Por Jo\u00e3o Costa Bezerra <\/p>\n
@psi.joaocosta<\/p>\n
\u200bVoc\u00ea j\u00e1 se pegou pensando: “Eu sei exatamente o que preciso fazer para melhorar, mas simplesmente n\u00e3o consigo agir”? Se isso j\u00e1 aconteceu com voc\u00ea, saiba que a culpa n\u00e3o \u00e9 da sua falta de for\u00e7a de vontade. A resposta est\u00e1 na forma como o seu sistema nervoso gerencia a sua sobreviv\u00eancia.<\/p>\n
\u200bPartindo da l\u00f3gica biol\u00f3gica da evolu\u00e7\u00e3o, todo ser vivo possui uma capacidade inata e inconsciente de escanear o ambiente. Mesmo sem perceber, n\u00f3s, seres conscientes, temos uma percep\u00e7\u00e3o refinada desses espa\u00e7os. \u00c9 o nosso jeito de ver o mundo que diz ao c\u00e9rebro se onde estamos \u00e9 seguro ou perigoso.<\/p>\n
\u200bA partir dessa an\u00e1lise silenciosa, o c\u00e9rebro toma uma decis\u00e3o vital: podemos nos abrir para expandir e aprender, ou precisamos nos fechar para nos proteger?<\/p>\n
\u200bQual \u00e9 o verdadeiro combust\u00edvel do seu comportamento?<\/p>\n
\u200bPara mudar a rota, precisamos primeiro fazer uma pergunta inc\u00f4moda, mas essencial: O que est\u00e1 fomentando as suas a\u00e7\u00f5es atuais? Qual \u00e9 o combust\u00edvel que alimenta esse comportamento que voc\u00ea tanto quer deixar para tr\u00e1s?<\/p>\n
\u200bNenhum h\u00e1bito sobrevive sem combust\u00edvel. Muitas vezes, o que alimenta as nossas rea\u00e7\u00f5es autom\u00e1ticas n\u00e3o \u00e9 a l\u00f3gica, mas sim o medo, a necessidade de controle ou a busca desesperada por prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u200bSe o combust\u00edvel que corre nas suas veias \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a, o motor do seu comportamento sempre ser\u00e1 a defesa. \u00c9 por isso que n\u00e3o basta apenas tentar “for\u00e7ar” uma nova atitude. Se voc\u00ea mudar a a\u00e7\u00e3o, mas mantiver o mesmo combust\u00edvel, o sistema simplesmente entra em pane.<\/p>\n
\u200bA Vis\u00e3o que voc\u00ea precisa construir antes de agir<\/p>\n
\u200bAntes de tentar mudar o que voc\u00ea faz, voc\u00ea precisa mudar o jeito que voc\u00ea v\u00ea. \u00c9 preciso construir uma nova vis\u00e3o de mundo e de si mesmo, sustentada por tr\u00eas pilares fundamentais:<\/p>\n
\u200bA Vis\u00e3o da Realidade Atual: O ambiente onde voc\u00ea est\u00e1 hoje ainda \u00e9 t\u00e3o perigoso quanto o ambiente do seu passado? Ou voc\u00ea est\u00e1 usando os \u00f3culos da antiga amea\u00e7a para enxergar o presente?<\/p>\n
\u200bA Vis\u00e3o de Auto acolhimento: Compreender que o comportamento que hoje te atrapalha (seja o isolamento, a procrastina\u00e7\u00e3o ou a agressividade) j\u00e1 foi a sua melhor estrat\u00e9gia de sobreviv\u00eancia. Ele n\u00e3o \u00e9 um defeito; \u00e9 uma armadura antiga.<\/p>\n
\u200bA Vis\u00e3o de Seguran\u00e7a: Treinar o seu sistema nervoso para reconhecer e absorver as pistas de seguran\u00e7a que existem no agora.<\/p>\n
\u200bGuarde isso: Para a mudan\u00e7a acontecer, a percep\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a precisa ser maior do que a percep\u00e7\u00e3o de perigo. O comportamento novo s\u00f3 nasce quando o corpo entende que a guerra j\u00e1 acabou.<\/p>\n
Refer\u00eancia Bibliografia <\/p>\n
REIS, Ramon; ORTEGA, Francisco. Perspectivas neurocient\u00edficas para uma teoria do trauma: revis\u00e3o cr\u00edtica dos modelos integrativos entre a biologia e a cultura.<\/p>\n
MOCAIBER, Izabela et al. Neurobiologia da regula\u00e7\u00e3o emocional: implica\u00e7\u00f5es para a terapia cognitivo-comportamental. Psicologia em Estudo, Maring\u00e1, v. 13, n. 3, p. 531-538, 2008<\/p>\n
Mini Curr\u00edculo <\/p>\n
Jo\u00e3o Costa Bezerra, psicoterapeuta com atua\u00e7\u00e3o cl\u00ednica voltada ao desenvolvimento emocional e \u00e0 sa\u00fade mental. Utiliza uma abordagem integrativa que re\u00fane TCC, DBT, Psicologia Anal\u00edtica, atendendo crian\u00e7as, adolescentes e adultos com foco em autoconhecimento e regula\u00e7\u00e3o emocional<\/p>\n
Contato Profissional<\/p>\n
@psi.joaocosta<\/p>\n
(11) 98436-1978<\/p>\n
Atendimento pela Plataforma Conexa link:<\/p>\n
https:\/\/conexasaude.com.br\/psicologia-clinica\/joao-bezerra<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Jo\u00e3o Costa Bezerra @psi.joaocosta \u200bVoc\u00ea j\u00e1 se pegou pensando: “Eu sei exatamente o que preciso fazer para melhorar, mas simplesmente n\u00e3o consigo agir”? Se isso j\u00e1 aconteceu com voc\u00ea, saiba que a culpa n\u00e3o \u00e9 da sua falta de for\u00e7a de vontade. A resposta est\u00e1 na forma como o seu sistema nervoso gerencia a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[391,2,41],"tags":[],"class_list":["post-50401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atencao-psicossocial","category-destaques","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50401"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50403,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50401\/revisions\/50403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}