Por Priscila Maria Gabos @psicologadocoracao<\/p>\n
Durante muito tempo, mente e corpo foram tratados como sistemas separados. Hoje, a ci\u00eancia mostra que essa divis\u00e3o n\u00e3o reflete a realidade. O que sentimos emocionalmente influencia diretamente o funcionamento do nosso organismo \u2014 e o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais sens\u00edveis a essa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Situa\u00e7\u00f5es de estresse, ansiedade, tristeza prolongada e sobrecarga emocional ativam mecanismos biol\u00f3gicos que foram desenvolvidos para nos proteger em situa\u00e7\u00f5es de perigo. O problema surge quando esse estado de alerta deixa de ser tempor\u00e1rio e se torna uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica.<\/p>\n
Quando estamos constantemente preocupados, tensos ou emocionalmente exaustos, o organismo libera horm\u00f4nios como cortisol e adrenalina. Em excesso, essas subst\u00e2ncias podem contribuir para aumento da press\u00e3o arterial, altera\u00e7\u00f5es da frequ\u00eancia card\u00edaca, inflama\u00e7\u00e3o e maior sobrecarga cardiovascular.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a sa\u00fade mental influencia comportamentos que tamb\u00e9m impactam o cora\u00e7\u00e3o. Pessoas sob intenso sofrimento emocional frequentemente apresentam pior qualidade do sono, redu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o desregulada e maior dificuldade em aderir a tratamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n
Por outro lado, o caminho inverso tamb\u00e9m acontece. Receber um diagn\u00f3stico card\u00edaco, conviver com sintomas f\u00edsicos ou enfrentar limita\u00e7\u00f5es impostas por uma doen\u00e7a cardiovascular pode desencadear ansiedade, medo, inseguran\u00e7a e at\u00e9 quadros depressivos. Cuidar do cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m significa cuidar da forma como cada pessoa vivencia emocionalmente sua condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade.<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular vai muito al\u00e9m dos exames e medicamentos. Estrat\u00e9gias de manejo do estresse, psicoterapia, fortalecimento de v\u00ednculos sociais, atividade f\u00edsica regular e h\u00e1bitos que favore\u00e7am a regula\u00e7\u00e3o emocional podem beneficiar simultaneamente a mente e o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Cada vez mais, a medicina e a psicologia caminham para uma compreens\u00e3o integrada do ser humano. Afinal, emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o ficam apenas na mente. Elas atravessam o corpo, influenciam comportamentos e podem deixar marcas na sa\u00fade f\u00edsica. Quando cuidamos da sa\u00fade mental, estamos tamb\u00e9m investindo na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n
Cuidar da mente tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de cuidar do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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\u2014 Psic\u00f3loga do Cora\u00e7\u00e3o | Psicologia e Cardiologia Integradas.<\/p>\n
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Sobre a autora<\/p>\n
Priscila Gabos \u00e9 psic\u00f3loga e doutora em Ci\u00eancias pela USP, com atua\u00e7\u00e3o nas \u00e1reas de Psicologia e Cardiologia. Dedica-se ao estudo da rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e sa\u00fade cardiovascular, desenvolvendo conte\u00fados, atendimentos e programas voltados para manejo do estresse, promo\u00e7\u00e3o do bem-estar e preven\u00e7\u00e3o em sa\u00fade. \u00c9 criadora do projeto Psic\u00f3loga do Cora\u00e7\u00e3o, que integra ci\u00eancia, cuidado e educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade.<\/p>\n
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