Por Clariana Grosso<\/p>\n
Whatsapp: (11) 992245401<\/p>\n
@psicologaclariana<\/p>\n
As f\u00e9rias escolares costumam ser aguardadas com entusiasmo pelas crian\u00e7as. Para muitos adultos, por\u00e9m, esse per\u00edodo representa um desafio: conciliar trabalho, responsabilidades dom\u00e9sticas, lazer e a presen\u00e7a constante dos filhos em casa. Em meio a tantas demandas, \u00e9 comum que pais e respons\u00e1veis deixem suas pr\u00f3prias necessidades em segundo plano, acreditando que cuidar de si seja um ato de ego\u00edsmo. No entanto, a realidade mostra exatamente o contr\u00e1rio.<\/p>\n
O equil\u00edbrio emocional de uma fam\u00edlia come\u00e7a pelo equil\u00edbrio emocional de quem cuida. Quando um adulto est\u00e1 exausto, sobrecarregado ou emocionalmente esgotado, torna-se mais dif\u00edcil exercer a paci\u00eancia, o di\u00e1logo e a sensibilidade necess\u00e1rios para lidar com as necessidades das crian\u00e7as. Pequenos conflitos podem ganhar grandes propor\u00e7\u00f5es, e momentos que poderiam fortalecer os v\u00ednculos acabam sendo marcados por irrita\u00e7\u00e3o e culpa.<\/p>\n
Na psican\u00e1lise, Donald Winnicott nos lembra que a crian\u00e7a n\u00e3o precisa de pais perfeitos, mas de cuidadores “suficientemente bons”. Isso significa oferecer um ambiente de seguran\u00e7a, afeto e disponibilidade emocional, sem a expectativa de acertar sempre. Essa ideia tamb\u00e9m nos convida a refletir sobre o cuidado consigo mesmo: um cuidador que reconhece seus pr\u00f3prios limites tende a responder \u00e0s demandas da crian\u00e7a de forma mais equilibrada e acolhedora.<\/p>\n
Cuidar de si pode assumir formas simples: reservar alguns minutos para uma leitura, caminhar, conversar com um amigo, praticar uma atividade f\u00edsica, cultivar um hobby ou simplesmente permitir-se descansar sem culpa. Esses pequenos intervalos ajudam a restaurar a energia f\u00edsica e emocional, tornando mais leve a conviv\u00eancia familiar.<\/p>\n
Da mesma forma, \u00e9 importante compreender que as f\u00e9rias n\u00e3o precisam ser preenchidas por uma programa\u00e7\u00e3o intensa ou por experi\u00eancias extraordin\u00e1rias. Muitas das lembran\u00e7as afetivas mais significativas surgem justamente da conviv\u00eancia cotidiana: uma refei\u00e7\u00e3o preparada em conjunto, uma brincadeira espont\u00e2nea, uma conversa tranquila ou um passeio simples. A qualidade da presen\u00e7a costuma ser muito mais valiosa do que a quantidade de atividades realizadas.<\/p>\n
Ao cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade emocional, os adultos tamb\u00e9m ensinam, pelo exemplo, uma importante li\u00e7\u00e3o \u00e0s crian\u00e7as: a de que reconhecer limites, respeitar as pr\u00f3prias necessidades e buscar equil\u00edbrio fazem parte de uma vida saud\u00e1vel. Esse aprendizado ultrapassa as f\u00e9rias e contribui para o desenvolvimento de rela\u00e7\u00f5es mais respeitosas, emp\u00e1ticas e seguras.<\/p>\n
Talvez o maior presente que pais e filhos possam compartilhar durante esse per\u00edodo n\u00e3o seja uma agenda repleta de compromissos, mas uma conviv\u00eancia em que haja espa\u00e7o para descanso, afeto, escuta e autenticidade. Afinal, quem cuida de si amplia sua capacidade de cuidar do outro com mais presen\u00e7a, serenidade e amor.<\/p>\n
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Imagem criada com a ajuda da IA<\/p>\n
Sou Clariana, psic\u00f3loga, colunista, m\u00e3e, esposa, filha e estudante. Sempre buscando oferecer um atendimento acolhedor, atencioso e \u00e9tico para que voc\u00ea sinta se melhor.<\/p>\n
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