Por J\u00e9ssica Monteiro Lima<\/p>\n
@psicologa_jessicamonteirolima<\/p>\n
WhatsApp: (11) 91169-1479<\/p>\n
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Quando as f\u00e9rias escolares se aproximam, \u00e9 comum ouvirmos a empolga\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n
S\u00e3o dias sem aula, sem tarefas, sem despertador tocando cedo. Um per\u00edodo associado ao descanso, ao lazer e ao tempo livre.<\/p>\n
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Mas para muitas m\u00e3es, a chegada das f\u00e9rias pode trazer uma pergunta silenciosa:<\/p>\n
Quem vai cuidar de tudo isso?<\/p>\n
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A rotina muda. Os hor\u00e1rios mudam. A organiza\u00e7\u00e3o da casa muda. E, muitas vezes, \u00e9 sobre a mulher que recai a responsabilidade de reorganizar toda a din\u00e2mica familiar. Planejar atividades, pensar na alimenta\u00e7\u00e3o, administrar o tempo das telas, conciliar trabalho e cuidados com os filhos, lidar com o t\u00e9dio das crian\u00e7as e, ao mesmo tempo, dar conta das pr\u00f3prias demandas.<\/p>\n
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Nem sempre as f\u00e9rias representam descanso para quem cuida.<\/p>\n
E reconhecer isso n\u00e3o significa amar menos os filhos.<\/p>\n
Significa apenas reconhecer uma realidade que muitas mulheres vivem, mas poucas verbalizam.<\/p>\n
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Existe uma expectativa social de que as f\u00e9rias sejam um per\u00edodo leve, feliz e cheio de momentos especiais em fam\u00edlia. E embora esses momentos existam, eles tamb\u00e9m convivem com o cansa\u00e7o, a sobrecarga e a necessidade constante de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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Quando falamos sobre sa\u00fade mental materna, precisamos olhar para essa carga invis\u00edvel que acompanha muitas mulheres. A psicologia chama de carga mental o esfor\u00e7o cont\u00ednuo de planejar, lembrar, antecipar problemas e organizar o funcionamento da fam\u00edlia. \u00c9 aquele trabalho que muitas vezes n\u00e3o aparece, mas ocupa espa\u00e7o constante na mente.<\/p>\n
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E durante as f\u00e9rias, essa carga pode aumentar.<\/p>\n
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Por isso, uma das reflex\u00f5es mais importantes deste per\u00edodo seja: as crian\u00e7as est\u00e3o entrando em f\u00e9rias, mas a m\u00e3e tamb\u00e9m ter\u00e1 momentos de descanso? Nem sempre ser\u00e1 poss\u00edvel viajar ou ter uma rotina ideal. Importante lembra que pequenas pausas tamb\u00e9m importam.<\/p>\n
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Dividir responsabilidades, pedir ajuda quando necess\u00e1rio, reduzir expectativas e abandonar a ideia das f\u00e9rias perfeitas pode fazer diferen\u00e7a para o bem-estar de toda a fam\u00edlia. As crian\u00e7as n\u00e3o precisam de programa\u00e7\u00f5es impec\u00e1veis todos os dias. Elas precisam de adultos emocionalmente dispon\u00edveis, e isso se torna mais dif\u00edcil quando algu\u00e9m est\u00e1 exausto.<\/p>\n
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Cuidar da sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 um luxo. \u00c9 uma necessidade.<\/p>\n
Neste per\u00edodo de f\u00e9rias o convite que eu quero fazer para voc\u00ea \u00e9: al\u00e9m de pensar no que far\u00e1 bem para os filhos, perguntar tamb\u00e9m o que far\u00e1 bem para voc\u00ea.<\/p>\n
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Porque as f\u00e9rias s\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n
Mas o cuidado com quem cuida precisa acontecer o ano inteiro.<\/p>\n
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Como psic\u00f3loga perinatal e profissional da sa\u00fade mental feminina, acompanho mulheres que enfrentam os desafios da maternidade em suas diferentes fases. Muitas vezes, o primeiro passo para reduzir a sobrecarga \u00e9 reconhecer que ela existe. E pedir apoio n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza. \u00c9 uma forma de cuidado consigo mesma e com toda a fam\u00edlia.<\/p>\n
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Sobre a autora<\/p>\n
J\u00e9ssica Samanta Monteiro Miranda Lima \u00e9 Psic\u00f3loga Perinatal, com atua\u00e7\u00e3o voltada \u00e0 sa\u00fade mental da mulher. Acompanha mulheres em diferentes fases da vida, desde a jornada da fertilidade at\u00e9 os desafios emocionais da gesta\u00e7\u00e3o, parto, p\u00f3s-parto, e busca por uma maternidade mais leve oferecendo escuta sens\u00edvel e embasamento t\u00e9cnico e cient\u00edfico.<\/p>\n
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Forma\u00e7\u00e3o acad\u00eamica<\/p>\n
Bacharel em Psicologia – Universidade do Grande ABC<\/p>\n
MBA em Gest\u00e3o estrat\u00e9gica do Capital Humano – FMU<\/p>\n
P\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o Psicopedagogia – Universidade Metodista<\/p>\n
P\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o Aperfei\u00e7oamento em Psicologia Perinatal e da Parentalidade – Instituto MaterOnline<\/p>\n
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