Por Erika Ricci <\/p>\n
<\/p>\n
Por muitos anos chamamos de sabedoria aquilo que hoje a ci\u00eancia consegue explicar.<\/p>\n
Existem conhecimentos que atravessam gera\u00e7\u00f5es muito antes de receberem um nome cient\u00edfico. Quantas vezes vimos uma av\u00f3 levar uma crian\u00e7a para observar os passarinhos, sentir o vento no rosto, olhar a chuva cair, caminhar descal\u00e7a na grama ou simplesmente permanecer alguns minutos em sil\u00eancio diante de um lago? Durante muito tempo isso foi chamado apenas de \u201cjeito de v\u00f3\u201d. Hoje, a neuroci\u00eancia nos ajuda a compreender por que essas atitudes costumam funcionar t\u00e3o bem.<\/p>\n
<\/p>\n
Ao longo da vida inteira, nosso c\u00e9rebro vai desenvolvendo estrat\u00e9gias para lidar com as situa\u00e7\u00f5es que enfrenta. Um beb\u00ea, por exemplo, quando sente fome, s\u00f3 sabe chorar. O choro \u00e9 sua primeira forma de comunicar uma necessidade. Com o tempo, ele aprende a apontar para o que deseja e, mais tarde, consegue dizer: \u201cEstou com fome\u201d. A necessidade continua sendo a mesma, mas o c\u00e9rebro amadurece e desenvolve estrat\u00e9gias mais eficientes para lidar com ela.<\/p>\n
<\/p>\n
Com as emo\u00e7\u00f5es acontece exatamente o mesmo. Ningu\u00e9m nasce sabendo lidar com a ansiedade, a frustra\u00e7\u00e3o, o medo ou a raiva. A autorregula\u00e7\u00e3o emocional n\u00e3o \u00e9 um dom, \u00e9 uma habilidade constru\u00edda ao longo do desenvolvimento. E ela se aprende, principalmente, na rela\u00e7\u00e3o com os adultos.<\/p>\n
<\/p>\n
Quando uma emo\u00e7\u00e3o muito intensa aparece, o c\u00e9rebro entra em estado de alerta. Nesse momento, a crian\u00e7a n\u00e3o escolhe agir daquela forma. Ela simplesmente perde parte da capacidade de pensar com clareza, controlar impulsos e compreender aquilo que est\u00e1 sendo dito. Por isso, frases como \u201ccalma\u201d, \u201cpara de chorar\u201d ou \u201cn\u00e3o foi nada\u201d costumam produzir pouco efeito. Antes de conseguir ouvir um conselho, o c\u00e9rebro precisa perceber que est\u00e1 seguro.<\/p>\n
<\/p>\n
Curiosamente, muitas av\u00f3s aprenderam isso sem nunca terem estudado neuroci\u00eancia. Em vez de insistirem para que a crian\u00e7a se acalmasse, mudavam gentilmente o foco da aten\u00e7\u00e3o. Levavam o neto para observar os peixes no lago, ouvir o canto dos p\u00e1ssaros, sentir o vento, tocar as folhas das \u00e1rvores ou contemplar uma flor. Parecia apenas um gesto de carinho ou uma distra\u00e7\u00e3o, mas hoje sabemos que havia muito mais acontecendo.<\/p>\n
<\/p>\n
Ao direcionar a aten\u00e7\u00e3o para aquilo que vemos, ouvimos, tocamos, cheiramos e sentimos, ajudamos o c\u00e9rebro a sair do estado de amea\u00e7a e a voltar para o momento presente. Atualmente, esse princ\u00edpio est\u00e1 presente em t\u00e9cnicas de mindfulness e de aterramento, amplamente utilizadas na psicologia para favorecer a regula\u00e7\u00e3o emocional. A ci\u00eancia n\u00e3o inventou essa estrat\u00e9gia; ela explicou por que ela funciona.<\/p>\n
<\/p>\n
Mas existe um detalhe importante: essa estrat\u00e9gia come\u00e7a no adulto.<\/p>\n
<\/p>\n
Vivemos em um ritmo acelerado, respondendo mensagens enquanto pensamos na pr\u00f3xima reuni\u00e3o, preparando o jantar enquanto resolvemos um problema do trabalho, ouvindo nossos filhos sem realmente estar presentes. Entramos no piloto autom\u00e1tico e, muitas vezes, queremos que a crian\u00e7a desacelere enquanto n\u00f3s mesmos continuamos correndo.<\/p>\n
<\/p>\n
