{"id":49473,"date":"2026-05-22T08:48:17","date_gmt":"2026-05-22T11:48:17","guid":{"rendered":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/?p=49473"},"modified":"2026-05-22T08:48:48","modified_gmt":"2026-05-22T11:48:48","slug":"intolerancia-a-lactose-riscos-e-consequencias-a-longo-prazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/intolerancia-a-lactose-riscos-e-consequencias-a-longo-prazo\/","title":{"rendered":"Intoler\u00e2ncia \u00e0 Lactose: Riscos e Consequ\u00eancias a Longo Prazo"},"content":{"rendered":"

Por Micaela Kern<\/p>\n

nutrimicaela_eliza (instagram)<\/p>\n

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A intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, que \u00e9 o a\u00e7\u00facar do leite, acontece quando a pessoa apresenta sintomas gastrointestinais ap\u00f3s consumir alimentos com lactose.<\/p>\n

 E isso ocorre porque o organismo produz pouca ou nenhuma enzima que \u00e9 chamada de \u201clactase\u201d, a qual \u00e9 respons\u00e1vel em digerir a lactose.<\/p>\n

Nesse caso, sintomas como: incha\u00e7o, diarr\u00e9ia e desconforto abdominal s\u00e3o alguns dos sintomas da intoler\u00e2ncia. E, esses processos de m\u00e1 digest\u00e3o da lactose podem se sobrepor \u00e0 m\u00e1 digest\u00e3o de outros carboidratos ferment\u00e1veis. Por isso, \u00e9 preciso ter cuidado, pois \u00e0 intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, quando n\u00e3o manejada adequadamente, pode favorecer desequil\u00edbrios intestinais e metab\u00f3licos, impactando a sa\u00fade e a qualidade de vida.<\/p>\n

Os sintomas de intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose geralmente aparecem de 30 minutos a 2 horas ap\u00f3s ap\u00f3s a ingest\u00e3o de alimentos que cont\u00eam lactose.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Os sinais e sintomas comuns da intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose incluem: diarr\u00e9ia, incha\u00e7o abdominal, n\u00e1useas e v\u00f4mitos, gases podem surgir, dores de cabe\u00e7a, rinite, sinusite, dermatites, urtic\u00e1rias, mas esses s\u00e3o sintomas extrainterstinais, associados \u00e0 intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose.<\/p>\n

E quais as consequ\u00eancias da pessoa intolerante \u00e0 lactose que n\u00e3o deixa de consumir a lactose \u00e0 longo prazo?<\/p>\n

Outrossim, voc\u00ea, mesmo sentindo esses sintomas que s\u00e3o extraintestinais, mas que voc\u00ea n\u00e3o imagina que est\u00e3o relacionados \u00e0 intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, mas ainda assim voc\u00ea continua ingerindo esses alimentos.<\/p>\n

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A partir desse momento voc\u00ea come\u00e7a a apresentar dificuldades em absorver nutrientes, inclusive a ter car\u00eancia de ferro, vitamina B12, B9, vitamina C, zinco, sel\u00eanio, magn\u00e9sio e vitamina D. Consequentemente, seu cabelo come\u00e7a a cair, suas unhas ficam fr\u00e1geis, a pele fica seca ou com acne, voc\u00ea fica indisposta, sonolenta, sua imunidade vai pro ralo e voc\u00ea fica doente com frequ\u00eancia, voc\u00ea pode apresentar piora na sua depress\u00e3o ou ansiedade, e tudo isso devido a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose.<\/p>\n

Portanto, muitas vezes o problema \u00e9 tratado somente a partir do sintoma, ou seja, apenas usar a enzima lactase n\u00e3o resolve o problema, porque \u00e9 preciso<\/p>\n

tamb\u00e9m cuidar desse intestino e entender o motivo pelo qual ele est\u00e1 em desequil\u00edbrio.<\/p>\n

Por isso, mais do que aliviar sintomas, \u00e9 essencial olhar para a base, que \u00e9 o intestino, de forma integrativa, buscando a homeostase, sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o a longo prazo.<\/p>\n

Fonte de apoio: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK532285\/<\/p>\n

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