00e7\u00f5es: (11) 98436-1978<\/p>\n
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