Talvez por isso as av\u00f3s nos ensinem uma li\u00e7\u00e3o t\u00e3o valiosa. Elas costumavam diminuir o ritmo antes de tentar mudar o comportamento da crian\u00e7a. Primeiro ofereciam presen\u00e7a. Depois ofereciam orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
<\/p>\n
Desacelerar n\u00e3o significa ignorar os desafios da vida ou deixar de colocar limites. Significa interromper, ainda que por alguns minutos, a pressa para criar um espa\u00e7o de conex\u00e3o. Um espa\u00e7o em que o adulto consegue olhar junto, ouvir junto, respirar junto e perceber o mundo ao lado da crian\u00e7a.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00c9 justamente nesse momento que o c\u00e9rebro encontra seguran\u00e7a. E somente um c\u00e9rebro que se sente seguro consegue voltar a pensar, aprender, refletir e encontrar solu\u00e7\u00f5es. A orienta\u00e7\u00e3o vem depois. A conex\u00e3o vem primeiro.<\/p>\n
<\/p>\n
Talvez essa seja uma das maiores contribui\u00e7\u00f5es da neuroci\u00eancia para pais e educadores. Ela n\u00e3o substituiu a sabedoria das gera\u00e7\u00f5es anteriores; apenas revelou os mecanismos que existiam por tr\u00e1s dela. Saber disso nos d\u00e1 a oportunidade de ensinar nossos filhos, de forma intencional, estrat\u00e9gias para lidar com emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e construir recursos que levar\u00e3o para toda a vida.<\/p>\n
<\/p>\n
Porque, assim como uma crian\u00e7a aprende a trocar o choro pelas palavras para pedir comida, ela tamb\u00e9m pode aprender a reconhecer o que sente, voltar ao momento presente e regular suas emo\u00e7\u00f5es. Mas esse aprendizado come\u00e7a quando encontra um adulto disposto a desacelerar junto com ela.<\/p>\n
<\/p>\n
Talvez o segredo das av\u00f3s nunca tenha sido um dom especial. Talvez elas apenas tenham descoberto, pela experi\u00eancia e pelo afeto, aquilo que a neuroci\u00eancia levou anos para explicar: antes de ensinar uma crian\u00e7a a controlar suas emo\u00e7\u00f5es, precisamos ajud\u00e1-la a encontrar um lugar de seguran\u00e7a dentro de si. E esse caminho quase sempre come\u00e7a na presen\u00e7a calma de um adulto.<\/p>\n
<\/p>\n
Erika Ricci \u2013 Psic\u00f3loga Cl\u00ednica<\/p>\n
Atendimento psicol\u00f3gico para crian\u00e7as e adolescentes | Orienta\u00e7\u00e3o familiar<\/p>\n
\ud83d\udcf1 WhatsApp: (11) 9 5636-6017<\/p>\n
\ud83d\udcf7 Instagram: @erikaricci.psico<\/p>\n
\ud83d\udce7 jardim.da.consciencia.psi@gmail.com<\/p>\n
\ud83d\udccd S\u00e3o Caetano do Sul \u2013 SP | Atendimento presencial e online<\/p>\n
WhatsApp: https:\/\/wa.me\/5511956366017<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Erika Ricci Por muitos anos chamamos de sabedoria aquilo que hoje a ci\u00eancia consegue explicar. Existem conhecimentos que atravessam gera\u00e7\u00f5es muito antes de receberem um nome cient\u00edfico. Quantas vezes vimos uma av\u00f3 levar uma crian\u00e7a para observar os passarinhos, sentir o vento no rosto, olhar a chuva cair, caminhar descal\u00e7a na grama ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51045,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2,411,41],"tags":[],"class_list":["post-51044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-psicologia-infanto-juvenil","category-ultimasnoticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51044"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51046,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51044\/revisions\/51046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somdepapo.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}